5 mëngjese të shpejta e dietike, magjike për format tuaja
Autori: Gazeta inFokus 10:43 | 21 February 2018
5 mëngjeset që do ju servirim më poshtë janë të balancuara për nga vlerat ushqimore, të lehta për nga kaloritë, por dhe shumë të përshtatshme për ritmin e nxituar të një jave intensive.
Me pak fjalë ideale…
Përgatit një lëng me fruta të shtrydhura dhe qumësht. Shoqëroje me një nga ato shufrat me drithëra që shiten në supermarkete. Merrni vitamina dhe proteina me një gllënjkë e sigurisht dhe drithërat e domosdoshme.
Simite drithi integral me gjalpë kikiriku dhe rrush të thatë. Ato mund t’i përgatisni madje dhe një natë më parë e t’i vendosni në frigorifer. Mos harroni që gjalpi i kikirikut duke bërë pjesë në yndyrnat bimore, është një nga burimet e yndyrnave të domosdoshme, shumë më i mirë se gjalpi shtazor.
Kos me drithëra dhe frutat e preferuara të pyllit. Nuk ju kushton asgjë të mbushni disa enë të vogla me kos të thjeshtë, drithëra dhe fruta të freskëta pylli që gjenden në çdo stinë, nga luleshtrydhet, te manaferrat, boronicat…
Jepuni mollëve një shije më të spikatur duke i kombinuar me djathë të butë të staxhionuar dhe përzierje frutash të thata. Pritini mollët që një natë më parë dhe spërkatini me lëng limoni për të shmangur ngjyrosjen. Priteni djathin në kube. Në çastin që do i hani hidhini në enë të gjitha.
Gjizë pa kripë dhe pjeshkë. Mos harroni frutat e stinës, pjeshkat. Pritini, pasi i keni qëruar në një kuti me gjizë të freskët pa kripë. Shtojini frutat e thata të preferuara: arra, bajame…për më shumë shije dhe e keni gati mëngjesin e shpejtë dhe të balancuar, shkruan Revista Class.
Të tjera
-
Ish-ambasadori i Shqipërisë: Asociacioni, kusht që nuk lidhet me Këshillin e Evropës
Ish-ambasadori i Shqipërisë në Kosovë, Arben Çejku, ka thënë se vendosja e As...
-
Momenti kur Edi Rama i përkulet shqiptarëve në Greqi
Në një fjalim të mbajtur në Athinë, kryeministri i Shqipërisë, Edi Rama, mori...
-
Ja kur pritet të hapet pishina e Gërmisë
Stina e verës po afron, ndërsa për qytetarët e kryeqytetit, Pishina e Gërmisë...
-
“I vdiq djali përpara…”- Halil Kastrati rrëfen historinë prekëse me ish-ushtarin e UÇK-së!
Humanisti i njohur, Halil Kastrati, në një intervistë dhënë për dokumentarin ...
-
Çejku: Presidentja Davkova, e pamatur në shmangien e emrit kushtetues të Maqedonisë së Veriut
Arben Çejku, drejtor ekzekutiv i Qendrës për Qeverisje të Mirë tha për Zërin ...
-
Nesër takohen Kurti e Krasniqi, në tavolinë dy tema
Kryeministri Albin Kurti do të presë të hënën në takim kryetarin e Partisë De...
-
Sveçla dhe Hoxha vizitojnë policin që u plagos gjatë intervenimit në një vjedhje në Kishën e Zllakuqanit
Ministri i Punëve të Brendshme, Xhelal Sveçla dhe Drejtori i Policisë së Koso...
-
Rama reagon pas takimit me shqiptarët në Athinë: Faleminderit nga zemra, hapim një kapitull të ri vëllazërimi me Greqinë
Kryeministri Edi Rama përmbylli ndalesën e parë të rrugëtimit në komunitetet ...
-
Falsifikimi i euros, Banka e Shqipërisë apelon tek qytetarët për kujdes
Monedha kombëtare në qarkullim, në fund të vitit 2023, arriti në 408 miliardë...
-
Sveçla shfaqet duke lundruar në Ujman
Ministri i Punëve të Brendshme, Xhelal Sveçla këtë të diel ka lundruar në Liq...
-
Kurti flet për projekte infrastrukturore: Do kontribuojnë në lidhjen e shqiptarëve
Kryeministri Albin Kurti, ka folur dje në Prizren për projekte infrastrukturo...
-
Haradinaj: Rahoveci e dëshmoi kontributin ndaj Atdheut përmes shumë luftëtarëve të zotë, sa që edhe historia do të rrëfejë për ta
Kryetari i Aleancës për Ardhmërinë e Kosovës (AAK), Ramush Haradinaj, ka marr...