Arsyet përse duhet të hani vezë më shpesh
Autori: Gazeta inFokus 17:58 | 18 May 2019
Veza është një nga ushqimet më të shëndetshme për njeriun që ka pësuar një rikthim triumfues, pas pretendimeve për rolin e saj negativ në shëndet.
Vezët ofrojnë rreth 6 gramë proteinë të një cilësie të lartë. Sipas të dhënave kjo do të thotë se vezët ofrojnë të gjithë amino acidet që duhet të merrni nga ushqimet, madje po aq sa mishi.
Proteina konsiderohet si një nga ushqyesit më përmbushës për shëndetin e njeriut. Gjysma e sasisë së proteinës gjendet tek e verdha e vezës.
Vezët frenojnë urinë
Një mëngjes i pasur me vezë e mban nën fre urinë për më gjatë në krahasim me ushqimet e tjera me bazë drithi. Disa studime thonë se njerëzit që hanë vezë në mëngjes ndihen më të ngopur dhe hanë më pak në drekë.
Vezët mbrojnë shëndetin e syve
Vezët janë të pasura me luteinë, një pigment që është kryesisht i përqendruar edhe tek retina e syrit. Luteina i mbron sytë nga dëmtime të ndryshme si pasojë e plakjes por edhe nga dëmet e dritës blu që emetohet nga celularët, tabletët dhe laptopët.
Ky lloj ndriçimi besohet të jetë kontribuues në shfaqjen e kancerit, mbipeshës dhe sëmundjes së syve.
Vezët nuk bllokojnë enët e gjakut
Për vite me radhë, vezët kanë qenë në ‘bankën e të akuzuarve’ për ‘krime’ të paqëna ndaj shëndetit. Shakatë mënjanë, vezët besoheshin të rrisnin nivelin e kolesterolit dhe bashkë me të, rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Tani, shkencëtarët besojnë se vezët nuk janë të rrezikshme për enët e gjakut dhe nuk i bllokojnë ato.
Vezët për masën muskulore
Njeriu nis të humbë masë muskulore që pas moshës 30 vjeçare. Masa muskulore nis të bjerë me 5 për qind për çdo dhjetë vjet. Humbja e saj e bën njeriun të ndihet i plogësht dhe rrit shanset e frakturave. Aktiviteti fizik, veçanërisht ai i fokusuar tek forca dhe qëndresa ju ndihmojnë të ruani masën muskulore. Vezët dhe proteina që ato ofrojnë ushqejnë muskujt pas stërvitjes dhe i mbrojnë ato.
Të tjera
-
Hamza: Lajm i mirë që zgjedhjet e parakohshme janë temë diskutabile, takimet si ajo e djeshmja të shpeshtohen
Kandidati për kryeministër të Kosovës, nga Partia Demokratike, Bedri Hamza, t...
-
Maqedonci: Vizita e Presidentes në SHBA pjesë e opsioneve që po i shqyrtojmë për blerje të helikopterëve
Për disa ditë, Presidentja Vjosa Osmani ka realizuar një vizitë zyrtare në Sh...
-
Abdixhiku tregon se çka u fol në takimin me kryetarët e degëve të LDK-së
Kryetari i LDK-së, Lumir Abdixhiku, ka folur për takimin që e pati sot me kry...
-
Konfiskohet arma*tim në veri, Policia e Kosovës bashkë me ministrin Sveçla thërrasin konferencë për media
Policia e Kosovës njoftoi sonte se do të mbahet një konferencë për media në o...
-
Reshjet e mëdha të shiut e çajnë asfaltin në Rrugën B në Prishtinë
Reshjet e shiut këtë pasdite kanë bërë që të ketë edhe vërshime në kryeqytet....
-
Rrugët e kryeqytetit vërshohen nga reshjet e shiut
Reshjet e shiut të cilat filluan pasditen e së martes shkaktuan kolona e bën ...
-
Ekipit serb teatral i ndalohet hyrja në Kosovë
Ekipit serb të shfaqjes ”Libri i Milutinit”, i është ndaluar hyrja në territo...
-
Sveçla në Tiranë nënshkruan marrëveshje për luft*imin e migrimit të paligjshëm
Në prag të Samitit të Berlinit, sot u mbajt në Tiranë konferenca ndërministro...
-
Hovenier: Platforma “Made in Kosova” do të përmirësojë imazhin global të biznesit të Kosovës
Ambasadori i ShBA-së në Kosovë, Jeffrey Hovenier, ka thënë ishte për të kënaq...
-
Gërvalla e Peci vizitojnë Leposaviqin: Në çdo cep shihet dhe ndihet kujdesi i shtuar i institucioneve
Ministrja e Punëve të Jashtme dhe Diasporës, Donika Gërvalla Schwarz, bas...
-
Si dhe kush i sul*moi ueb-faqet qeveritare të Kosovës?
Disa grupe hakerësh prorusë kanë marrë përgjegjësinë mbi sulmet kibernetike q...
-
Çfarë po ndodh me premtimet që Përparim Rama vetëm po i shtynë e nuk po i realizon?
Kryetari i Komunës së Prishtinës, Përpara Rama në vitin 2022 kishte nënshkrua...