Katie Williams: Sekreti i trupit është tek balanca
Autori: Gazeta inFokus 11:27 | 10 July 2017
Aktorja australiane tashmë e famshme në filmin Ninja Warrior, thotë se nuk e dënon veten kur vjen puna tek dieta.
Katie Williams, një ish atlete profesioniste, që ka më shumë se 30 mijë ndjekës në Instagram, thotë se çelësi është balanca.
“Dieta ime nuk është ndonjë mrekulli. Dua të them se kam raportin 70-30 (70% shëndet, 30% trajtim). E dua alkoolin. E dua çokollatën. Filozofia ime në jetë është çdo gjë e moderuar. Për mua bëhet fjalë për balancën”, ka thënë ajo për Body and Soul.
Williams thotë se nuk ushtron presion mbi veten për të qenë perfekte, dhe se kënaqet me atë që shijon.Ajo nxit femrat që të balancojnë ushqimin e shëndetshëm me ushtrimet si dhe të lejojnë veten ndonjëherë dhe të hanë atë që dëshirojnë.
“Nëse dua ëmbëlsire, dua të sigurohem që është një ëmbëlsirë e shijshme. Unë ende pi, dal në mbrëmje me pushime”, thotë më tej William. Ajo e di që e rëndësishme është të kesh një balancë dhe të besosh se presioni mbi një femër për tu dobësuar është i pashëndetshëm. “Nëse do të duash të pish një koktej një mbrëmje, dil për ecje në mëngjes. Kur trupi të kërkon një smoothie jeshil, pije”, shton ajo.
Dieta e Katie
Mëngjesi: Tërshërë me banane dhe boronica
Vezë omletë me perime
Smoothie jeshile me një tas me muesli
Dreka: Salmon dhe perime
Supe me perime
Risoto
Mbrëmja: Pulë dhe patate të ëmbla naço.
Të tjera
-
Ramush Haradinaj kujton Tahir e Nebih Mehën në 43-vjetorin e rënies
Kryetari i AAK-së, Ramush Haradinaj, ka shkuar në Prekaz për ta kujtuar Tahir...
-
Përleshje masive mes shqiptarëve në Greqi, raportohet për pesë arrestime
Dy grupe shqiptarësh raportohet të jenë përfshirë në një sherr masiv mbrëmjen...
-
Deçan: Një person gjendet pa shenja jete
Një person është gjetur pa shenja jete në fshatin Baballoq të Deçanit. Ras...
-
Ekspozonte ārmën në rrjete sociale, policia shoqëron në stacion gruan në Pejë
Një grua është dërguar në stacionin e policisë në Pejë nën dyshimin për posed...
-
Osmani shpërndan fjalimin e shefes së USAID, e cila përmendi Kosovën para mijëra vetave gjatë ceremonisë së diplomimit në Universitetin e Iowa’s
Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani, e ka falënderuar USAID-in dhe Universite...
-
Nënkryetarja e Komunës së Leposaviqit: Derisa marrin paga nga Beogradi, integrimi është i vështirë
Në komunat në veri të republikës është kthyer qetësia dhe deri diku edhe ligj...
-
Putin shkarkon ministrin e Mbrojtjes, Sergei Shoigu
Presidenti rus Vladimir Putin do të zëvendësojë aleatin e tij të vjetër Serge...
-
Tetë vjet nga anëtarësimi i Kosovës në FIFA
Si sot para tetë vjetësh Kosova u bë anëtarja e 210-të e FIFA-s. FFK-ja mori ...
-
Banjska mund të përsëritet, Quni: Moska dhe Beogradi tentojnë destabilitetin në rajon
Sulmi terrorist në Banjskë më 24 shtator, ku mbeti i vrarë heroi Afrim Bunjak...
-
Sot takimi i radhës në Bruksel? BE pret që të jetë edhe i fundit
Të shtunën ka përfunduar periudha transitore e Bankës Qendrore të Kosovës rre...
-
Kreu i IPK-së Kushtrim Hodaj raporton në Komisionin e Sigurisë
Kryeshefi Ekzekutiv i Inspektoratit Policor të Kosovës, Kushtrim Hodaj, sot d...
-
Moti sot me diell dhe vranësira të shpërndara
Instituti Hidrometeorologjik i Kosovës, njofton se sot mban mot me diell dhe ...