Si të largoni dhimbjet e qafës?
Autori: Gazeta inFokus 07:24 | 25 July 2024
Qëndrimi ulur, përkulja për të parë telefonin tuaj dhe stresi intensiv janë faktorë shumë të zakonshëm që mund të shkaktojnë dhimbje në qafë.
Nëse keni dhimbje, provoni këto ‘ilaçe’ shtëpiake.
Vajra esenciale
Përzieni disa pika vajra esencialë më poshtë dhe masazhoni qafën dhe shpatullat për të ndihmuar me ngurtësimin dhe dhimbjen e qafës. 1 lugë çaji vaj ulliri ose bajame si bazë dhe shtoni disa pika vaj livando, vaj menteje, vaj selvi ose vaj borziloku. Përziejini mirë dhe masazhoni zonën e lënduar dy herë në ditë për rezultate më të mira. Vajrat e borzilokut dhe selvisë përmbajnë përbërës që relaksojnë muskujt, lehtësojnë dhimbjet e muskujve dhe kanë një efekt anti-inflamator në zonën e prekur.
Uthull molle
Ky është një ilaç i lashtë shtëpiak për lehtësimin e dhimbjeve të qafës. E pasur me përbërës antiinflamatorë dhe antioksidantë, uthulla e mollës redukton inflamacionin, shkaktarin kryesor të dhimbjes. Thithni një kompresë në uthull dhe shtrydhni atë. Mbështilleni rreth qafës dhe lëreni për 30-60 minuta. Përsëriteni këtë dy herë në ditë.
Trajtimi me akull ose termik
Nëse dhimbja është për shkak të inflamacionit, përdorni akull për të lehtësuar dhimbjen dhe për të zvogëluar ënjtjen dhe inflamacionin. Përdorni një pako akulli ose vendosni akull në një leckë. Asnjëherë mos aplikoni akull direkt në lëkurë! Lëreni për 10 minuta dhe hiqeni për 15 minuta. Përsëriteni këtë sa herë të jetë e nevojshme.
Nëse dhimbja ose dhimbja për shkak të të ftohtit në qafë është e fortë, spazma muskulore ose nevralgji, ngrohni zonën për 20 minuta çdo dy orë. Nxehtësia (p.sh. një dush i nxehtë) është shumë efektive pasi krijon rrjedhjen e gjakut në zonën e prekur dhe redukton të ftohtin e muskujve.
Magnezi
Kripërat Epsom nuk janë kripë, por thekon magnezi. Ky mineral përmirëson qarkullimin e gjakut dhe lehtëson tensionin e muskujve. Shtoni 1-2 gota kripëra Epsom në ujin e banjës dhe ziejini për 30 minuta në mënyrë që qafa dhe shpatullat të zhyten në ujë. Përndryshe, shtoni ujë të ngrohtë dhe 2-3 lugë gjelle kripëra Epsom në një tas. Përziejeni derisa kripa Epsom të tretet, lagni një leckë dhe vendoseni rreth qafës për 5 ose 10 minuta. Përsëriteni derisa uji të ftohet.
Ndryshoni jastëkun
Është vërtetuar se njerëzit që flenë mirë gjatë natës ndjejnë më pak shqetësim gjatë ditës. Jastëkët e këqij mund të shkaktojnë dhimbje në qafë ose të përkeqësojnë dhimbjen ekzistuese të qafës. Një jastëk i mirë është ai që mbulon hapësirën e hapur midis shpatullave dhe veshëve kur flini në anën tuaj. Një dyshek duhet gjithashtu të jetë ortopedik dhe të përshtatet pa probleme me kthesat e trupit.
Të tjera
-
Këtë vit, mbi 3 mijë e 300 kosovarë kërkuan azil në BE
Numri i kërkesave për azil nga shtetasit e Kosovës në një vend të Bashkimit E...
-
Osmani pas takimit me ministren gjermane: Gjermania e mbështet integrimin euroatlantik të vendit tonë
Presidentja e Republikës së Kosovës, Vjosa Osmani priti sot në takim Ministre...
-
Ish-komandanti i NATO-s: S’është çudi që ka tensione në Kosovë, Hill njeriu i duhur për ta tërhequr Serbinë drejt Perëndimit
“Si ta mbajmë Putinin dhe Xi-në jashtë Ballkanit”. Ky është titulli i një kom...
-
“Bio Mulaku” lirohet nga paraburgimi
Nazmi Mulaku, i njohur si “Bio Mulaku” është liruar nga paraburgimi. Këtë ...
-
Vdes veterani i UÇK-së Ekrem Metushi
Sot është ndarë nga jeta, veterani i Ushtrisë Çlirimtare të Kosovës, Ekrem Me...
-
Aliu thotë se banimi i përballueshëm shkoi edhe në Komunën e Istogut
Ministri i Infrastrukturës, Mjedisit dhe Planifikimit Hapësinor, Liburn Aliu,...
-
Ndahen mjete shtesë për ndërtimin e 11 shtëpive në veri
Ministria e Mjedisit, Planifikimit Hapësinor dhe Infrastrukturës, ka ndarë mj...
-
Për një javë 9 raste të dhụnës në familje në rajonin e Ferizajt, ndalohen dy të dyshuar
Policia në Ferizaj ka njoftuar se javën e kaluar janë raportuar 9 raste të dh...
-
Mbi 1 milion euro u shpenzuan për rinovimin e shkollës “Metush Krasniqi” në Kamenicë
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti ka bërë të ditur se rinovimi i shkollës “...
-
Kosova kërkon ndihmën e Hungarisë për anëtarësim në KiE
Raportet Kosovë-Hungari dhe anëtarësimi i Kosovës në Këshill të Evropës, ishi...
-
Ministrja gjermane arrin në Prishtinë, pritet nga Osmani
Presidentja Vjosa Osmani, ka pritur në takim ministren e Shtetit për Evro...
-
Konfiskohet mjaltë në aeroportin e Prishtinës
Dogana e Kosovës ka njoftuar se ka konfiskuar mjaltë në Aeroportin Ndër...