Teknikat që duhet të zbatoni në mënyrë që të lehtësoni dhimbjet e gjurit!
Autori: Gazeta inFokus 10:06 | 24 January 2023
Nëse keni dhimbje gjuri ose dhimbje kyçesh, këto praktika mund të funksionojnë për mrekulli për ju.
Dhimbja e gjurit është një ankesë e zakonshme që nuk njeh gjininë apo moshën. Ajo prek njerëzit e të gjitha moshave. Moti i ftohtë përkeqëson dhimbjet, ngadalëson qarkullimin e gjakut dhe madje shkakton spazma muskulore.
Smriti, një mësuese yoga ndau në Instagram-in e saj ilaçet shtëpiake që mund të funksionojnë jashtëzakonisht mirë. Pjesa e komenteve të postimit në Instagram është e mbushur me përgjigje pozitive. Le të hedhim një vështrim mbi sugjerimet nga mësuesja e jogës.
Masazh i gjurit
Ngrohni vajin e susamit dhe vendoseni mbi gju. Duhet të aplikohet dy herë në ditë një herë gjatë natës dhe një herë në mëngjes. Do të jetë më efektive nëse do të pasohet nga qëndrimi disa orë në rrezet e diellit. Në pjerrtësinë tjetër, duhet ta masazhoni butësisht në drejtim të akrepave të orës dhe në drejtim të kundërt.
Vitamina D
Postimi në Instagram thotë: “Rrezet e diellit janë shumë shumë të rëndësishme! Mos e nënvlerësoni, ai ju forcon kockat.”
Vitamina D është ushqimi më i mirë për kyçet në trup, por nëse nuk e keni aspak të mundur të dilni gjatë ditës, mund të merrni edhe suplemente, por nën mbikëqyrjen e mjekut.
Mos pini ujë shpejt!
Po, e lexuat drejt. Diçka aq e lehtë sa të pini ujë ngadalë mund t’ju ndihmojë të shmangni ose kuroni dhimbjet e gjurit.
“Duhet ta godas veten dhe të mos pi më ujë kaq shpejt, sepse kjo ndikon për keq tek dhimbjet e gjurit ose të kyçeve”, shkroi Smriti në mbishkrimin e videos.
Të tjera
-
Besnik Tahiri, Armend Muja dhe Abelard Tahiri, tre deputetët më aktiv në Kuvendin e Kosovës
Instituti i Kosovës për Drejtësi ka publikuar raportin e monitorimit të punës...
-
Ganimete Musliu, Hykmete Bajrami e Kusari-Lila gratë deputete më aktive në Kuvendin e Kosovës
Instituti i Kosovës për Drejtësi ka publikuar raportin e monitorimit të punës...
-
Qerkini: Brukseli ka stagnuar procesin e personave të pagjetur
Bajram Qerkini, kryetar i Këshillit Koordinues të Asociacioneve të Familjarëv...
-
Dita e të Zhdukurve, Osmani: Pl*ga e Kosovës do të mbetet e hapur derisa nuk kthehen të gjithë
Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani, në Ditën e të Zhdukurve ka thënë se kjo ...
-
Besnik Tahiri vlerësohet si deputeti më aktiv i Kuvendit të Kosovës
Shefi i Grupit Parlamentar të AAK-së, Besnik Tahiri, është vlerësuar si deput...
-
Knaus: Vuçiqi po bën fushatë të suksesshme kundër Kosovës në KiE
Kosovës iu miratua raporti pozitiv për anëtarësim në Këshillin e Evropës më 1...
-
Thaçi: Ndjehem keq për fiaskon e Kurtit në Maqedoni, u vërtetua mungesa e autoritetit moral e të parit të Kosovës atje
Kreu i PDSH-së, Menduh Thaçi, i cili në raundin e parë të zgjedhjeve presiden...
-
Oficeri i FSK-së përfundon me sukses trajnimin për Ranger në ShBA
Nëntoger Egzon Elshani ka përfunduar me sukses trajnimin më sfidues që organi...
-
Edhe mbi 1600 persona të zhdukur nga lu*ta e fundit, MPJ: Serbia vazhdon të mbrojë ata që janë përgjegjës
Në Ditën e Personave të zhdukur me dhunë gjatë luftës në Kosovë, Ministria e ...
-
Voziti dyfish më shpejtë se sa e kishte të lejuar, gjobitet shoferi me 500 euro, 5 pikë negative dhe ndalim ngasje për 6 muaj
Është gjobitur një shofer me 500 euro, pesë pikë negative dhe gjashtë muaj nd...
-
LDK-ja në Ditën e të Zhdukurve: Kosova nuk mund të gjejë qetësi pa ditur për fatin e tyre
Lidhja Demokratike e Kosovës ka përkujtuar të pagjeturit e luftës së fundit n...
-
Tërmet në Itali
Lëkundje tërmeti me magnitudë 4 të shkallës rihter janë regjistruar mëngjesin...