Teknikat që duhet të zbatoni në mënyrë që të lehtësoni dhimbjet e gjurit!
Autori: Gazeta inFokus 10:06 | 24 January 2023
Nëse keni dhimbje gjuri ose dhimbje kyçesh, këto praktika mund të funksionojnë për mrekulli për ju.
Dhimbja e gjurit është një ankesë e zakonshme që nuk njeh gjininë apo moshën. Ajo prek njerëzit e të gjitha moshave. Moti i ftohtë përkeqëson dhimbjet, ngadalëson qarkullimin e gjakut dhe madje shkakton spazma muskulore.
Smriti, një mësuese yoga ndau në Instagram-in e saj ilaçet shtëpiake që mund të funksionojnë jashtëzakonisht mirë. Pjesa e komenteve të postimit në Instagram është e mbushur me përgjigje pozitive. Le të hedhim një vështrim mbi sugjerimet nga mësuesja e jogës.
Masazh i gjurit
Ngrohni vajin e susamit dhe vendoseni mbi gju. Duhet të aplikohet dy herë në ditë një herë gjatë natës dhe një herë në mëngjes. Do të jetë më efektive nëse do të pasohet nga qëndrimi disa orë në rrezet e diellit. Në pjerrtësinë tjetër, duhet ta masazhoni butësisht në drejtim të akrepave të orës dhe në drejtim të kundërt.
Vitamina D
Postimi në Instagram thotë: “Rrezet e diellit janë shumë shumë të rëndësishme! Mos e nënvlerësoni, ai ju forcon kockat.”
Vitamina D është ushqimi më i mirë për kyçet në trup, por nëse nuk e keni aspak të mundur të dilni gjatë ditës, mund të merrni edhe suplemente, por nën mbikëqyrjen e mjekut.
Mos pini ujë shpejt!
Po, e lexuat drejt. Diçka aq e lehtë sa të pini ujë ngadalë mund t’ju ndihmojë të shmangni ose kuroni dhimbjet e gjurit.
“Duhet ta godas veten dhe të mos pi më ujë kaq shpejt, sepse kjo ndikon për keq tek dhimbjet e gjurit ose të kyçeve”, shkroi Smriti në mbishkrimin e videos.
Të tjera
-
Kryeministri Kurti bën homazhe te varret e Ilir Konushevcit dhe Hazir Malajt
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti së bashku me një pjesë të kabinetit të ti...
-
Hoxhaj: Kosova pa asnjë njohje që katër vjet, i ka humbur momentumi ndërkombëtar
Ish-ministri i jashtëm Enver Hoxhaj, ka thënë se Palestina, edhe pse në Gaza ...
-
Ky është polici që u plāgos nga hajnat në Klinë
Në orët e para të mëngjesit të së enjtes është plagosur një polic në Zllakuqa...
-
Presidentja Osmani kujton heroin Ilir Konushevci në 26- vjetorin e rënies së tij
Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani, ka kujtuar heroin Ilir Konushevci në 26-...
-
Deponohen mbi 700 euro të falsifikuara në një bankë në Prizren, konfiskohen nga forenzika
Në Policinë e Kosovës, zyrtarë të një banke në Prizren kanë njoftuar se në ba...
-
Në ditën e Evropës, shkallët e “Dragodanit”, marrin ngjyrat e flamurit të BE-së
Kryetari i komunës së Prishtinës, Përparim Rama, ka njoftuar se shkallët ikon...
-
Policia e Kosovës shqipton 2071 tiketa trafiku brenda 24 orësh
Gjatë 24 orëve të fundit, në vendin tonë janë shqiptuar 2071 tiketa trafiku. ...
-
LAJMI I FUNDIT: Plāgoset një polic në Klinë në shtëpinë e priftit
Sot në orët e hershme të mëngjesit është plagosur një polic në Zllakuqan të K...
-
KFOR-i gjen një pu*shkë me 13 fish*ekë në Zveçan
Në komunën e Zveçanit nga njësia e KFOR-it është gjetur një pushkë e varur në...
-
Dita e Evropës, Rama: Shqipëria, më afër se kurrë ëndrrës së vjetër shqiptare
Sot shënohet Dita e Evropës. Me këtë rast, kryeministri shqiptar, Edi Rama...
-
Gjendet një mjet shpër*thyes në Gjakovë, lajmërohet FSK-ja
Forcat e Sigurisë së Kosovës janë kërkuar për ndihmë pasi është hasur një mje...
-
Zgjedhjet në Maqedoninë e Veriut, kështu do të ndahen mandatet në Kuvend
VMRO-DPME fitoi zgjedhjet parlamentare të 8 majit në Maqedoninë e Veriut. For...