Si ta kuptoni nëse po përjetoni stres emocional
Autori: Gazeta inFokus 10:01 | 31 March 2023
Nervozizëm, frikë, zemërim, trishtim. Këto janë reagimet kryesore emocionale të shkaktuara nga stresi, dhe sigurisht që i keni ndjerë ato në një shkallë ekstreme në një moment të jetës tuaj. Kështu përcaktohet stresi emocional dhe sipas ekspertëve ka shenja specifike për të kuptuar nëse ju karakterizon.
Nëse shpesh e gjeni veten duke përjetuar ndonjë nga të mëposhtmet, atëherë ka shumë të ngjarë që të keni stres emocional. Pra, shenjat kryesore janë:
Tranzicione emocionale
Nëse keni luhatje të ndryshme emocionale, atëherë sipas ekspertëve, jeni duke përjetuar stres të fortë emocional. Gjëja më e rëndësishme këtu është të pranoni të gjitha ndjenjat tuaja pa i injoruar ato. Tranzicionet e shpeshta janë një nga shenjat kryesore dhe nëse përkeqësohen, atëherë është e vështirë të ktheheni menjëherë. Mund të ndiheni më të ndjeshëm, më nervozë, më kritikë. E gjithë kjo ndoshta ju shkakton më shumë stres, shqetësime të gjumit dhe i vështirëson marrëdhëniet tuaja personale.
Tjetërsimi
Tjetërsimi rezulton nga shkëputja nga realiteti dhe njerëzit. Kjo shkaktohet nga stresi intensiv dhe në këtë rast është mirë të konsultoheni me një ekspert, i cili do t’ju tregojë rrugën në marrëdhëniet me ata që ju rrethojnë.
Mungesa e interesit
A keni ndalur së shijuari gjërat që ju pëlqenin të bënit më parë? Apatia është mungesa e vazhdueshme e pasionit dhe ju bën të mos tregoni interes për njohje të reja apo gjëra të reja. Ndjenjat tuaja janë në pritje ose jo reale.
Për të larguar stresin emocional nga jeta juaj, është mirë të regjistroni mendimet dhe ndjenjat tuaja pasi është një teknikë që ju lehtëson dhe përqendron vëmendjen në gjërat më të rëndësishme. Në këtë mënyrë, ju do të njihni mendimet tuaja më negative, ndërsa mësoni të menaxhoni më mirë emocionet e forta.
Të tjera
-
Mbahet seanca e parë e Kuvendit Komunal në objektin e Zubin Potokut
Për herë të parë që pas zgjedhjeve të vitit të kaluar, të premten u mbajt sea...
-
Voton diaspora në Maqedoninë e Veriut, këto janë rezultatet zyrtare
Janë publikuar rezultatet zyrtare të Komisionit Shtetëror të Zgjedhjeve nga r...
-
Aksident mes katër veturash në Veternik, dy të lënduar
Dy persona kanë mbetur të lënduar si pasojë e një aksidenti mes katër veturav...
-
Zeqiri: Kemi punë përpara në funksionalizimin e objektit të Komunës
Ka përfunduar seanca e parë në Kuvendin Komunal të Zubin Potokut. Në seancë m...
-
Nervozohet Vuçiq: Veprimi i “neveritshëm”, duan t’i heqin sanksionet Kosovës
“Në Bashkimin Evropian tani kanë nisur një mekanizëm për heqjen e sanksioneve...
-
Të shtëna me armé në një lokal në magjistralen Prishtinë – Ferizaj
Policia e Kosovës ka arrestuar dy persona pasi njëri prejt tyre ka shtënë me ...
-
Mërgimtarët dërguan 112 milionë euro në Kosovë gjatë muajit mars
Mbi 112 milionë euro është vlera e dërgesave të mërgatës që janë sjellë në Re...
-
Shtatë raste të dhünës në familje në 24 orët e fundit në Kosovë
Shtatë raste të dhunës në familje janë raportuar në 24 orët e fundit në Kosov...
-
Përmbytjet vdekjeprurëse të Dubait, shkencëtarët bëjnë zbulimin e frishkëm! Një nga shkaktarët kryesor të kësaj katastrofe është…
Shiu rekord që ra mbi Emiratet e Bashkuara Arabe dhe Oman këtë muaj, duke shk...
-
Çitaku: Vetëvendosje në zgjedhjet e ardhshme do të jetë në opozitë
Sekretarja e përgjithshme e PDK-së, Vlora Çitaku tha se subjekti politik ku ...
-
Nju Jork, mbyllet dita e tretë e dëshmive në gjyqin penal ndaj Trump
David Pecker, ish botues i tabloidit ‘National Enquirer’, dëshmoi të enjten n...
-
Sot mbahet ceremonia përmbyllëse e garës ndërkombëtare “Ushtari më i mirë 2024”
Të premten, me datë do të 26 mbahet ceremonia përmbyllëse të garës ndërkombët...