Trajtimet natyrale kundër dhimbjeve të qafës dhe shtyllës kurrizore
Autori: Gazeta inFokus 07:41 | 05 September 2022
Spondiliartroza cervikale është një sëmundje shumë e përhapur jo vetëm në Shqipëri por në mbarë botën.
Kjo sëmundje prek kryesisht shtyllën kurrizore nga qafa deri tek vertebra e fundit.
Dhimbjet manifestohen kryesisht tek krahët, qafa, shpatullat, duart e ndonjëherë edhe koka.
Pjesa e qafës vuan nga një presion i jashtëzakonshëm si pasojë e mbajtjes së kokës ulur gjatë punës në kompjuter ose në telefonat celularë.
Megjithatë, kjo sëmundje është e menaxhueshme dhe ajo mund të mbahet nën kontroll për të mos prishur cilësinë e jetës.
Si Të Kuroni Spondiliartrozën Në Kushtet E Shtëpisë
Aktiviteti Fizik
Mungesa e aktivitetit fizik nxit shfaqjen e spondiliartrozës.
Përpiquni të bëni aktivitet fizik të paktën 10 minuta në ditë.
Sipas të dhënave të AgroWeb.org, aktivitetet më të rekomandueshme janë ecja, noti dhe çiklizmi.
Kompresat E Ngrohta Dhe Të Ftohta
Një mënyrë tjetër për të kuruar këtë sëmundje është përdorimi i alternuar i kompresave të ngrohta dhe të ftohta.
Kompresat duhen vendosur në zonën e qafës dhe të shpatullave.
Kompresa e ngrohtë përmirëson qarkullimin e gjakut dhe qetëson muskujt.
Kompresa e ftohtë zbut inflamacionin dhe enjtjen.
Hudhra
Hudhra është shumë e mirë kundër dhimbjeve të kyçeve, qafës, shpatullave dhe artritit.
Konsumoni dy thelpinj hudhër esëll në mëngjes duke i shoqëruar me ujë.
Farat e Susamit
Sipas informacioneve të AgroWeb.org, farat e susamit janë të pasura me kalçium, mangan, magnez, zink dhe bakër.
Ato përmbajnë edhe vitaminat K dhe D të cilat janë të dobishme për kyçet dhe kockat.
Ju mund të përdorni vajin e ngrohtë të këtyre farave për masazh dhe më pas të përdorni kompresa të ngrohta.
Xhenxhefili
Xhenxhefili përmirëson ndjeshëm qarkullimin e gjakut dhe zbut dhimbjet e shkaktuara nga inflamacioni.
Xhenxhefilin mund ta konsumoni si çaj ose të përdorni vajin esencial të tij për të masazhuar qafën.
Uthulla E Mollës
Zhyteni një peshqir të vogël në një legen të mbushur me uthull molle dhe mbajeni mbi qafë për disa orë.
Këtë bëjeni dy herë në ditë.
Ju mund të bëni edhe banjë duke hedhur në vaskë dy gota me uthull molle.
Speci I Kuq Djegës
Kapsaicina që gjendet tek speci i kuq djegës largon dhimbjet dhe inflamacionit.
Bëni masazh me vaj ulliri të përzier me spec djegës pluhur. Mbulojeni zonën me një fashë dhe mbajeni për disa orë ose gjatë gjithë natës.
Këshilla Të Tjera
Mos qëndroni ulur në të njëjtin pozicion për shumë kohë.
Mos ngrini objekte të rënda dhe mos konsumoni fasule, oriz dhe miell të përpunuar.
Përpiquni të qëndroni drejt dhe jo shtrembër që të shmangni dëmet e mëtejshme në shtyllën kurrizore./AgroWeb
Burimi: U.S. National Library of Medicine
Të tjera
-
NATO nis armë bërthamore në Poloni? Reagon Stoltenberg: Nuk ka plane për…
Presidenti polak Anderzej Duda la të kuptohet se vendi i tij është i gatshëm ...
-
Endrit Thaçi uron babain për ditëlindje me fjalë nga zemra
Sot ish-presidenti Hashim Thaçi, feston ditëlindjen e 56-të. Nuk mungoi ur...
-
Spanja liron aksidentalisht bosin holandez të drogës, më pas ai arratiset
Zyrtarët e drejtësisë në Spanjë aksidentalisht kanë liruar nga burgu miliarde...
-
Bajrami i reagon Krasniqit për Grantin e Performancës për Komunat: Mos baltosni punët e mira të qeverive të kaluara
Deputetja nga radhët e Lidhjes Demokratike të Kosovës, Hykmete Bajrami, i ka ...
-
Arrestohet e dyshuara se tentoi të fuste dro*ë në Burgun e Dubravës
Të martën është arrestuar një grua nga Policia e Kosovës, nën dyshimin se kis...
-
Statistikat e BQK: Qytetarët morën kredi në vlerë prej 241 milionë euro gjatë marsit, i depozituan rreth 70 milionë
Mbi 241 milionë euro është vlera e kredive të reja të marra nga qytetarët e K...
-
Departamenti amerikan i Shtetit: Ne sponsorizojmë me krenari rezolutën për Srebrenicën
Shtetet e Bashkuara të Amerikës janë krenare që sponsorizojnë propozimin për ...
-
Kur do t’i hiqen Kosovës masat e vendosura nga BE-ja
Bashkimi Evropian nuk ka treguar shenja konkrete se Kosovës do t’i hiqen masa...
-
Nga VV-ja thonë se nuk ka nevojë për raporte shtesë: BE-ja t’i heq masat ndaj Kosovës
Njërin nga kushtet që e kishte Kosova që Bashkimi Evropian t’ia heq masat ndë...
-
Hashim Thaçi sot ka ditëlindjen
sh-presidenti i Kosovës, Hashim Thaçi, feston sot 56-vjetorin e lindjes. A...
-
Sot mbahen zgjedhjet për president në Maqedoni të Veriut, në garë shtatë kandidatë
Qytetarët e Republikës së Maqedonisë së Veriut sot nga ora 7 deri në 19 do të...
-
Rohde: Për t’u anëtarësuar në KiE, Kosova duhet të bëjë “hapa të prekshëm” për Asociacionin
Ambasadori i Gjermanisë në Kosovë, Jorn Rohde, ka thënë se Kosova duhet të bë...