Teknikë ushtarake për të fjetur në dy minuta
Autori: Gazeta inFokus 09:07 | 11 December 2018
Ndërsa disa njerëz arrijnë ti zejë gjumi sapo vënë kokën në jastëk, të tjerët përpëliten sa në një krah në krahun tjetër, duke luftuar me pagjumësinë.
Nëse ju shtriheni në shtrat, por truri juaj ‘lëviz’ një milion milje në orë, ju e keni të pamundur të bëni atë gjumin e ëndrrave që ju doni. Pikërisht për ju që vuani, ka lajme të mira.
Teknika e fshehtë ushtarake që thuhet se ndihmon që dikush të bjerë në gjumë në vetëm dy minuta, është zbuluar kohët e fundit.
Kjo teknikë thuhet se përdoret nga ushtria amerikane për t’i ndihmuar ata të bien në gjumë kur janë në situata aspak paqësore, siç janë fushat e betejës.
Sekreti është detajuar në librin “Relax dhe Win: Championship Performance”, i cili edhe pse i publikuar për herë të parë në vitin 1981, ka fituar së fundmi vëmendje në internet pas Joe.co.uk e ripublikoi atë.
Mendohet se shefat e ushtrisë zhvilluan teknikën për të siguruar që ushtarët nuk bënin gabime për shkak të lodhjes.
Ja se si ta bëni këtë:
Relaksoni muskujt e fytyrën tuaj, duke përfshirë gjuhën, nofullën dhe muskujt rreth syve
Shtrini shpatullat tuaja aq sa mundni, më pas vendosni krahët njëri përmbi tjetrin, nga njëra anë në një kohë
Nxirrni frymën jashtë, zbutni gjoksin tuaj, e më pas lëshoni në gjendje të lire kofshët dhe këmbët tuaja.
Ju pastaj duhet të kaloni 10 sekonda duke u përpjekur të pastroni mendjen para se të mendoni për një nga tre imazhet e mëposhtme:
Ju jeni të shtrirë në një lundër në një liqen të qetë me asgjë tjetër përveç qiellit të qartë mbi ju
Ju jeni të shtrirë në një shtrat të varur ngjyrë kadife të zezë në një dhomë të zezë
Ju thoni “mos mendoni, mos mendoni, mos mendoni” për veten tuaj pa pushim për rreth 10 sekonda.
“Shkolla Para-Fluturimit e Marinës Amerikane zhvilloi një metodë shkencore që të binte në gjumë ditën ose natën, në çdo kusht, në më pak se dy minuta”, shkruan libri.
“Pas gjashtë javësh praktikë, 96 për qind e pilotëve mund të bien në gjumë në dy minuta ose më pak, madje edhe pas pirjes së kafesë, me armë zjarri që po luhet në sfond“.
Eksperti i gjumit Dr Neil Stanley thotë se faktori më i rëndësishëm kur është fjala për të fjetur, është ngadalësimi i mendjes tuaj.
Të tjera
-
IPK-ja rekomandon suspendimin e një togeri, dyshohet se manipuloi me orët shtesë
Inspektorati Policor i Kosovës i ka rekomanduar policisë suspendimin e një to...
-
“Ka vetu, e ka bo Zoti dritë dhe e kom pa atë njeri”, thotë dëshmitarja për vr āsjen e trefishtë në Gllogjan
Dëshmitarja Nexhmije Zhuti, në seancën e shqyrtimit gjyqësor ndaj tre të akuz...
-
Musliu-Shoshi: Aleatët e Kosovës e kanë humbur besimin te Qeveria Kurti
Deputetja e Partisë Demokratike të Kosovës, Ariana Musliu-Shoshi ka folur mbi...
-
A do të jetë Kosova vendi i parë në botë me shumicë myslimane që do të mundësojë martesat e së njëjtës gjini?
Gazetari gjerman i “Frankurter Algemeine Zeitung”, Michael Martens pas vizitë...
-
Osmani për fjalimin e Vuçiqit në KS të OKB-së: Të vërtetën tonë nuk mundet ta sulmojë e as ta mohojë askush, e as Serbia
Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani, është deklaruar rreth reagimit të presid...
-
56 vjeçari gjendet i vdekür në banesën e tij në Fushë Kosovë
Një 56-vjeçar është gjetur pa shenja jete në banesën e tij në rrugën “Dardani...
-
Ambasadori britanik në Beograd: Asociacioni të formohet sa më shpejt që të jetë e mundur
Ambasadori i Mbretërisë së Bashkuar në Serbi, Edward Ferguson, ka thënë të pr...
-
Kurti takohet me deputetë gjermanë në Berlin, flasin për aplikimin e Kosovës në KiE
Në ditën e dytë të qëndrimit të tij në kryeqytetin e Gjermanisë, Kryeministri...
-
FSK zgjedh ushtarin më të mirë për vitin 2024
Forca e Sigurisë së Kosovës ka mbajtur sot ceremoninë e garës ndërkombëtare “...
-
Pas dyshimeve për keqpërdorim, konstituohet komisioni hetimor për subvencionimin e teksteve shkollore
Komisioni hetimor parlamentar për procesin e subvencionimit të teksteve shkol...
-
Projektligji për KPM-në, Deirdre Kevin: Ligjet janë në përputhje me standardet evropiane
Projektligji për Komisionin e Pavarur për Media, u diskutua sërish në Komisio...
-
Dhëndrri dyshohet se tentoi të vr*së ish vjehrrin, policia jep detaje për rastin në Dragash
Policia e Kosovës ka njoftuar se një burrë dyshohet se ka tentuar të vrasë nj...