Sëmundjet e zemrës, hapat që duhet të ndiqni për të parandaluar rrezikun
Autori: Gazeta inFokus 07:23 | 09 August 2024
A e dini se sëmundjet kardiovaskulare janë shkaku kryesor i vdekjeve në mbarë botën?
Prandaj kujdesi i duhur për të mbajtur shëndetin e zemrës nën kontroll është shumë i rëndësishëm.
Rutina, stili i jetesës dhe ushqyerja e duhur janë thelbësore për të përcaktuar fatin e shumë sëmundjeve që mund të prekin trupin tuaj.
Mbani një peshë konstante
Një ndër hapat e parë për një trup të shëndetshëm është mbajtja e peshës së duhur. Pesha zakonisht është individuale për çdo njeri dhe përllogaritet në bazë të gjatësisë së personit.
Sipas këshillimeve të mjekut është mirë që t’a mbani peshën trupore gjithnjë nën kontroll.Hani shëndetëshëm
Ngrënia e shëndetëshme duke hequr dorë nga ushqimet e konservuara, yndyrnat apo sheqernat mund të jetë zgjedhja më e mirë që mund të bëni për trupit tuaj.
Mos pini cigare
Konsumimi i tepërt i cigares dëmton shumë organe të trupit duke filluar që nga mushkritë e deri tek zemra. Prandaj sigurohuni që të hiqni dorë sa më parë nga ky zakon aspak i shëndetëshëm.
Kryeni aktivitet fizik
Aktiviteti fizik shkon krah për krah me mbajtjen e peshës ideale të trupit dhe të ushqyerit shëndetshëm. Nëse jeni aktiv rregullisht promovoni shëndetin e mirë të trupit dhe mendjes tuaj.
Presioni i gjakut
Mjekët rekomandojnë të jini gjithnjë vigjilentë dhe të kujdeseni për presionin e lartë të gjakut.
Për të parandaluar sëmundje si ishemia, ataku në zemër apo hipertensioni kujdesuni të mos stresoheni dhe të mos ushtroni presion mbi trupin tuaj.
Kolesteroli
Mbani kolesterolin nën kontroll duke u ushtruar dhe ushqyer shëndetshëm. Po ashtu rekomandohet të të bëni kontrolle dhe analiza periodike për të parë çfarë nuk shkon me organizmin tuaj.
Sheqeri në gjak
Sheqeri i lartë në gjak është burimi i shumë sëmundjeve, prandaj mundohuni t’i shmangni ëmbëlsirat.
Të tjera
-
Dy shqiptare kapen me 30 kg marihuanë në kufirin greko-shqiptar
Dy gra shqiptare janë kapur duke trafikuar një sasi të madhe droge nga Shqipë...
-
Profesori i gazetarisë e quan “mafiozitet editorial” lajmin e rremë të publikuar nga RTK-ja
Profesori universitar i gazetarisë, Milazim Krasniqi, e ka quajtur “mafiozite...
-
VV: Komuna e Prishtinës ka lidhur 114 kontrata njëburimore në vitet 2021-2024
Debati për kontratat njëburimore mes VV-së dhe LDK-së, është intensifikuar. ...
-
Vuçiq pyetet për rrezikun real të një lufte me Kosovën: Më ktheve në të kaluarën
Presidenti i Serbisë, Aleksandar Vuçiq, është pyetur nga Hardtalk i BBC-së, n...
-
Serbët pro pjesëmarrjes në zgjedhjet e 9 shkurtit
Nikolla nga Mitrovica e Veriut beson se pjesëtarët e komunitetit serb në Koso...
-
KFOR-i patrullon në malet e Zubin Potokut
Ushtarët letonezë, të caktuar në Komandën Rajonale në Lindje të misionit KFOR...
-
Bajqinovci: Hykmetes iu paskan avullu edhe 2.5 milionë kg grurë nga rezervat shtetërore
Deputeti i Lëvizjes Vetëvendosje, MefaIL Bajqinobvi, ka thënë se tashmë nuk k...
-
Prishtinë: Ishin në kërkim, policia arreston tre të dënuar me burgim
Policia e Kosovës ka arrestuar sot tre persona të cilët ishin të dënuar më bu...
-
Rama nis konsultimin publik për mbylljen e TikTokut dhe Snapchatit
Pas ngjarjes tragjike të një jave më parë ku u vra pranë shkollës “Fan Noli” ...
-
Bedri Hamza premton të krijojë kushte që biznesmenë nga diasporë të investojnë në Kosovë
Kandidati i PDK-së për Kryeministër, Bedri Hamza, ka thënë se do të krijojë k...
-
Plani i LDK-së për arsimin, Abdixhiku: Rritje e pagave për mësimdhënësit në javën e parë të qeverisjes, mësim gjithëditor…
Kryetari i Lidhjes Demokratike të Kosovës, Lumir Abdixhiku e ka prezantuar pl...
-
Kurti pret në takim arkitektin kroat të Bibliotekës Kombëtare të Kosovës
Kryeministri Albin Kurti bashkë me ministrin e Kulturës, Hajrulla Çekun, kanë...