Pse ushtrimet mund t’ju bëjnë të fitoni në peshë?
Autori: Gazeta inFokus 20:59 | 18 April 2019
Shumë prej nesh ankohen se kalojnë kohën në palestër pa një dobi për belin tonë, por shkencëtarët kanë përgjigjen ndaj këtij fenomeni.
Megjithëse mund të duket kundër intuitës, studimet sugjerojnë se ushtrimi mund të shkaktojë që njerëzit të fitojnë peshë.
Një grup vullnetarësh shtuan marrjen e porcioneve me gati një të katërtën pas stërvitjeve.
Studiuesit besojnë se njerëzit shtojnë marrjen e ushqimit pas një sesioni të palestrës, pasi ata besojnë se e meritojnë atë.
Kjo mund të shpjegojë pse njerëzit nuk mund të humbin peshë edhe pas ushtrimeve të rregullat, thanë studiuesit nga Universiteti Loughborough.
Pjesë e studimit ishin 40 vullnetarë, gjysma e të cilëve ishin femra që morën pjesë në orët e aerobikut të paktën tri herë në javë.
NHS rekomandon që të gjithë të rriturit në moshë ndërmjet 19 dhe 64 vjeç duhet të marrin pjesë në të paktën 150 minuta aktivitet të moderuar aerobik çdo javë.
Shembuj të aktivitetit të tillë përfshijnë ecje të shpejtë, çiklizëm, volejboll, tenis, futboll, ragbi ose litar.
Rekomandohet gjithashtu një përzierje e aktivitetit të moderuar dhe aerobikut.
“Rritja e aktivitetit fizik, veçanërisht aktiviteti aerobik, është një metodë për rritjen e shpenzimit të energjisë që sugjerohet për të ndihmuar në menaxhimin e peshës”, thonë studiuesit.
Të tjera
-
Kurti: Kur vendet autoritare po kërcënojnë me largim, Kosova me meritë kërkon anëtarësimin në KiE
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti nëpërmjet rrjetit social Facebook, ka fol...
-
Ndërron jetë Bojan Tonçiq, gazetari serb që kundërshtoi Millosheviqin për luftën e Kosovës
Në moshën 57 vjeçare ka ndërruar jetë gazetari serb Bojan Tonçiq. Tonçiq d...
-
Abdixhiku në Hamburg këtë fundjavë, paralajmëron dy tubime
Kryetari I LDK-së, Lumir Abdixiku ka njoftuar për agjendën që do ta ketë gjat...
-
Sandulloviq-Hillit: “Duhet t’ju vijë turp nga vetja”
Politikani serb, Nikolla Sandulloviq, e ka postuar një fotografi në platformë...
-
Mbahet ceremonia e lidhjes me internet të shkollës së 100-të në Republikën e Kosovës
Ministria e Ekonomisë, përmes Projektit të Kosovës për Ekonomi Digjitale (KOD...
-
Departamenti amerikan i Shtetit demanton dyshimet e ngritura ndaj Escobarit
Pretendimi i ngritur nga Vudi [Vedat] Xhymshiti se Zëvendës Ndihmës Sekretari...
-
Hoxhaj: Qytetarët që menduan se me Kurtin vjen ndryshimi, ta korrigjojnë atë – ta shohin PDK-në si adresë politike
Nënkryetari i kuvendit nga radhët e PDK-së, Enver Hoxhaj, ka thënë se nëse qy...
-
Gjeneral Jashari: FSK mbështet Ukrainën në përballje me agresionin e Rusisë
Komandanti i Forcës së Sigurisë së Kosovës, gjenerallejtënant Bashkim Jashari...
-
Kurti pritet nga Baerbock, kërkon mbështetjen gjermane deri në anëtarësimin e Kosovës në KiE
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti, është pritur në takim nga Ministrja e Ja...
-
Dalja e shqiptarëve në zgjedhje në Maqedoninë e Veriut shënon rënie
Dalja e shqiptarëve në zgjedhjet presidenciale të 24 prillit në Maqedoninë e ...
-
Tejkaloi shpejtësinë e lëvizjes, gjobitet me 300 euro
Policia e Kosovës njofton se njësia për kontroll të autostradave, në zonën ku...
-
Gjermania e bindur se Brukseli do të ecën drejt heqjes së sanksioneve pas votimeve në veri
Me organizimin e procesit të votimit për shkarkim ose jo të kryetarëve aktual...