Gjumi i mirë na bën të zgjohemi më të bukur, sipas ekspertëve
Autori: Gazeta inFokus 10:42 | 29 July 2022
Dihet prej kohësh se pushimi i mjaftueshëm ka një efekt pozitiv në shëndetin, por edhe në pamjen tonë dhe bukurin. Duke qenë se temperaturat përvëluese të këtyre ditëve kërcënojnë cilësinë e gjumit tonë, le të bëjmë një bilanc se çfarë mund të bëhet për të përmirësuar sa më shumë cilësinë e pushimit, duke e kthyer atë në një rutinë të vërtetë bukurie.
Kujdes nga lagështia në dhomën e gjumit: Lagështia e tepërt në fakt mund të shkaktojë hiper-djersitje ose e kundërta e saj, pamundësi për të prodhuar djersë.
Fjetja me këmbët e ngritura: Në këto ditë të nxehta, ndjenja e këmbëve të rënduara fshihet gjithmonë: mbajtja e tyre e ngritur gjatë natës mund të ndihmojë në korrigjimin e qarkullimit të gjakut.
Pushimi i mirë vjen nga gjumi i thellë: Gjumi i thellë, i quajtur edhe gjumi me valë të ngadalta, është faza më rigjeneruese në të cilën prodhohen hormonet e rritjes dhe në të cilën sistemi imunitar ribalancohet.
Gjatë natës, pa gërsheta për flokët e lagur: larja e flokëve, gërshetimi i tyre ndërsa janë të lagur mund të jetë një mënyrë për të arritur një stilim kaçurrelë pa përdorur tharëse flokësh dhe hekur të nxehtë. . Megjithatë, në këtë mënyrë rrezikojmë rritjen e zbokthit dhe dobësimin e fibrave kapilare; flokët do të thyhen më lehtë dhe do të bien më shumë. Për më tepër, rrezikojmë të zgjohemi me dhimbje qafe, dhimbje koke dhe, në rastin më të mirë, me ftohje.
Përfitimet e vajit të kokosit: falë pranisë së vitaminës E, acidit hialuronik dhe acidit kaprilik, vaji i kokosit ka shumë veti të dobishme: aplikohet në lëkurën e trupit, zbut epidermën dhe ndihmon në mbajtjen e saj të hidratuar, duke kundërshtuar humbjen. elasticiteti dhe shenjat e plakjes, shkruan revista Psikologjia.
Mos e vononi alarmin: dremitja “pesë minuta të tjera” duket si një dhuratë nga qielli kur jemi të përgjumur, por është një zakon që do të ishte më mirë ta luftonim. Kjo praktikë, në fakt, e ngatërron trupin, duke e bërë atë të rrëshqasë në një cikël të ri gjumi, me një përgjumje pasuese dhe të vazhdueshme.
Të tjera
-
Ngjarjet e datës 5 maj
Kuvendi Komunal i Deçanit mban seancë solemne në përkujtim të heronjve, dëshm...
-
Kurti në konferencën e partive socialiste ku ishte edhe kancelari Scholz: Autokratët kanosin sigurinë e kontinentit tonë
Kryeministri i Republikës, Albin Kurti ka marrë pjesë në konferencën e Partis...
-
IKShPK-ja me aktivitete përgjatë Javës së Imunizimit
Instituti Kombëtar i Shëndetësisë Publike të Kosovës shënoi Javën e Imunizimi...
-
Hoxhaj: Kosova plotëson gjithë kriteret për KiE, por ka përpjekje për kushtëzim
Ish-ministri i Jashtëm i Kosovës dhe njëherazi nënkryetari i Kuvendit, Enver ...
-
Tre monumente të Gjergj Kastriot Skënderbeut i shtohen komunave arbëreshe në Kalabri
Tre monumente të Gjergj Kastriot Skënderbeut, iu shtuan sot komunave arbëresh...
-
Abdixhiku në Gjilan: Me qytetarët po flasim hapur e po marrim mbështetje për programin tonë kombëtar
Kryetari i LDK-së, Lumir Abdixhiku, ka qëndruan për vizitë në Gjilan, ku bash...
-
“Të gjitha i gjetëm në magjistrale, por vetëm peshkun jo”, PDK: Qeveria Kurti po tenton ta përmbysë Ferizajn
Rinia e Partisë Demokratike të Kosovës, sot përmes një aksioni ka shfaqur pak...
-
Ikja e mjekëve sfidë për institucionet
Largimi i mjekëve nga Kosovë për të kërkuar punë dhe kushte më të mira në ven...
-
Vetaksident në magjistralen Duhël-Suharekë, lëndohen dy persona
Një vetaksident ka ndodhur mesditën e së shtunës në magjistralen Duhël-Suhare...
-
Konjufca: BE po pret me padurim të punojë me qeverinë serbe, e nuk janë të gatshëm t’i heqin masat Kosovës
Kryeparlamentari Glauk Konjufca ka shprehur zhgënjimin e tij ndaj deklaratave...
-
“Bajraktarët” e Shqipërisë nisin kontrollet nga ajri
Në ditët që vijnë do të nisin kontrollet e para nga ajri, përmes fluturimeve ...
-
Knaus: Kushtëzimi i anëtarësimit të Kosovës në KiE me krijimin e Asociacionit pamundëson realizimin e të dyjave
Ditët e fundit, Presidenti i Francës Emmanuel Macron dhe Kancelari gjerman Ol...