Këto janë 4 ushqimet që ju shkaktojnë fryrje në zonën rreth barkut
Autori: Gazeta inFokus 13:28 | 08 July 2020
Këto janë 4 ushqimet që ju shkaktojnë fryrje në zonën rreth barkut
Yndyra aktive e barkut ruhet rreth mëlçisë, pankreasit dhe zorrëve. Ndryshe nga yndyra nën lëkurë (yndyra e rregullt që gjendet nën lëkurën tonë), ajo luan një rol të rëndësishëm në ekuilibrin e hormoneve dhe rrit rrezikun e diabetit të tipit 2, sëmundjeve të zemrës dhe problemeve të tiroides.
Nëse dyshoni se keni shumë yndyrë rreth barkut, flisni me mjekun për një takim.
1. Fruktoza
Sodat dhe të gjitha produktet e ëmbla që marrim në supermarket janë të pasura me sheqerna të përpunuar dhe / ose fruktozë. Organizata Botërore e Shëndetit rekomandon të konsumohet jo më shumë se 50 gr sheqer në ditë, që është e barabartë me më pak se një shishe kola, në varësi të recetës.
2. Ushqime të pabalancuara me pak yndyrë
Njerëzit pyesin veten se si një hamburger dhe patatet e skuqura mund të jenë kaq të këqija nëse shoqërohen kryesisht me mish dhe bukë. Një hot dog është thjesht një sallam me bukë, apo jo? Por sipas këtij dietologu, ai shkakton probleme me ekuilibrin. Ushqimet e shpejta nuk përmbajnë perime për të balancuar nivelin e yndyrës.
3. Karbohidratet e përpunuara
Orizi i bardhë është një nga burimet e karbohidrateve të rafinuara së bashku me makaronat dhe bukën e bardhë. Karbohidratet e rafinuara shkaktojnë rritje të yndyrës rreth barkut në këtë studim.
4. Sheqernat e përpunuara
Niveli i lartë i sheqerit shkakton yndyrë rreth zonës së barkut. Meqenëse drithërat në mëngjes, për shembull, i përkasin grupit të karbohidrateve të përpunuara, shkaktojnë të njëjtat rezultate si orizi i bardhë nëse konsumohet çdo ditë në sasi të larta.
Të tjera
-
Çitaku: Kryetari i PDK ka folur me partitë për shpërndarjen e Kuvendit, por VV diçka tjetër thotë, diçka tjetër mendon
Sekretarja e Përgjithshme në PDK, Vlora Çitaku, ka thënë se kryetari i partis...
-
Sami Lushtaku: Gati çdo ditë, në 2 ose 3 të natës shkoj të varret e shokëve
Në 25 vjetorin e rënies së Ilaz Kodrës, bashkëluftëtari i tij Sami Lushtaku k...
-
Abdixhiku në Istog: LDK po merr mbështetje kundër pushtetit popullist, zymtësisë përçarëse e dezintegrimit euroatlantik
Kryetari i LDK’së, Lumir Abdixhiku, ka njoftuar se ka zhvilluar dy takime son...
-
Çitaku: Drafti i Asociacionit parasheh autonomi territoriale dhe politike për serbët
Sekretarja e përgjithshme e PDK-së, Vlora Çitaku, ka kritikuar kryeministrin ...
-
DASh: Jemi të zhgënjyer të shohim dy të sanksionuar të propozuar për pozita në Qeverinë e Serbisë
Në një përgjigje ekskluzive për Gazetën Express nga Departamenti Amerikan i S...
-
Lansimi i programit për energjinë, Hovenier: Jemi në një pikë lëvizëse për të arritur planin tonë
Sot është lansuar programi mes MCC-së dhe Qeverisë së Kosovës, ku i pranishëm...
-
Osmani: Kandidatura individuale pamundësoi garën time për balotazh
Kandidati për president të Maqedonisë së Veriut, Bujar Osmani, nga Fronti Evr...
-
Kryeministri i Malit të Zi: E duam Serbinë, por s’heqim dorë nga njohja e Kosovës
Kryeministri i Malit të Zi, Milojko Spajiq, ka thënë se vendi i tij nuk do të...
-
Ali Ahmeti i përgjigjet kandidates së VMRO për Presidente që kërkoi Tribunal për UÇK’në: Kam qenë luftëtar lirie
Për deklaratën e kandidates për presidente nga radhët e VMRO-DPMNE se do të k...
-
Elshani për vendosjen e kamerave në veri: Janë për sigurinë e qytetarëve
Zëvendësdrejtori i Policisë së Kosovës për rajonin e veriut të vendit, Veton ...
-
Biden dhe Trump fushatë në shtetin e Miçiganit
Kandidati për president i Shteteve të Bashkuara, Donald Trump pritet të b...
-
Kushtëzimi me Asociacionin, Kurti s’flet për qëndrimin e Gjermanisë rreth KiE-së
Kryeministri Albin Kurti nuk ka dashur të komentojë qëndrimin publik të Gjerm...