Duhet të jemi gjithmonë të kujdesshëm dhe të nuhasim çdo sinjal rreziku që trupi ynë na jep. Duhet të kujdesemi për gjithçka nëse duam një jetë të gjatë dhe të shëndetshme.

Më poshtë po ju rendisim disa nga sinjalet që duhet ti mbani shënim dhe ti përdorni:

1. Pagjumësia, nervozizmi dhe dhimbje të këmbëve – Nëse keni këto shenja, trupi juaj ka nevojë për magnez dhe kalium. Për të plotësuar këto elementë jetësor, shtoni domate, portokall, banane dhe spinaq në dietën tuaj të përditshme.

2.Lëkura e thatë – Thatësira e lëkurës mund të nënkuptojë mungesë të vitaminës E. Prandaj, ju duhet të hani më shumë perime, vaj, arra dhe peshk.

3. Dëshira për sheqer – Nëse papritmas ndjeni një dëshirë të fortë për të pasur diçka të ëmbël, atëherë stresi, depresioni ose lodhja mund te jete shkaku. Trupi juaj është duke kërkuar glukozë. Mos konsumoni ëmbëlsira, dhe për të shmangur marrjen e peshës, më mirë të konsumoni një çokollatë të errët ose mjaltë.

4.Dëshira për të ngrënë akull – Nëse e gjeni veten duke patur dëshirë të hani akull, atëherë mund të keni anemi ose mangësi hekuri. Burimet më të mira të hekurit janë viçi, vezët dhe molusqet. Megjithatë, është më mirë të konsultoheni me mjekun nëse doni të hani akull nga mungesa e energjisë

5.Gjakderdhja e mishrave të dhëmbëve – Gjakderdhja e menjëhershme ose e vazhdueshme e mishit të dhëmbëve kur pastroni dhëmbët është një shenjë paralajmëruese e mungesës së vitaminës C. Përfshini produktet në vijim në ushqimet tuaja: frutat e agrumeve, spinaqit, specat e gjelbër dhe të kuq, domate, lakra, lulelakër dhe brokoli.

6. Thonjtë dhe flokë te brishta – Trupi juaj është duke ju thënë se ajo nuk ka vitaminë B. Pini më shumë qumësht, dhe konsumoni alga dhe kërpudha.

7. Unaza rreth irisit të syrit – Unaza të tilla mund të shfaqen në njerëz mbi 50 vjeç dhe kjo është normale. Megjithatë, nëse shfaqet në një person më të ri, atëherë është një shenjë e niveleve të larta të kolesterolit. Duhet të konsultoheni me një mjek për këtë.

8. Këmba greke – E ashtuquajtura këmbë greke ose “gishti i Mortonit” është të paturi e gishtit të dytë si më i madhi i këmbës, dhe kjo mund të jetë shkak i thyerjes apo nga goditjet me top ne gishtin e dyte . Gjithashtu mund të bëjë që këpucët tuaja të jenë shumë të pakëndshme, kështu që do të duhet të kujdeseni për te mbajtur këpucët e duhura.