Teknikë ushtarake për të fjetur në dy minuta
Autori: Gazeta inFokus 10:22 | 04 December 2019
Ndërsa disa njerëz arrijnë t’i zërë gjumi sapo vënë kokën në jastëk, të tjerët përpëliten sa në një krah në krahun tjetër, duke luftuar me pagjumësinë.
Nëse ju shtriheni në shtrat, por truri juaj ‘lëviz’ një milion milje në orë, ju e keni të pamundur të bëni atë gjumin e ëndrrave që ju doni. Pikërisht për ju që vuani, ka lajme të mira.
Teknika e fshehtë ushtarake që thuhet se ndihmon që dikush të bjerë në gjumë në vetëm dy minuta, është zbuluar kohët e fundit.
Kjo teknikë thuhet se përdoret nga ushtria amerikane për t’i ndihmuar ata të bien në gjumë kur janë në situata aspak paqësore, siç janë fushat e betejës.
Sekreti është detajuar në librin “Relax dhe Win: Championship Performance”, i cili edhe pse i publikuar për herë të parë në vitin 1981, ka fituar së fundmi vëmendje në internet pas Joe.co.uk e ripublikoi atë, transmeton Koha Jonë.
Mendohet se shefat e ushtrisë zhvilluan teknikën për të siguruar që ushtarët nuk bënin gabime për shkak të lodhjes.
Si ta bëni këtë:
Relaksoni muskujt e fytyrën tuaj, duke përfshirë gjuhën, nofullën dhe muskujt rreth syve
Shtrini shpatullat tuaja aq sa mundni, më pas vendosni krahët njëri përmbi tjetrin, nga njëra anë në një kohë
Nxirrni frymën jashtë, zbutni gjoksin tuaj, e më pas lëshoni në gjendje të lire kofshët dhe këmbët tuaja.
Ju pastaj duhet të kaloni 10 sekonda duke u përpjekur të pastroni mendjen:
Ju jeni të shtrirë në një lundër në një liqen të qetë me asgjë tjetër përveç qiellit të qartë mbi ju
Ju jeni të shtrirë në një shtrat të varur ngjyrë kadife të zezë në një dhomë të zezë
Ju thoni “mos mendoni, mos mendoni, mos mendoni” për veten tuaj pa pushim për rreth 10 sekonda.
“Shkolla Para-Fluturimit e Marinës Amerikane zhvilloi një metodë shkencore që të binte në gjumë ditën ose natën, në çdo kusht, në më pak se dy minuta”, shkruan libri.
“Pas gjashtë javësh praktikë, 96 për qind e pilotëve mund të bien në gjumë në dy minuta ose më pak, madje edhe pas pirjes së kafesë, me armë zjarri që po luhet në sfond“.
Eksperti i gjumit Dr Neil Stanley thotë se faktori më i rëndësishëm kur është fjala për të fjetur, është ngadalësimi i mendjes tuaj.
Të tjera
-
Nuk ka më grevë në arsim, kjo është arsyeja
Kryetari i Sindikatës së Bashkuar të Arsimit, Shkencës dhe Kulturës, Rrahman ...
-
Pacolli do të pritet në audiencë private nga Papa Françesku
Ministri në detyrë i Punëve të Jashtme, Behgjet Pacolli, po qëndron në Vatika...
-
Lutfi Hazirii i përgjigjet Kurtit për Presidentin
Negociatat e ditëve të fundit lidhur me ndarjen e përgjegjësive po marrin më ...
-
Shefi i ri i PSD-së mbi 40-fish më pak vota se Albin Kurti
Dikur ishin bashkë në një parti. Madje, Albin Kurti e Dardan Molliqaj ishi...
-
Haradinaj: Kosova është me fat që ka kaq shumë njerëz dhe organizata të vullnetit të mirë
Ramush Haradinaj, Kryeministri në detyrë ka njoftuar së është takuar me theme...
-
Këshilli i Ministrave kërkon që gjendja e jashtëzakonshme të shtyhet deri më 31 mars
Më 26 nëntor 2019 Shqipëria u trondit nga një tërmet i fuqishëm i cili u mori...
-
Fjalët e mëdha të Zyberajt: Daçiq shkon në Hagë si i akuzuar për krime lufte
Akuzat e kundër-akuzat po vazhdojnë ndërmjet Ministrit të Jashtëm serb, Ivica...
-
Përkrahësi i Milosheviqit që fitoi Nobelin, viziton së shpejti Serbinë
Fituesi i Çmimit Nobel për Letërsi, Peter Handke, i cili njihet edhe si përkr...
-
A dështoj tentimi për koalicion LDK – VV? – Zyrtari i VV-së: “Mundësinë u’a dha Albini”
Zyrtarë të LDK-së e Vetëvendosjes, për herë të fundit në tentim për krijimin ...
-
Haradinaj përkujton Jashar Salihun
Ramush Haradinaj, Kryeministri në detyrë ka përkujtuar një ndër udhëheqësit e...
-
Nëntë të arrestuarit për tërmetin sot para gjykatës
Nëntë personat e arrestuar të shtunën e 14 dhjetorit për shembjen e godinave ...
-
Ende nuk dihet a do takohen LDK e VV këtë të hëne
Të shtunën e para dy dite ishte takimi i fundit i tyre. Megjithatë, pasi i...