Pse ushtrimet mund t’ju bëjnë të fitoni në peshë?
Autori: Gazeta inFokus 20:59 | 18 April 2019
Shumë prej nesh ankohen se kalojnë kohën në palestër pa një dobi për belin tonë, por shkencëtarët kanë përgjigjen ndaj këtij fenomeni.
Megjithëse mund të duket kundër intuitës, studimet sugjerojnë se ushtrimi mund të shkaktojë që njerëzit të fitojnë peshë.
Një grup vullnetarësh shtuan marrjen e porcioneve me gati një të katërtën pas stërvitjeve.
Studiuesit besojnë se njerëzit shtojnë marrjen e ushqimit pas një sesioni të palestrës, pasi ata besojnë se e meritojnë atë.
Kjo mund të shpjegojë pse njerëzit nuk mund të humbin peshë edhe pas ushtrimeve të rregullat, thanë studiuesit nga Universiteti Loughborough.
Pjesë e studimit ishin 40 vullnetarë, gjysma e të cilëve ishin femra që morën pjesë në orët e aerobikut të paktën tri herë në javë.
NHS rekomandon që të gjithë të rriturit në moshë ndërmjet 19 dhe 64 vjeç duhet të marrin pjesë në të paktën 150 minuta aktivitet të moderuar aerobik çdo javë.
Shembuj të aktivitetit të tillë përfshijnë ecje të shpejtë, çiklizëm, volejboll, tenis, futboll, ragbi ose litar.
Rekomandohet gjithashtu një përzierje e aktivitetit të moderuar dhe aerobikut.
“Rritja e aktivitetit fizik, veçanërisht aktiviteti aerobik, është një metodë për rritjen e shpenzimit të energjisë që sugjerohet për të ndihmuar në menaxhimin e peshës”, thonë studiuesit.
Të tjera
-
Kurti, QUINT-it: Dialogu dhe anëtarësimi në KiE nuk duhet të përzihen
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti, i shoqëruar nga zëvendëskryeministri i p...
-
Lavrov flet në telefon për Kosovën me Bërnabiqin, Daçiqin e Gjuriqin
Ministri i Punëve të Jashtme të Rusisë Sergej Lavrov ka biseduar në telefon ...
-
Menduh Thaçi për Taravarin: Po a e dini sa ka vjedhë ai?
Menduh Thaçi i PDSH-së tha se ish-kandidati për president Arben Taravari “ka ...
-
Kurti takoi sot shefin e OSBE-së në Kosovë dhe ambasadorin e Zvicrës
Kryeministri Albin Kurti, ka mirëpritur gjatë ditës së sotme shefin e OSBE-së...
-
Lladrovci për Luan Haradinajn: Luani i UÇK-së, shtigjet e lirisë i njihte cep më cep, si fletë të historisë, ai i dinte përmendësh
Kryetari i Komunës së Drenasit, Ramiz Lladrovci dhe bashkëluftëtar të tjerë k...
-
Maqedonci: Evropa duhet të jetë e gatshme ndaj kërcënimeve të Rusisë
Delegacioni i Kosovës i udhëhequr nga zëvendëskryeministrja dhe ministrja e P...
-
Ngriten çmimet e paketave turistike në Shqipëri, operatorët fajin ia lënë kursit të euros
Paketat turistike për këtë sezon veror pritet të jenë më të shtrenjta krahasu...
-
Zhduket 30 vjeçarja nga Ferizaj – familjarët kërkojnë ndihmë, Policia në kërkim të saj
Mëngjesin e së hënës është zhdukur një vajzë 30 vjeçare nga Ferizaj. Lajmi u ...
-
DASH: Escobar nuk është shkarkuar, emërohet në një pozitë tjetër
Ndihmës sekretari amerikan i Shtetit Gabriel Escobar nuk është shkarkuar nga ...
-
Ish-koloneli i policisë: Bandat serbe po e vazhdojnë strategjinë e tyre me sulmet ndaj PK-së dhe KFOR-it
Rrahman Sylejmani, ish-kolonel i Policisë së Kosovës, ka thënë se sulmet që p...
-
“Kemi bërë 4 arkivolë, nusen do e përcjellim me 3 fëmijët”, flet vëllai i Edison Arrazit: Nuk është ushtruar dhunë…
Flet Edison Arrazi, vëllai i të dyshuarit Erdgys Arrazi: Është një ngjarje sh...
-
Gërvalla: Paqja në Evropë mund të sigurohet vetëm duke ndalur të gjithë së bashku Rusinë dhe Serbinë
Duke diskutuar rreth temës “Siguria Rajonale – Sfidë për Evropën”, bashkë me ...