Ja pse zgjoheni në të njëjtën kohë çdo natë
Autori: Gazeta inFokus 07:56 | 11 December 2019
Nga stresi te problemet shëndetësore: Ja pse zgjoheni në të njëjtën kohë çdo natë
Mbi 67 për qind e njerëzve në mbarë botën pranuan se zgjohen të paktën një herë çdo natë ndërsa flenë.
Gjëra të ndryshme mund të shqetësojnë ëndrrën tuaj, dhe këtu janë arsyet.
Stili i jetës
Me moshën, ne bëhemi gjumë më të ndjeshëm. Të rriturit kanë më pak kohëzgjatje të fazës REM të gjumit më të thellë, dhe për këtë arsye ka më shumë të ngjarë të zgjohen gjatë natës.
Gratë shtatzëna gjithashtu kanë më pak gjumë se gratë në menopauzë për shkak të fillimit të nxehtësisë dhe djersitjeve të natës.
Shëndeti
Njerëzit me pagjumësi dhe apnea të gjumit kanë një çrregullim të frymëmarrjes që bën që ata të zgjohen më shpesh gjatë natës. Nëse zgjoheni në të njëjtën kohë çdo natë, mund të jetë koha për të kërkuar kujdes mjekësor.
Apnea e gjumit mund të çojë në problemet e mëposhtme shëndetësore: hipertension, sëmundje të zemrës, goditje në tru dhe diabeti.
Stresi
Zgjimi gjatë natës në të njëjtën kohë mund të jetë rezultat i stresit ose shqetësimit. Ekspertët thonë se ora nuk duhet të shikohet kur zgjoheni dhe se nuk duhet të kontrolloni telefonin tuaj dhe të shikoni kur zgjoheni.
Si të ndërrojmë anë dhe të flemë menjëherë
Shikimi i orës kur zgjoheni nuk do t’ju ndihmojë të ktheheni në gjumë. Kur shikoni orën në mes të natës, ky mendim do t’ju çojë në stres dhe ankth, të cilat do ta bëjnë shumë më të vështirë të bini përsëri në gjumë.
Të tjera
-
Voziti me fëmijë në prehër, dënohet me 400 euro gjobë, 5 pikë negative dhe i merret patentë shoferi për 6 muaj
Policia e Kosovës ka ndëshkuar një shofer në qytetin e Mitrovicës, pasi i një...
-
Lajçak: Kosova ta bëjë Asociacionin, Serbia t’ia njohë simbolet, dokumentet e institucionet
I dërguari i posaçëm i Bashkimit Evropian për dialogun ndërmjet Kosovës dhe S...
-
Qytetarët në Ferizaj dalin në ‘peshkim’ pas reshjeve të shiut
Qytetarët në qytetin e Ferizajt kanë shfrytëzuar rastin që të ironizojë pas p...
-
Vdẻs i moshuari nga Novi Pazari në një hotel në Prizren, dyshohet për su*m në zemër
Një 60 vjeçar, boshnjak nga Novi Pazari i Serbisë, ka vdekur sot derisa po që...
-
Ish-drejtori i KEK-ut Njazi Thaqi thotë Korporata po rrezikon falimentimin
Ish-drejtori i Korporatës Energjetike të Kosovës, Njazi Thaqi, përmes një shk...
-
Ish-deputetja e PDK-së, Xhevahire Izmaku aderon në Nismën e Fatmir Limajt
Ish-deputetja e PDK’së, Xhevahire Izmaku sot zyrtarizoi aderimin në Nismën e ...
-
Ministri Aliu deklaroi se autostrada Prishtinë-Mitrovicë përfundon brenda afateve, reagon deputetja e LDK-së
Deputetja e LDK-së, Rrezarta Krasniqi, ka reaguar lidhur me gjendjen e rrugës...
-
Besimi i investitorëve të huaj rritet në tremujorin e parë
Një sondazh i fundit nga Këshilli për Promovimin e Tregtisë Ndërkombëtare i K...
-
“Kur dikush nuk të pranon në dhomë për faktin se je e verbër”, studentja nga Vitia flet për diskriminimin
Kur një studente refuzoi ta ndante dhomën e konviktit me të, Mimoza Zejnullah...
-
Ministri Liburn Aliu i bindur: Magjistralja Prishtinë – Mitrovicë përfundon brenda afateve
Për më shumë se 10 vite, ekskavatorë e kamionë gjenden në magjistralen Prisht...
-
Regjistrimi s’pritet të ofrojë të dhëna shumë të sakta për personat me aftësi të kufizuara
Personat me aftësi të kufizuara shprehen skeptikë sa i përket procesit të reg...
-
Festë e madhe në Gjakovë për inaugurimin e shtatores së Heroit Kombëtar, Gjergj Kastrioti –Skënderbeu
Tashmë ka filluar festa në Gjakovë në përurimin e monumentit të heroit Gjergj...