Gjumi i shkurtër i pasdites mund të përmirësojë kujtesën dhe disponimin tuaj
Autori: Gazeta inFokus 14:04 | 22 March 2023
Një sy gjumë i shkurtër pasdite mund të përmirësojë kujtesën tonë, disponimin dhe të rrisë vigjilencën me të paktën katër orë, sipas hulumtimit të fundit. Siç raporton The Sun, shkencëtarët studiuan 32 të rinj dhe disponimin dhe vigjilencën e tyre pas katër modeleve të ndryshme të gjumit. Të gjitha dremitjet nga dhjetë deri në 60 minuta ishin më të dobishme sesa të qëndroni zgjuar. Megjithatë, një studim në Singapor tregoi se një pushim prej 30 minutash është zgjidhja më e mirë dhe ka më shumë përfitime për shëndetin tone, përcjell Index.hr, transmeton Klankosova.tv.
Ruth Leong nga Universiteti Kombëtar i Singaporit tha: “Pas një sasie normale të gjumit të natës, 32 të rinj në moshë madhore iu nënshtruan katër kushteve eksperimentale, domethënë zgjimit, një pushim 10-minutësh, një pushim 30-minutësh dhe një pushimi 60-minutësh gjatë ditës. Humori, përgjumja subjektive dhe performanca njohëse u matën në intervale prej pesë, 30, 60 dhe 240 minutash pas zgjimit për të krahasuar se sa të qëndrueshme ishin përfitimet e një pushimi të pasdites.
Siç shpjegoi ajo, u ekzaminua edhe efekti i këtyre dremitjeve në kujtesën e subjekteve.
”Krahasuar me qëndrimin zgjuar, të gjitha llojet e pushimit që variojnë nga 10 deri në 60 minuta kishin avantazhe të qarta. Rritja e humorit pozitiv, përgjumjes subjektive dhe vigjilencës zgjati deri në 240 minuta pas pushimit, duke sugjeruar se edhe një 10 minutësh i shkurtër mund të veprojë si një freskues i rëndësishëm për ata që zgjedhin ta marrin atë “, shpjegoi Leong.
Të tjera
-
Ngjarjet e datës 27 prill
Organizuar nga Zyra e Kryeministrit të Kosovës, Komisioni Qeveritar për Perso...
-
Ministria e Jashtme gjermane tregon për takimin me Kurtin
Zyra gjermane për Punët e Jashtme ka komentuar takimin që ka pasur ministrja ...
-
Osmani nesër me nderime te Memoriali për të Pagjeturit dhe për homazhe në Mejë
Presidentja e vendit, Vjosa Osmani, nesër do të bëjë nderime te Memoriali për...
-
Gjiganti zviceran “Lika Group” synon ta zbukurojë Prishtinën
Klanin mund ta kenë inspirim, që në Kosovë të fillojnë një ndërtim. Kompan...
-
Tërmeti me magnitudë 5.8 ballë godet Tajvanin
Një tërmet me magnitudë 5.8 ballë ka goditur Tajvanin. Tërmeti u regjistrua m...
-
Blinken: Kemi parë prova të përpjekjes së Kinës për të ndikuar në zgjedhjet e SHBA
Sekretari amerikan i Shtetit Antony Blinken tha se SHBA ka parë prova të përp...
-
Kurti: Kur vendet autoritare po kërcënojnë me largim, Kosova me meritë kërkon anëtarësimin në KiE
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti nëpërmjet rrjetit social Facebook, ka fol...
-
Ndërron jetë Bojan Tonçiq, gazetari serb që kundërshtoi Millosheviqin për luftën e Kosovës
Në moshën 57 vjeçare ka ndërruar jetë gazetari serb Bojan Tonçiq. Tonçiq d...
-
Abdixhiku në Hamburg këtë fundjavë, paralajmëron dy tubime
Kryetari I LDK-së, Lumir Abdixiku ka njoftuar për agjendën që do ta ketë gjat...
-
Sandulloviq-Hillit: “Duhet t’ju vijë turp nga vetja”
Politikani serb, Nikolla Sandulloviq, e ka postuar një fotografi në platformë...
-
Mbahet ceremonia e lidhjes me internet të shkollës së 100-të në Republikën e Kosovës
Ministria e Ekonomisë, përmes Projektit të Kosovës për Ekonomi Digjitale (KOD...
-
Departamenti amerikan i Shtetit demanton dyshimet e ngritura ndaj Escobarit
Pretendimi i ngritur nga Vudi [Vedat] Xhymshiti se Zëvendës Ndihmës Sekretari...