Eksperti i gjumit zbulon pozicionin më të mirë për të fjetur gjatë ditëve të nxehta të verës!
Autori: Gazeta inFokus 07:14 | 19 July 2022
Në këtë vapë, koha e ditës që njerëzit kanë më shumë frikë është nata, sepse kur moti është vërtet i nxehtë, është e vështirë të bësh një gjumë të mirë. Ju mund ta gjeni veten duke u rrotulluar, duke u përpjekur të gjeni pozicionin e përsosur për të fjetur, por mund të keni vështirësi.
Epo, mos luftoni më pasi James Leinhardt, themeluesi i markës kryesore të jastëkëve dhe dyshekëve Levitex, ka dhënë këshillat e tij për pozicionin më të mirë për të fjetur në këto kushte të vështira. Ai këshillon që produktet e ‘teknologjisë së ftohjes’ zakonisht nuk janë aq efektive sa duken, veçanërisht kur jeni duke fjetur me to për tetë orë në natë. Pozicioni juaj i gjumit sigurisht që mund të ndikojë në mënyrën se si flini, dhe ai këshillon që të mos flini kurrë përpara. Ai tha:
Pozicioni në të cilin shtrihemi është faktori i madh që mund të kontrollojmë kur bëhet fjalë për të qëndruar ftohtë gjatë natës. Pozicioni më i mirë është ai që ne e quajmë “ëndërrimtari”, që do të thotë shtrirja në pozicionin gjysmë fetusi. Optimizimi i qëndrimit tuaj të gjumit me një dyshek dhe jastëk mbështetës do të ndihmojë në ruajtjen e pozicionit në të cilin shkoni për të fjetur për më gjatë, pavarësisht nëse ana e tij gjysmë fetale e shtrirë ‘ëndërrimtar’, ose e shtrirë në shpinë ‘star gazer’ (por asnjëherë përpara, përveç nëse për arsye mjekësore).
Pse është kaq e rëndësishme? Sepse nëse hidhni dhe rrotulloheni natën, ndryshueshmëria e rrahjeve të zemrës suaj rritet. Kjo ju bën më të ngrohtë pasi më shumë gjak pompon nëpër trup, kështu që kur temperaturat janë më të nxehta, njerëzit në përgjithësi bëhen edhe më të ngrohtë dhe më të pakëndshëm.
Të tjera
-
MPJ-ja: Do të zhvillohet takimi i liderëve Kinë-Francë-BE gjatë vizitës së Xi Jinping në Francë
Zëdhënësi i MPJ-së kineze Lin Jian u shpreh që, gjatë vizitës së kryetarit të...
-
Ndalohet reperi Arijan Sijarina, ishte në kërkim për tentim vra sjen në Kolovicë
Reperi Arijan Sijarina, i shpallur në kërkim, nën dyshimin se është përfshirë...
-
Vihet gurthemeli i Klinikës së Hematonkologjisë dhe Nefrologjisë
Ministri i Shëndetësisë, Arben Vitia, drejtori i ShSKUK-së, Elvir Azizi, si d...
-
Petkoviq: Serbia mbështet përpjekjet e Lajçakut në procesin e formimit të Asociacionit
Drejtori i zyrës serbe për Kosovën Petar Petkoviq ka deklaruar se Beogradi vl...
-
Kurti: Mungesa e dënimit të kriminelëve serbë është faji i dytë mbi vikti mat e gjeno cidit në Kosovë
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti ka kujtuar masakrën e Studimes, një nga m...
-
Vogel kritika Borrellit: Imponoi masa ndaj Kosovës pa vendim zyrtar, tani kërkon ato të hiqen me votë nga 27 vende anëtare
Analisti dhe njohësi i politikave të Ballkanit Perëndimor, Toby Vogel, ka rea...
-
Biserko për Qeverinë e re në Serbi: Dy emra që janë nën sanksione amerikane, po vazhdon trendi autoritativ
Kryetarja e Komitetit të Helsinkit për të Drejtat e Njeriut në Serbi, Sonja B...
-
Osmani kujton masa krën e Studimes: 116 jetë të humbura nga akti barbar i regjimit gjeno cidal të Serbisë
Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani ka kujtuar masakrën e Studimes. Presid...
-
Kearns thirrje Qeverisë britanike ta kundërshtojë lidhjen e anëtarësimit në KiE me Asociacionin
Deputetja britanike, Alicia Kearns, ka thënë se tani është momenti ku përcakt...
-
Ferizaj, policia: Në prill mbi 1700 gjoba për tejkalim të shpejtësisë, 387 të tjera për përdorim të telefonit
Gjatë muajit prill, policia në Ferizaj ka shqiptuar 1736 gjoba për tejkal...
-
Mas akra e Studimes, Kurti: Nuk ka paqe pa drejtësi për vikt imat
Janë bërë 25 vjet që nga koha kur në Studime të Vushtrrisë forcat kriminele s...
-
ShSKUK-ja bëhet edhe me dy klinika, kostoja mbi 4 milionë euro
Ministri i Shëndetësisë, Arben Vitia dhe drejtori i ShSKUK-së, Elvir Azizi, k...