Pse qershitë janë kaq të vlefshme për trupin tonë!
Autori: Gazeta inFokus 13:46 | 18 May 2022
Mund të keni provuar shumë këshilla dhe truke për të rregulluar ankthin dhe problemet e gjumit dhe ndërsa disa prej tyre duhet të kenë funksionuar gjithashtu, kjo është një mënyrë super e shijshme për të relaksuar mendjen tuaj dhe për të rritur nivelet e melatoninës së hormonit të gjumit.
Ngrënia e qershisë jo vetëm që ju bën të gëzuar, por gjithashtu ju ndihmon të përmirësoni mirëqenien tuaj fizike dhe mendore. Nga kontrolli i niveleve të sheqerit deri te reduktimi i acidit urik të tepërt, qershitë kanë shumë përfitime të mrekullueshme.
Ekspertja Dr Dixa Bhavsar në postimin e saj të fundit në Instagram e quan qershinë një frut perfekt për mirëqenien fizike dhe mendore. Ajo thotë se qershitë rrisin nivelet e melatoninës antioksiduese në trupin tuaj, e cila ju ndihmon të relaksoheni dhe të keni gjumë të mirë. Një ilaç i mrekullueshëm për pagjumësinë, melatonina në qershi mund të kalojë lehtësisht barrierën gjak-tru dhe të prodhojë efekt qetësues në neuronet e trurit, qetëson mendjen tuaj dhe zvogëlon ankthin dhe nervozizmin, i cili gjithashtu ndihmon në lehtësimin e dhimbjes së kokës për shkak të tensionit ose stresit.
“Qershitë janë të pasura me vitaminë A dhe C. Ato janë të mira për sytë dhe gjithashtu për hidratimin e lëkurës. Qershitë kanë kalium të lartë. Kjo ndihmon në rregullimin e ritmit të zemrës dhe presionit të gjakut dhe gjithashtu redukton rrezikun e hipertensionit. Fitosteroli i pranishëm në qershi është ndihmon për të reduktuar kolesterolin e keq”, thotë ekspertja duke elaboruar mbi përfitimet e qershive.
– Qershitë ndihmojnë në ruajtjen e Ph në gjak dhe gjithashtu kontrollojnë nivelet e sheqerit. Qershitë e tharta janë të mrekullueshme për pacientët me diabet dhe gjithashtu kanë veti anti-inflamatore që e bëjnë atë një frut të mrekullueshëm për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet autoimune.
– Ndihmon gjithashtu në reduktimin e acidit urik të tepërt nga trupi
– Ndihmon gjithashtu në detoksifikimin e mëlçisë dhe humbjen e peshës.
– Qershitë janë më të mirat për çekuilibrin dhe marramendjen
– Nga lëkura te sytë, zorrët dhe zemra, qershitë janë zgjidhja perfekte.
Të tjera
-
“U shokova, lutesha të mos ishte njeri”, flet peshkatari që gjeti trupin e pajetë të 9-vjeçares në lum
Shkodra është tronditur ditën e dijshme pas gjetjes në ujërat e lumit Buna të...
-
Osmani kujton Aganin: Vizioni i tij do të na udhëheqë përherë në rrugëtimin për forcimin e shtetit
Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani ka kujtuar akademikun, Fehmi Aganin, në 2...
-
Abdixhiku në 25 vjetorin e vrasjes së Fehmi Aganit: Ishte truri i lëvizjes për liri, vrasja e tij akt hakmarrjeje për triumfin tonë
Kryetari i LDK’së, Lumir Abdixhiku, ka kujtuar Fehmi Aganin në 25 vjetorin e ...
-
Gjermania ka dënime të ashpra për larjen e veturave në oborr
Shkuarja në autolarje mund të jetë mjaft e shtrenjtë. Siç tregon raporti i Fo...
-
Gjyqtari në rastin e krerëve të UÇK-së: Deri më tash kanë dëshmuar mbi 100 persona, duhet gjykim i drejtë dhe i shpejtë
Kryetari i trupit gjykues në Hagë në rastin e krerëve të UÇK-së, Charles Smit...
-
9-vjeçarja do varroset nga familja e të atit, asnjë gjurmë nga nëna dhe 2 fëmijët
Një ngjarje e rëndë tronditi Shkodrën dhe vendin fundjavën që shkoi. Një nënë...
-
IKSHPK: Në Kosovë s’është regjistruar asnjë efekt anësor serioz nga përdorimi i vaksinave Astra Zeneca
Instituti Kombëtar i Shëndetësisë Publike të Kosovës (IKSHPK) lidhur me dekla...
-
Tragjedia në Shkodër, vazhdojnë kërkimet për nënën dhe 2 fëmijët
Ndonëse polumbarët janë larguar në orët e muzgut ditën e djeshme nga vendkërk...
-
Arrestohet burri në Mitrovicë, rrāhu gruan dhe dy fëmijët
Një burrë është arrestuar në veri të Mitrovicës pasi që pas një mosmarrëveshj...
-
Fushë Kosovë: Burri gődet burrin me thïkë në kokë pasi refuzoi të kryente marrëdhënie
Një rast në Fushë Kosovë është raportuar si “Vrasje e rëndë në tentativë” nga...
-
Tmerri në aeroplanin për Frankfurt, 70 pasagjerë filluan të villnin
Fluturimi nga Mauritiusi për në Frankfurt të enjten u shndërrua në një tmerr ...
-
Policia i arreston dy rus në Jarinje, erdhen ilegalisht nga Nishi
Policia e Kosovës ka arrestuar dy persona të nacionalitetit rusë në pikën kuf...