Farat e shalqirit dhe vlera e tyre shëndetësore
Autori: Gazeta inFokus 15:26 | 19 May 2020
Shalqiri është i njohur për vlerat e tij ushqyese, por ajo që shumë pak njerëz dinë është se farat e shalqirit janë gjithashtu shumë të rëndësishme dhe me shumë vlera shëndetësore.
Farat kanë shumë pak kalori dhe janë të pasura me shumë mikronutrientë si bakër, kalium, magnez, hekur, folate dhe zink. Të gjitha këto janë të rëndësishme për trupin. Farat e shalqirit gjithashtu rritin imunitetin tuaj. Për shkak të pranisë së magnezit, ato mund t’iu ndihmojnë të menaxhoni hipertensionin dhe presionin e gjakut.
Besohet gjithashtu se farat mund t’i bëjnë kockat tuaja më të forta, për shkak të pranisë së bakrit, manganit dhe kaliumit. Mikronutrientët mund të rritin metabolizmin tuaj. Gjithashtu ato janë të pasura me aminoacide, proteina dhe komplekse të vitaminës B.
Gjithashtu konsumi i farave mund të ndihmojë në kujdesin për lëkurën dhe flokët. Ndërsa proteinat dhe hekuri janë të njohura për të përmirësuar strukturën dhe cilësinë e flokëve, antioksidantët e pranishëm në farë mund të ndihmojnë lëkurën të mbetet e freskët. Në fakt, vaji i farës së shalqirit konsiderohet të jetë një nga përbërësit kryesorë të produkteve kozmetike, për shkak të faktit se mund të trajtojë aknet dhe të ngadalësojë plakjen e hershme.
Ato janë jashtëzakonisht ushqyese, kështu që mund t’i përdorni në sallata ose mund t’i konsumoni në formë pluhuri.
Të tjera
-
Sa ḁrmë pa leje kanë kosovarët?
Armët pa leje në duart e qytetarëve të Kosovës, paraqesin rrezik serioz, thon...
-
Arrestohet një i dyshuar për vra*je në tentativë në Ferizaj
Është arrestuar dje një person për vrasje në tentativë në Ferizaj që ka ndodh...
-
Shitet për një vlerë marramendëse, ora e njeriut më të pasur të Titanikut
Një orë xhepi prej ari, e gjetur në trupi e njeriut më të pasur në bordin e T...
-
Burri në Viti raporton se i është vjedhur kasaforta me para
Një burrë në Viti ka raportuar se persona të panjohur kanë vjedhur një kasafo...
-
U dërgua në gjendje të rëndë shëndetësore në QKUK, vdes shtetasja serbe
Të shtunën në Qendrën Klinike Universitare të Kosovës ka ndërruar jëtë një gr...
-
Iraku miraton ligjin kundër marrëdhënieve të së njëjtës gjini, deri në 15 vjet burg
Parlamenti i Irakut ka miratuar një ligj që dënon marrëdhëniet e të njëjtës g...
-
Tahiri: Kurti të jap shpjegim pse Serbia mbeti e pa ndëshkuar pas sulmit në Banjskë
Ish-kryenegociatorja e Kosovës në dialogun Kosovë-Serbi, Edita Tahiri ka kërk...
-
Moti sot me diell, temperaturat deri në 17 gradë Celsius
Sot në Kosovë parashihet të mbajë mot me diell e me vranësira të shpërndara. ...
-
Kusari-Lila: Dërgimi i draftit të Asociacionit në Kushtetuese s’është kusht para votimit në KiE
Shefja e Grupit Parlamentar të Lëvizjes Vetëvendosjes Mimoza Kusari-Lila, ka ...
-
Hamasi po shqyrton propozimin Izraelit për armëpushim në Gazë
Përfaqësues të grupit të militantëve të Hamasit thanë se kishte marrë të shtu...
-
Presidentja uron Sierra Leonen për pavarësi
Presidentja Vjosa Osmani ka uruar në X homologun e saj të Sierra Leones për D...
-
Australia do e ndihmojë Ukrainën me mbi 61 milionë euro
Australia ka njoftuar një paketë ndihme ushtarake për Ukrainën me vlerë mbi 6...