Çfarë ndodh me trupin tuaj nëse hani dy lugë mjaltë çdo ditë
Autori: Gazeta inFokus 08:17 | 01 December 2022
Një studim i ri ka zbuluar mjalti mund të përmirësojë nivelet e sheqerit në gjak dhe kolesterolit, megjithëse disa lloje mund të jenë më të mirë se të tjerët.Studiuesit nga Universiteti i Torontos, gjetjet e të cilëve u botuan së fundmi në Nutrition Reviews, përcaktuan se çfarë efekti mund të ketë mjalti në faktorët e rrezikut kardiometabolik, raporton Eat This.
Rezultatet treguan se mjalti kishte një efekt pozitiv në shëndetin kardiometabolik, si sheqeri në gjak dhe nivelet e kolesterolit. Ndërsa pjesëmarrësit konsumonin rreth dy lugë gjelle mjaltë çdo ditë, u vu re se mjalti i papërpunuar dhe mjalti nga një lule e vetme ishin shkaku i shumë përfitimeve të lidhura me shëndetin.
Nga ana tjetër, mjalti i përpunuar nuk ishte aq efektiv kur bëhej fjalë për përfitimin e trupit. “Këto rezultate janë befasuese, sepse mjalti është rreth 80% sheqer,” tha Tauseef Khan, një bashkëpunëtor hulumtues në Fakultetin e Mjekësisë Temerty të Universitetit të Torontos.
Khan shtoi: “Por mjalti është gjithashtu një përbërje komplekse e sheqernave të zakonshme dhe të rralla, proteinave, acideve organike dhe komponimeve të tjera bioaktive që ka shumë të ngjarë të kenë përfitime shëndetësore.” “Mjalti është shumë i pasur me antioksidantë për shëndetin kardiometabolik”, thotë dietologia Catherine Gervacio.
Kur bëhet fjalë për arsyen pse mjalti mund të ndihmojë nivelet e sheqerit në gjak dhe kolesterolit, Gervacio shton: “Ai përmban flavonoide dhe komponime fenolike. Flavonoidet janë antioksidantë anti-inflamatorë që kanë aftësinë të parandalojnë mpiksjen e gjakut dhe përbërjet fenolike zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.”
Të tjera
-
Ahmeti për ndërhyrjet e Kurtit në zgjedhje: S’është e mirë, sepse Kosovës i duhen miq e në veçanti shtetet fqinje
Kryetari i Bashkimit Demokratik për Integrim (BDI), Ali Ahmeti, ka thënë se n...
-
Policia e Kosovës, KFOR-i dhe EULEX-i të martën zhvillojnë ushtrime të përbashkëta
Policia e Kosovës, bashkë me mision e KFOR-it dhe atë të EULEX-it do të kryej...
-
Ka përfunduar takimi i Ambasadorëve të QUINT’it me Kurtin, s’jepen tjera detaje
Ambasadorët e shteteve të QUINT’it i kanë shkuar në zyrë kryeministrit të Kos...
-
Gjobë prej 200 eurove, 2 pikë negative dhe marrje e patentës, për shoferin që përdori telefon gjatë ngasjes
Policia e Kosovës ka hasur në një shofer në Mitrovicë të Jugut, i cili ishte ...
-
Burri që gőditi burrin në kokë pasi nuk pranoi të bënte marrdhënie dyshohet se janë dajë e nip
Një rast i rëndë ka ndodhur mbrëmë në Fushë Kosovë dhe po cilësohet si “Vrasj...
-
“U shokova, lutesha të mos ishte njeri”, flet peshkatari që gjeti trupin e pajetë të 9-vjeçares në lum
Shkodra është tronditur ditën e dijshme pas gjetjes në ujërat e lumit Buna të...
-
Osmani kujton Aganin: Vizioni i tij do të na udhëheqë përherë në rrugëtimin për forcimin e shtetit
Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani ka kujtuar akademikun, Fehmi Aganin, në 2...
-
Abdixhiku në 25 vjetorin e vrasjes së Fehmi Aganit: Ishte truri i lëvizjes për liri, vrasja e tij akt hakmarrjeje për triumfin tonë
Kryetari i LDK’së, Lumir Abdixhiku, ka kujtuar Fehmi Aganin në 25 vjetorin e ...
-
Gjermania ka dënime të ashpra për larjen e veturave në oborr
Shkuarja në autolarje mund të jetë mjaft e shtrenjtë. Siç tregon raporti i Fo...
-
Gjyqtari në rastin e krerëve të UÇK-së: Deri më tash kanë dëshmuar mbi 100 persona, duhet gjykim i drejtë dhe i shpejtë
Kryetari i trupit gjykues në Hagë në rastin e krerëve të UÇK-së, Charles Smit...
-
9-vjeçarja do varroset nga familja e të atit, asnjë gjurmë nga nëna dhe 2 fëmijët
Një ngjarje e rëndë tronditi Shkodrën dhe vendin fundjavën që shkoi. Një nënë...
-
IKSHPK: Në Kosovë s’është regjistruar asnjë efekt anësor serioz nga përdorimi i vaksinave Astra Zeneca
Instituti Kombëtar i Shëndetësisë Publike të Kosovës (IKSHPK) lidhur me dekla...