4 ushtrime që shkrijnë dhjamin dhe tonifikojnë kofshët e të pasmet (Foto)
Autori: Gazeta inFokus
19:45 | 23 Maj 2017
Sakaq mbipopullimi i tyre dhe mungesa e programeve specifike që i përshtaten nevojave individuale, mungesa e kohës apo dhe çmimet e shtrenjta ju bëjnë të kuptoni shumë shpejt se palestra ndoshta nuk është zgjidhja më e mirë e mundshme.
Por kjo nuk do të thotë që duhet ta quani betejën të humbur.
Fatmirësisht zhvillimi i tekonologjisë dhe medias sjellin për ju programe dhe ushtrime efektive që mund t’i bëni në kushtet e shtëpisë në çdo kohë. Sot do ju njohim me katër cikle ushtrimesh që shkrijnë dhjamin e tepërt dhe tonifikojnë të pasmet e kofshët.
Ditën e parë duhet të bëni nga 10 ushtrime për cikël dhe më pas do rrisni ritmin në varësi të forcës suaj fizike.
T� tjera
-
Grupi i Grave Deputete reagon për vrasjen e Arlinda Zekajt: Të hetohet çdo përgjegjësi institucionale për neglizhencë apo mosveprim
Grupi i Grave Deputete ka reaguar pas vrasjes së Arlinda Zekajt në Pejë, duke...
-
SKANDAL: Kadetët njoftohen se mund t’u dështojë ceremonia e diplomimit sepse shteti nuk ka uniforma për ta
Mungesa e uniformave vazhdon të jetë problem për institucionet e sigurisë në ...
-
Shpallet në kërkim i dyshuari për vras*jen e kunatës në Pejë
Policia e Kosovës ka shpallur në kërkim Albert Sylajn, i dyshuar për vrasjen ...
-
Ministria e Drejtësisë e kishte caktuar në pozitë të rëndësishme prokuroren – ndaj së cilës gruaja që u vra në Pejë kërkoi të mirren masa
Më 20 prill 2026, Qeveria Kurti kishte miratuar propozim-vendimin e Ministris...
-
Kushërira e Arlinda Zekajt: Ajo e kishte lajmëruar rastin, por nuk pati përkrahje nga institucionet
Vajza e axhës së Arlinda Zekajt, e cila u vra në Vitomiricë të Pejës, ka dekl...
-
Ligji për Specialen kthehet në Kuvend, Nagavci tregon nëse VV-ja do ta mbështesë PDK-në
Shefja e Grupit Parlamentar të Lëvizjes Vetëvendosje (VV), Arbërie Nagavci, k...
-
“Do të mbetesh gjithmonë në kujtimet tona”, kompania ku punonte Arlinda Zekaj me mesazh prekës pas vrasjes së saj
Kompania Zekaj Tours ka shprehur dhimbjen e thellë për vrasjen e Arlinda Zeka...
-
Thirret në raportim Kryeprokurorja e Pejës – së cilës viktima i shkroi letër tri ditë para vrasjes
Kryeprokuroria në Kosovë është vënë në lëvizje tek pas vrasjes së Arlinda Zek...
-
Musliu kërkon përgjegjësi për rastin në Pejë: Fjalët pa veprime konkrete nuk e shpëtojnë askënd
Deputetja e PDK-së, Ganimete Musliu, ka reaguar pas rastit tragjik në Vitomir...
-
Kuvendi sot mban seancë të jashtëzakonshme për vrasjen e gruas nga Peja
Kuvendi i Kosovës do të mbajë sot, në orën 15:00, një seancë të jashtëzakonsh...
-
Kronologjia e rastit të Arlinda Zekajt sipas Prokurorisë – Çfarë kishte ndodhur?
Prokuroria Themelore në Pejë ka dalë me një njoftim të detajuar lidhur me vep...
-
OJQ `QIKA` paralajmëron aksion simbolik para qeverisë
Qendra për Informim, Kritikë dhe Aksion – QIKA ka njoftuar se sot në orën 13:...
Fokusi
-
Lajme
01 Bie çmimi i arit, i afrohet nivelit më të ulët në gati tre muaj
-
Lifestyle
02 Pse bëhet më e vështirë humbja e peshës me kalimin e moshës? Ekspertët shpjegojnë si ndryshojnë nevojat për kalori
-
Lifestyle
03 Keni barkun e fryrë dhe pse nuk jeni mbipeshë? Këto janë arsyet
-
Lifestyle
04 Çfarë i ndodh në të vërtetë trupit tuaj kur fluturoni me aeroplan?
-
Lifestyle
05 Horoskopi ditor, çfarë parashikojnë yjet për ju
-
Lajme
06 Fenomen që ndodh çdo 80 vjet, një yll i ri pritet të shfaqet në qiell deri më 25 qershor
-
Lajme
07 Meteorologia shqiptare: Pritet mot “përvëlues”, temperatura ekstreme për qershorin
-
Lifestyle
08 Qershori 2026 do të jetë muaji i fatit për këto shenja të horoskopit
-
Lifestyle
09 Horoskopi sot: Energji pozitive, lajme të mira dhe surpriza në dashuri
-
Lifestyle
10 Horoskopi për sot – dashuria, fati e tensionet prezente për këto shenja
