Shëndetësi

Si mund të ndalet osteoporoza

Autori: Gazeta inFokus 13:52 | 21 January 2018

Osteoporoza është sëmundje që lidhet me humbjen e masës kockore e cila ndodh në mënyrë të heshtur dhe progressive deri sa ndodh fraktura e pare.

Kjo sëmundje prek të dy gjinitë por është më e shprehur tek femrat.

Pas moshës 20 vjeç hollimi i kockave është një proces natyral i cili nuk mund të ndalet plotësisht. Masa kockore e fituar gjatë rinisë është një përcaktues i rëndësishëm i rrezikut të osteoporozës gjatë jetës së mëvonshme. Prandaj ndërgjegjësimi për osteoporozën duhet të fillojë që herët në moshë të re, me qëllim që të ndërmerren masa për të parandaluar atë.

-Advertisement-

Sasia e kalciumit që duhet të konsumojmë ndryshon në stade të ndryshme të jetës. Adoleshentët janë kategoria që kanë më shumë nevojë për ushqime të pasura me kalcium.

Ushqimet e pasura me kalcium janë qumështi dhe nënproduktet e tij, perimet jeshile si brokoli, lakra jeshile, etj.

Marrja e mjaftueshme e kalciumit dhe e vitamins D ndihmon në shëndetin e kockave. /ATA/

Subscribe në YouTube: GAZETA INFOKUSI