Lifestyle

Hormonet e lumturisë dhe ushtrimet, zbuloni se kur çlirohet endorfina

Autori: Gazeta inFokus 10:07 | 11 November 2022

Ekspertët shpjegojnë se sa gjatë duhet të ushtroheni për të arritur arritur çlirimin e endorfinës, hormonit të lumturisë.

Ushtrimet kanë një listë të gjerë përfitimesh, njëra ndër to është shtimi i hormoneve në trup të cilat ju ndihmojnë që të luftoni kundër stresit dhe të ndiheni mirë.

Kur bëhet fjalë për hormone të tilla, endorfina lidhet me ushtrimet.

-Advertisement-

Endorfinat lidhen me receptorët opioidë në tru dhe ndikojnë në uljen e percepcionit të dhimbjes trupore dhe ndjenjën e euforisë, shpjegon Elizabeth Gardner, doktoreshë e mjekësisë sportive, shkruan Huff Post.

Edhe pse vrapimi më së shumti është studiuar në lidhje me sekretimin e endorfinës, ka edhe ushtrime të tjera të cilat mund t’i bëni për të arritur atë ndjenjën e lumturisë.

Disa njerëz ndiejnë çlirim 10 minuta pas ushtrimit, ndërsa disa të tjerë ndiejnë që u shfaqet humor i mirë një orë pas ushtrimeve.

Subscribe në YouTube: GAZETA INFOKUSI