Shëndetësi

Dy TEKNIKAT të cilat nuk e lejojnë trurin tuaj të brengoset për asgjë

Autori: Gazeta inFokus 16:17 | 17 Korrik 2017

Stresi dhe brengosja janë gjërat kryesore të cilat e dëmtojnë shëndetin mendor. Brengosja në veçanti konsiderohet si shprehi të cilën mund të mësoheni si ta hiqni.

Disa njerëz besojnë se brengosja shërben si rikujtues i përvojave të kaluara dhe përgatitje për përvojat e së ardhmes. Sido që të jetë, brengosja mbetet gjë e pashëndetshme dhe vetëm e ndalon trurin tuaj të përqendrohet në gjërat e rëndësishme.

Si ta ushtroni trurin të ndalohet së brengosuri?

-Advertisement-

MEDITIMI

Meditimi është metodë e shkëlqyeshme për relaksimin e trurit. Hulumtuesit i kanë ekzaminuar efektet e meditimit në zvogëlimin e shqetësimit dhe stresit, ndërsa kanë zbuluar se është mënyrë e mirë për t’i ndalur të gjitha mendimet negative.

Duke shpenzuar vetëm disa minuta në ditë duke u relaksuar, ju i shmangni të gjitha brengat rreth çdo gjëje.

USHTRIMET FIZIKE

Studime të ndryshme kanë zbuluar se ushtrime fizike janë mënyrë e shkëlqyeshme për reduktimin e simptomave fizike të shqetësimit.

Përveç saj, ushtrimet fizike ndikojnë në zvogëlimin e rritjes së pulsit të zemrës dhe frymëmarrjes gjatë kohës kur jeni të brengosur.

Etiketa:

-Advertisement-

T� tjera

Fokusi

shendetesi

Dafina

Lauren Summer

Katya Elise Henry

Demi Rose

Fotografitë e çuditshme që duhet t’i shihni së paku njëherë në jetë

Dy TEKNIKAT të cilat nuk e lejojnë trurin tuaj të brengoset për asgjë

Autori: Gazeta inFokus 16:17 | 17 Korrik 2017

T� tjera

Shpallet në kërkim i dyshuari për vras*jen e kunatës në Pejë

Ministria e Drejtësisë e kishte caktuar në pozitë të rëndësishme prokuroren – ndaj së cilës gruaja që u vra në Pejë kërkoi të mirren masa

Kushërira e Arlinda Zekajt: Ajo e kishte lajmëruar rastin, por nuk pati përkrahje nga institucionet

Ligji për Specialen kthehet në Kuvend, Nagavci tregon nëse VV-ja do ta mbështesë PDK-në

“Do të mbetesh gjithmonë në kujtimet tona”, kompania ku punonte Arlinda Zekaj me mesazh prekës pas vrasjes së saj

Thirret në raportim Kryeprokurorja e Pejës – së cilës viktima i shkroi letër tri ditë para vrasjes

Musliu kërkon përgjegjësi për rastin në Pejë: Fjalët pa veprime konkrete nuk e shpëtojnë askënd

Kuvendi sot mban seancë të jashtëzakonshme për vrasjen e gruas nga Peja

Kronologjia e rastit të Arlinda Zekajt sipas Prokurorisë – Çfarë kishte ndodhur?

OJQ `QIKA` paralajmëron aksion simbolik para qeverisë

Koçi pas vrasjes së Arlinda Zekajt: Në një shtet normal do të kishte dorëheqje deri në nivelet më të larta politike dhe të drejtësisë

Smajli: Për herë të parë nga 2010-ta arrin në 8 numri i grave që u vranë për 1 vit

Fokusi

01 “Rrnoftë Photoshopi!” – Dermatologia zbulon çfarë fshihet pas fotove “para dhe pas”

02 Ministria shqiptare demanton lajmet për rritje të tarifës në Rrugën e Kombit: Të pavërteta, s’ka plan për ndryshim të çmimit

03 ‘‘Mjaftë më, duam të na ktheni dinjitetin’’, profesionistët shëndetësorë i drejtohen Qeverisë me disa kërkesa, paralajmërojnë protestë

04 Nuk do ta besoni çfarë i ndodh lëkurës suaj gjatë vjeshtës – Dermatologia zbulon arsyen

05 DESHI BUKURI, PËRFUNDOI ME DJEGIE NË FYTYRË! – Vajza rrëfen përvojën tronditëse pas përdorimit të kremit të blerë online

06 Ministria e Shëndetësisë prezanton kronologjinë e ekzaminimin mjekësor të pacientes me kancer që humbi jetën

07 Vitia thirret në interpelancë për vdekjen e pacientes me kancer

08 Fillon vaksinimi kundër gripit sezonal në Prishtinë

09 IKShPK njofton se kanë arritur vaksinat kundër gripit sezonal

10 Spitali i Mitrovicës kryen mbi 2 mijë e 600 operacione për nëntë muaj

shendetesi

Fillon vaksinimi kundër gripit sezonal në Prishtinë

IKShPK njofton se kanë arritur vaksinat kundër gripit sezonal

Spitali i Mitrovicës kryen mbi 2 mijë e 600 operacione për nëntë muaj

Frika nga diagnoza, pengesë për kontrollet e gjirit – Nafije Latifi tregon pse gratë hezitojn

Dafina

Lauren Summer

Katya Elise Henry

Demi Rose

Fotografitë e çuditshme që duhet t’i shihni së paku njëherë në jetë

Anastasiya Kvitko

Vildane Zeneli

Anna Nystrom

Dy TEKNIKAT të cilat nuk e lejojnë trurin tuaj të brengoset për asgjë

Autori: Gazeta inFokus 16:17 | 17 Korrik 2017

T� tjera

Shpallet në kërkim i dyshuari për vras*jen e kunatës në Pejë

Ministria e Drejtësisë e kishte caktuar në pozitë të rëndësishme prokuroren – ndaj së cilës gruaja që u vra në Pejë kërkoi të mirren masa

Kushërira e Arlinda Zekajt: Ajo e kishte lajmëruar rastin, por nuk pati përkrahje nga institucionet

Ligji për Specialen kthehet në Kuvend, Nagavci tregon nëse VV-ja do ta mbështesë PDK-në

“Do të mbetesh gjithmonë në kujtimet tona”, kompania ku punonte Arlinda Zekaj me mesazh prekës pas vrasjes së saj

Thirret në raportim Kryeprokurorja e Pejës – së cilës viktima i shkroi letër tri ditë para vrasjes

Musliu kërkon përgjegjësi për rastin në Pejë: Fjalët pa veprime konkrete nuk e shpëtojnë askënd

​Kuvendi sot mban seancë të jashtëzakonshme për vrasjen e gruas nga Peja

Kronologjia e rastit të Arlinda Zekajt sipas Prokurorisë – Çfarë kishte ndodhur?

OJQ `QIKA` paralajmëron aksion simbolik para qeverisë

Koçi pas vrasjes së Arlinda Zekajt: Në një shtet normal do të kishte dorëheqje deri në nivelet më të larta politike dhe të drejtësisë

Smajli: Për herë të parë nga 2010-ta arrin në 8 numri i grave që u vranë për 1 vit

Fokusi

01 “Rrnoftë Photoshopi!” – Dermatologia zbulon çfarë fshihet pas fotove “para dhe pas”

02 Ministria shqiptare demanton lajmet për rritje të tarifës në Rrugën e Kombit: Të pavërteta, s’ka plan për ndryshim të çmimit

03 ‘‘Mjaftë më, duam të na ktheni dinjitetin’’, profesionistët shëndetësorë i drejtohen Qeverisë me disa kërkesa, paralajmërojnë protestë

04 Nuk do ta besoni çfarë i ndodh lëkurës suaj gjatë vjeshtës – Dermatologia zbulon arsyen

05 DESHI BUKURI, PËRFUNDOI ME DJEGIE NË FYTYRË! – Vajza rrëfen përvojën tronditëse pas përdorimit të kremit të blerë online

06 Ministria e Shëndetësisë prezanton kronologjinë e ekzaminimin mjekësor të pacientes me kancer që humbi jetën

07 Vitia thirret në interpelancë për vdekjen e pacientes me kancer

08 Fillon vaksinimi kundër gripit sezonal në Prishtinë

09 IKShPK njofton se kanë arritur vaksinat kundër gripit sezonal

10 Spitali i Mitrovicës kryen mbi 2 mijë e 600 operacione për nëntë muaj

shendetesi

Fillon vaksinimi kundër gripit sezonal në Prishtinë

IKShPK njofton se kanë arritur vaksinat kundër gripit sezonal

Spitali i Mitrovicës kryen mbi 2 mijë e 600 operacione për nëntë muaj

Frika nga diagnoza, pengesë për kontrollet e gjirit – Nafije Latifi tregon pse gratë hezitojn

Dafina

Lauren Summer

Katya Elise Henry

Demi Rose

Fotografitë e çuditshme që duhet t’i shihni së paku njëherë në jetë

Anastasiya Kvitko

Vildane Zeneli

Anna Nystrom

Kuvendi sot mban seancë të jashtëzakonshme për vrasjen e gruas nga Peja