Si ndikon gjumi i ditës në trupin tuaj?
Autori: Gazeta inFokus 23:11 | 20 October 2020
A pushoni shpesh gjatë ditës? Nëse përgjigjja është po, mbase duhet të mendoni për sa kohë flini dhe si ndikon në trupin tuaj.
Sipas klinikës Mayo, trupi i njeriut është “rregulluar” me faktin se njerëzit flenë pjesën më të madhe të natës, dhe gjatë ditës mjafton vetëm një pushim i shkurtër.
Temperatura e trupit bie më së shumti ndërmjet orës 13 dhe 15, kështu që ne jemi veçanërisht të përgjumur gjatë kësaj kohe. Sidoqoftë, ekspertët besojnë se gjumi i pasdites ka anët e tij të dobëta, andaj uk rekomandojnë që të zgjasë më shumë se 40 minuta. Studimi, i cili përfshiu 300,000 njerëz, lidhi një gjumë pasdite me kolesterol të lartë dhe presionin e gjakut, por edhe me mbipesha.
Kufiri prej 40 minutash gjumë qëndron pasi, afërsisht pasi ka kaluar kaq shumë kohë, trupi ynë mendon se është në një gjendje të gjumit të thellë, dhe kjo e dëmton atë, kështu që mund të ndodhë që të zgjoheni edhe më të lodhur se më parë.
Të tjera
-
“Daily Mail” e vlerëson Shqipërinë si perlë të fshehur
Është e lehtë të bindesh për të vizituar një destinacion magjepsës bazuar vet...
-
Tërmeti 6.5 ballësh godet Ishujt Bonin të Japonisë
Një tërmet me magnitudë 6.5 ka goditur Ishujt Bonin të Japonisë të shtunën, n...
-
EULEX: Familjarët e personave të zhdukur kanë të drejtë ta dinë të vërtetën për fatin e të dashurve të tyre
Misioni Evropian për Sundim të Ligjit në Kosovë (EULEX) ka marrë pjesë në akt...
-
Gjendet i vd*kur një burrë në Fushë Kosovë, policia nis hetimet
Është gjetur i vdekur një burrë në një banesë në Fushë Kosovë dje. Policia...
-
Kurti: Jam optimist për anëtarësimin e Kosovës në Këshill të Evropës
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti ka shpjeguar se si do ta menaxhojë sfidën...
-
Osmani pret në takim përfaqësues të familjarëve të të zhdukurve të lu*tës
Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani priti në takim përfaqësues të familjarëve...
-
Shqiptarët të pa interesuar për politikën
“Barometri” në Euronews Albania i ka pyetur në sondazhin e të premtes qytetar...
-
OSBE: Të zbardhet fati i të gjithë të zhdukurve
Në Kosovë sot po shënohet Dita Kombëtare e Personave të Zhdukur nga lufta e f...
-
Besnik Tahiri, Armend Muja dhe Abelard Tahiri, tre deputetët më aktiv në Kuvendin e Kosovës
Instituti i Kosovës për Drejtësi ka publikuar raportin e monitorimit të punës...
-
Ganimete Musliu, Hykmete Bajrami e Kusari-Lila gratë deputete më aktive në Kuvendin e Kosovës
Instituti i Kosovës për Drejtësi ka publikuar raportin e monitorimit të punës...
-
Qerkini: Brukseli ka stagnuar procesin e personave të pagjetur
Bajram Qerkini, kryetar i Këshillit Koordinues të Asociacioneve të Familjarëv...
-
Dita e të Zhdukurve, Osmani: Pl*ga e Kosovës do të mbetet e hapur derisa nuk kthehen të gjithë
Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani, në Ditën e të Zhdukurve ka thënë se kjo ...