Si të humbësh në peshë, duke shmangur një vakt
Autori: Gazeta inFokus 08:26 | 11 March 2019
Tashmë që stina e verës po afron, kërkojmë të kemi linja më perfektë të trupit në mënyrë që veshjet e lehta të na tregojnë bukur. Dietat janë format më të kërkuara në këto kohë. Shumë njerëz i realizojnë ato pa u konsultuar me mjekët dietologë, por thjesht duke gjetur dieta në internet. Një prej tyre është dhe elemeninimi i një vakti.
Shpesh kjo shihet si një mënyrë që do të na sillte humbje në peshë. Por sa është e vërtetë dhe efikase? Kjo lloj strategjie i përket kryesisht besimeve popullore dhe në shumicën e rasteve shkaktojnë veç dëme. Të hash një vakt, shkakton një situatë psikologjike që të çon të besosh se sa shumë kalori mund të kesh kursyer, në fakt në vaktin e pauzës arrihet me aq shumë uri sa që hahet më shumë sesa është e nevojshme.
Duke e rënduar situatën arrihet deri në shmangien e ngrënies së drekës dhe përfundon vetëm në ngrënien e darkës, pikërisht kur metabolizmi tenton të bierë. Trupi ynë, ndër të tjera arrin të përdorë nga një vakt i vetëm nutrient të caktuar dhe pjesën tjetër nuk mund ta shkatërrojë dhe për shkak edhe të parimit të konservimit e kthen automatikisht cdo tepricë në depozitë dhjamore. Në mënyrë analogjike dhe me mosngrënien krijohet një situatë katabolike, nga momenti që trupi ynë interpreton mosngrënien si një periudhë mungese.
Organizimi njerëzor reagon ndaj ligjeve të konservimit dhe mund ta paraqesim shkurtimisht si “të ushqehesh dhe riprodhosh për të garantuar vazhdimësinë e llojit”.
Në këtë kontekst, organizimi ynë do të ndezë të gjitha ato mekanizmat të cilat do ti lejojnë të jetojë më gjatë, domethënë duke vendosur se cilën pjesë të trupit do të përdor për tu ushqyer, duke goditur të parin komponentin që konsumon më shumë. Pasoja është autokanibalizmi, mbi të gjitha masa muskolare dhe vetëm një pjesë shumë e vogël dhjami , e cila përdoret si burim i fundit emergjence. Prandaj mosngrënia sjell një aspekt bosh dhe të vyshkur pa tonifikim.
Të tjera
-
Kurti, QUINT-it: Dialogu dhe anëtarësimi në KiE nuk duhet të përzihen
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti, i shoqëruar nga zëvendëskryeministri i p...
-
Lavrov flet në telefon për Kosovën me Bërnabiqin, Daçiqin e Gjuriqin
Ministri i Punëve të Jashtme të Rusisë Sergej Lavrov ka biseduar në telefon ...
-
Menduh Thaçi për Taravarin: Po a e dini sa ka vjedhë ai?
Menduh Thaçi i PDSH-së tha se ish-kandidati për president Arben Taravari “ka ...
-
Kurti takoi sot shefin e OSBE-së në Kosovë dhe ambasadorin e Zvicrës
Kryeministri Albin Kurti, ka mirëpritur gjatë ditës së sotme shefin e OSBE-së...
-
Lladrovci për Luan Haradinajn: Luani i UÇK-së, shtigjet e lirisë i njihte cep më cep, si fletë të historisë, ai i dinte përmendësh
Kryetari i Komunës së Drenasit, Ramiz Lladrovci dhe bashkëluftëtar të tjerë k...
-
Maqedonci: Evropa duhet të jetë e gatshme ndaj kërcënimeve të Rusisë
Delegacioni i Kosovës i udhëhequr nga zëvendëskryeministrja dhe ministrja e P...
-
Ngriten çmimet e paketave turistike në Shqipëri, operatorët fajin ia lënë kursit të euros
Paketat turistike për këtë sezon veror pritet të jenë më të shtrenjta krahasu...
-
Zhduket 30 vjeçarja nga Ferizaj – familjarët kërkojnë ndihmë, Policia në kërkim të saj
Mëngjesin e së hënës është zhdukur një vajzë 30 vjeçare nga Ferizaj. Lajmi u ...
-
DASH: Escobar nuk është shkarkuar, emërohet në një pozitë tjetër
Ndihmës sekretari amerikan i Shtetit Gabriel Escobar nuk është shkarkuar nga ...
-
Ish-koloneli i policisë: Bandat serbe po e vazhdojnë strategjinë e tyre me sulmet ndaj PK-së dhe KFOR-it
Rrahman Sylejmani, ish-kolonel i Policisë së Kosovës, ka thënë se sulmet që p...
-
“Kemi bërë 4 arkivolë, nusen do e përcjellim me 3 fëmijët”, flet vëllai i Edison Arrazit: Nuk është ushtruar dhunë…
Flet Edison Arrazi, vëllai i të dyshuarit Erdgys Arrazi: Është një ngjarje sh...
-
Gërvalla: Paqja në Evropë mund të sigurohet vetëm duke ndalur të gjithë së bashku Rusinë dhe Serbinë
Duke diskutuar rreth temës “Siguria Rajonale – Sfidë për Evropën”, bashkë me ...