Gjashtë vitamina dhe suplemente që mund të parandalojnë tumoret e trurit
Autori: Gazeta inFokus 14:02 | 07 June 2023
Tumoret e trurit ndodhin për shkak të formimit të qelizave jonormale në tru.
Kjo është një çështje shqetësuese shëndetësore që mund të ndikojë ndjeshëm në cilësinë e jetës së një individi. Ndërsa shkaqet e sakta prapa tumoreve të trurit janë ende në shqyrtim, hulumtimet tregojnë se vitaminat dhe suplementet specifike mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të zhvillimit të këtyre tumoreve. Më poshtë, Yashna Garg, Shefe e Marketingut, ndan disa vitamina dhe suplemente shumë të rekomanduara që i kanë parandaluar në mënyrë të konsiderueshme ato.
Vitamina D
Ndërsa vitamina D njihet për rolin e saj në promovimin e shëndetit të kockave, provat e reja tregojnë rëndësinë e saj në uljen e rrezikut të kancereve të ndryshme, duke përfshirë tumoret e trurit. Ekspozimi në diell, ushqimet e pasura me vitaminë D si salmoni, toni dhe suplementet janë burime të njohura të vitaminës D.
Vitamina E
Vitamina E mbron qelizat nga dëmtimi i shkaktuar nga radikalet e lira. Ajo ruan integritetin e membranave qelizore dhe studimet kanë zbuluar se marrja e vitaminës E mund të shoqërohet me një rrezik të reduktuar të tumoreve të trurit. Arrat, farat, spinaqi dhe drithërat e fortifikuara janë burime të mira dietike të vitaminës E. Megjithatë, konsultimi me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të konsumoni suplemente të vitaminës E është thelbësor.
Kurkumin
Kurkumina është një përbërës që gjendet tek shafrani i Indisë. Ajo ka fituar vëmendje për vetitë e saj të mundshme antikancerogjene. Ofron efekte të fuqishme antioksiduese dhe anti-inflamatore, të cilat mund të ndihmojnë në parandalimin e tumoreve të trurit. Suplementet e kurkuminës ose përfshirja e shafranit të Indisë në dietën tuaj mund të jenë shumë të dobishme.
Acidet yndyrore Omega-3
Acidet yndyrore omega-3, veçanërisht acidi docosahexaenoic (DHA) dhe acidi eicosapentaenoic (EPA), janë të njohur për karakteristikat e tyre anti-inflamatore dhe antioksiduese. Ata kanë shfaqur rezultate optimiste në frenimin e rritjes së qelizave të tumorit të trurit. Një dietë që përfshin peshk yndyror si salmoni dhe skumbri ose konsumimi i suplementeve të vajit të peshkut mund të sigurojë një konsum të mjaftueshëm të acideve yndyrore omega-3.
Çaji jeshil
Çaji jeshil përfshin komponime bioaktive si polifenolet, katekinat dhe epigallocatechin gallate (EGCG), që njihen për efektet e tyre antioksiduese dhe anti-inflamatore. Studimet kanë gjetur se këto komponime mund të pengojnë rritjen e qelizave të tumorit të trurit. Integrimi i çajit jeshil në rutinën tuaj të përditshme ose marrja e suplementeve të ekstraktit të çajit jeshil mund të jetë e dobishme në parandalimin e tyre.
Resveratrol
Resveratroli është një përbërës i zbuluar në rrush, verë të kuqe dhe manaferrat. Ai shfaqi rezultate premtuese në parandalimin e zhvillimit të qelizave të tumorit të trurit. Ndërsa konsumimi i moderuar i verës së kuqe mund të sjellë resveratrol, marrja e tepërt e alkoolit mund të rezultojë në efekte të pafavorshme shëndetësore. Resveratroli gjithashtu mund të merret si suplement, por nën drejtimin profesional.
Vitaminat dhe suplementet nuk janë garanci kundër tumoreve të trurit dhe rëndësia e tyre mund të ndryshojë nga personi në person. Gjithashtu, këto rekomandime duhet gjithmonë të konsultohen me një profesionist të njohur të kujdesit shëndetësor për të konfirmuar se ato janë në përputhje me nevojat unike shëndetësore dhe çdo gjendje mjekësore ekzistuese.
Përmbledhje
Përveç këtyre vitaminave dhe suplementeve të sugjeruara, mbajtja e një stili jetese të shëndetshme që përfshin ushtrime rutinë, një dietë të ekuilibruar të pasur me fruta dhe perime, hidratim optimal dhe minimizimin e ekspozimit ndaj toksinave mjedisore është elementare. Për më tepër, kontrollet periodike mjekësore janë thelbësore për shqetësimet shëndetësore.
Të tjera
-
Kosova 1 vjet nën masa të BE-së
Kosova vazhdon të jetë në pritje të raportit të përfaqësuesit të Lartë të BE-...
-
Osmani takon sot kryetarët e komunave
Presidentja e vendit, Vjosa Osmani do të pres sot në takim këshillin e kryeta...
-
Ngjarjet e datës 5 qershor
Ngjarjet e datës 5 qershor 2024 Policia e Kosovës, mban një Ushtrim Fushor...
-
Sllovenia e njeh Palestinën si shtet
Parlamenti i Sllovenisë sonte ka marrë vendim që ta njeh shtetin palestinez. ...
-
Mblidhet Komisioni për Buxhet, në rend dite disa projektligje e raporte
Komisioni për Buxhet, Punë dhe Transfere sot do të mbajë mbledhje. Në këtë...
-
Mot me diell dhe vranësira të shpërndara
Instituti Hidrometeorologjik i Kosovës, njofton se sot mban mot me diell dhe ...
-
Policia e Kosovës mban ushtrim fushor afër Aeroportit të Prishtinës
Policia e Kosovës sot duke filluar nga ora 09.00, do të mbajë Ushtrim Fushor ...
-
Gazetari Nuhi Bytyçi vazhdon dëshminë në Speciale
Në Dhomat e Specializuara të Kosovës në Hagë edhe sot do të vazhdojë procesi ...
-
Gjykimi për dallavere me patentë shofer, të akuzuarit deklarojnë se MI-së nuk i shkaktuan dëm buxhetor
Në këtë rast, ish-ushtruesi i detyrës së Sekretarit të Përgjithshëm në Minist...
-
Vd es një 42 vjeçar në Suharekë, ra në kontakt me rrymën elektrike
Një 42 vjeçar ka vdekur si pasojë e goditjes nga rryma elektrike. Ngjarja e r...
-
Haiziri tregon kur mund të mbahen zgjedhjet
Mundësia për zgjedhje të parakohshme duket të mos jetë e mundur aktualisht. ...
-
Vuçiq i bindur te fitorja e tij në zgjedhje: Hapini kutitë, mund t’i numëroni 100 herë
Një ditë pas triumfit në zgjedhjet e pjesshme lokale, presidenti i Serbisë, A...