Lifestyle

Këshilla për gjumë të qetë

Autori: Gazeta inFokus 21:47 | 26 Prill 2018

Gjumi është mjaft i rëndësishëm për shëndetin e njeriut dhe ndikon në gjithë aktivitetin e tij.

Nëse nuk kemi gjumë të qetë, apo më keq akoma vuajmë nga pagjumësia, atëherë përherë ndihemi të pafuqishëm dhe fillojnë edhe problemet shëndetësore.

Pagjumësia sjell shumë shpejt humbje në peshë. Për të shmangur problemet që vijnë nga mungesa e gjumit, ju duhet të keni parasysh disa këshilla se si të flini të qetë.

-Advertisement-

1. Kryeni ushtrime fizike

2. Shmangni dritat e tepërta

3. Mos krijoni zhurma

4. Mos përdorni telefona apo kompjutera para gjumit

5. Mos pini kafe pasdite

6. Lexoni një libër para se të flini

7. Mos pini alkool

8. Hiqni mendimet negative

9. Bëni një dush

10. Gjeni pozicionin e duhur për të fjetur

Etiketa:
Comodita Home rikthen “Garage Sale” për edicionin e tetë, me zbritje deri në 70%
-Advertisement-

T� tjera

Fokusi

lifestyle

Ky website përdor cookies. Duke vazhduar përdorimin, ju pranoni përdorimin e tyre.

Privacy policy