Lajme

Zakonet që nxisin pasiguri në vete

Autori: Gazeta inFokus 16:58 | 18 June 2023

Derisa dyshimi në vete është një përvojë e zakonshme njerëzore, disa zakone mund t’i përkeqësojnë ose përjetësojnë këto ndjenja.

Zhvillimi i zakoneve pozitive dhe sfidimi i modeleve të mendimit negativ mund t’ju ndihmojë të krijoni vetëbesim dhe të kapërceni dyshimin në vete. Nëse pasiguria në vete bëhet i jashtëzakonshëm ose i vazhdueshëm, kërkimi i mbështetjes nga një mik i besueshëm, anëtar i familjes ose profesionist mund të jetë i dobishëm.

Biseda negative me veten: Angazhimi i vazhdueshëm në vetëkritikë, vetëgjykim negativ dhe mendime vetëpërçmuese mund të përforcojë dyshimin në vete. Është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për dialogun tuaj të brendshëm dhe të sfidoni mendimet negative me pohime më realiste dhe pozitive.

-Advertisement-

Krahasimi i vetes me të tjerët: Krahasimi i vazhdueshëm me të tjerët, qoftë në aspektin e pamjes, arritjeve apo suksesit, mund të ushqejë ndjenjat e pamjaftueshmërisë dhe vetëdyshimit. Mos harroni se udhëtimi i të gjithëve është unik dhe përqendrimi në përparimin dhe rritjen tuaj është më produktiv.

Kërkimi i vërtetimit nga të tjerët: Mbështetja e tepërt në vërtetimin dhe miratimin e jashtëm mund t’ju bëjë të dyshoni për aftësitë dhe vlerën tuaj. Ndonëse është e natyrshme të kërkosh mbështetje dhe komente, duke i dhënë shumë rëndësi opinioneve të të tjerëve mund të minojë vetëbesimin tënd.

Paraliza e të menduarit dhe analizës së tepërt: Analizimi i tepërt i situatave, vendimet me hamendje dhe përfshirja në një cikël të skenarëve “po sikur”, mund të çojë në dyshime për veten. Është e rëndësishme t’i besoni instinkteve tuaja dhe të mësoni nga gabimet në vend që të bllokoheni në mendimet e tepërta.

Vendosja e pritshmërive jorealiste: Vendosja e standardeve të paarritshme për veten tuaj mund të çojë në zhgënjim të vazhdueshëm dhe pasiguri. Është thelbësore të vendosni synime realiste dhe të arritshme, duke festuar fitore të vogla gjatë rrugës.

Subscribe në YouTube: GAZETA INFOKUSI