Ushqimet që pastrojnë mëlçinë dhe parandalojnë një sërë problemesh shëndetësore
Autori: Gazeta inFokus 12:48 | 17 July 2023
Mëlçia, është organ shumë i rëndësishëm në trupin tonë, madje quhet laboratori i trupit të njeriut. Mëlçia është ajo që metabolizon të gjitha elementet ushqimore ( yndyrë, proteina, karbohidrate, vitamina, kripëra minerale etj) të trupit tonë. Por problemet dhe shqetësimet në të janë shumë të rëndësishme për shëndetin tonë.
Mëlqçia mund të dëmtohet nga:
1 .Konsumimi i tepruar i alkoolit.
2. Konsumimi i tepërt i sasisë kalorike në total të ushqimit.
3. Konsumimi i tepërt i ushqimeve me përmbajtje të lartë yndyre shtazore.
Nga kjo shkaktohet steatoza. Këshillat ushqimore më poshtë janë të drejtuara për personat që kanë një steatozë, hiperlipidemi dhe probleme të tjera me mosfuksionimin e mirë të heparit.
Së pari një person me steatozë dhe mbipeshë do të duhet të ketë si qëllim një peshë normale.
Së dyti, ushqimet që duhet të përmbajë në dietën e personit duhet të ketë një kujdes të madhe të ushqimet me përmbajtje të lartë të yndyrës shtazore.
Këto janë ushqimet që na ndihmojë për shëndetin dhe mbarëvajtjen e mëlçisë tonë:
Hudhra dhe qepa janë dy super ushqime për mëlçinë? tuaj, pasi përmbajnë sulfur i cili ndihmon në detoksifikimin e mëlçisë? tonë. Hudhra përmban alisin dhe selen që kanë një veti të lartë? antioksiduese.
Çaji jeshil përmban katehina të cilat parandalojnë depozitimin e masës dhjamore në zonën abdominale, e cila lidhet? drejtpërdrejt edhe me dhjamosjen e mëlçisë steatosen.
Agrumet si limoni, mandarina, portokalli përmbajnë një sasi të lartë? në vitaminë C , antioksidues dhe glutathione që janë të dobishëm për mëlçinë që të kryejë? detoksifikimin. Qitroja gjithashtu rekomandohet të përdoret pasi parandalon depozitimin e masës dhjamore, por kujdes, jo nëse jeni nën kurimi me mjekime.
Milk Thistle – Është një gjembac me veti shumë të dobishme për përforcimin e fuksionit të mëlçisë tonë. Substanca me emrin silimarin që përmban, përveç vetive antioksiduese që ka, kuron nga dëmtimet e oksidimit duke stimuluar riprodhimin e qelizave të reja të mëlçisë dhe ndihmon në parandalimin e inflamacionit të mëlçisë. Mund të merret si çaj por edhe si suplement.
Shafran Indie ose Tumerik – Shafrani i Indisë përmban një substancë që quhet kurkumin, i cili ka një efekt të dyfishtë si antioksidues edhe si anti-inflamator. Stimulon rigjenerimin e qelizave të mëlçisë, kontribuon në uljen e yndyrave si kolesteroli LDL që lidhet drejtpërdrejt? me steatozën.
Perimet me ngjyre jeshile dhe erëzat bimore si majdanozi, koliandër, rigon, rozmarina përmbajnë fitokimikate, klorofil, kripëra minerale dhe fibra që ndihmojnë në uljen? e inflamacionit, në prodhimin e enzimave, në oksigjenimin më të mirë të mëlçisë, gjithashtu dhe në pastrimin e mëlçisë nga toksina, mbetje metabolike dhe metale të rënda.
Të tjera
-
Bislimi udhëton në Bruksel, nesër pritet takim me Petkoviqin
Zëvendëskryeministri i Kosovës Besnik Bislimi, nesër në Bruksel pritet të tak...
-
Stoltenberg: Vendet të vendosin vetë nëse mund Ukraina t’i përdorë armët me rreze të gjatë në Rusi
Shefi në largim i NATO-s, Jens Stoltenberg, ka thënë të hënën se i mirëpret b...
-
Molliqaj publikon foto të Kurtit dhe Elbert Krasniqit në veri: Mashtrimi dhe realiteti
Kryetari i Partisë Socialdemokrate, Dardan Molliqaj, ka postuar dy fotografi ...
-
Kurti: Bashkë do të sigurojmë që Kosova të jetë një vend më i banueshëm, me i qëndrueshëm dhe i sigurt për brezat e ardhshëm
Kryeministri i Republikës së Kosovës, Albin Kurti, gjatë pasdites mori pjesë ...
-
Lladrovci: Duhet të ndalet degradimi i shtetit, zgjedhjet e 9 shkurtit janë rast t’i jepet fund qeverisjes aktuale
Kryetari i Drenasit që vjen nga rradhët e PDK-së, Ramiz Lladrovci ka reaguar ...
-
Kurti i shkon në vizitë Sabri Fejzullahut: Për ditëlindjen e tij të 77-të na pritën me ngrohtësi
Kryeministri Albin Kurti e ka vizituar këngëtarin e mirënjohur Sabri Fejzulla...
-
Ardita Sinani njoftim të rëndësishëm qytetarëve në Preshevë për problemin me qentë endacak
Kryetarja e Preshëvës, Ardita Sinani, njofton qytetarët se nga nesër do të fi...
-
Përurohet Shtëpia e Kulturës në Suharekë, Haradinaj: Komunat tona po luftojnë të përparojnë pa mbështetjen e duhur nga niveli qendror
Kryetari i Aleancës për Ardhmërinë e Kosovës (AAK), Ramush Haradinaj, ka vizi...
-
Dënohen me mbi 12 vjet burgim nëntë të akuzuarit për dëmtim të buxhetit mbi 2 milionë euro
Gjykata Themelore në Prishtinë në rigjykim, ka dënuar me 12 vjet e 9 muaj bur...
-
Agim Bahtiri e lëshon edhe këtë deklaratë: Edhe 146 ditë vendi mbetet pa opozitë
Ish-kryetari i Mitrovicës, Agim Bahtiri, ka befasuar me deklaratën e dhënë së...
-
Kusari-Lila: PDK, gjithçka munden me qenë veç liberalë jo
Shefja e Grupit Parlamentar e Lëvizjes Vetëvendosje, Mimoza Kusari-Lila ka th...
-
Ministrja gjermane: Kosova dhe Gjermania po bashkëpunojnë për një Evropë të gjelbër
Ministrja Federale gjermane për Klimë, Anna Lührmann, dhe kryeministri i Koso...