Shenjat e hershme se shëndeti juaj mendor është i dëmtuar
![](https://gazetainfokus.com/wp-content/uploads/2020/02/fwfwfw_1800.jpg)
Autori: Gazeta inFokus
11:12 | 03 February 2020
Për shkak të stilit të jetesës stresuese, sfidave të përditshme dhe kujdesit të zvogëluar për veten dhe nevojat e tyre, shëndeti mendor i një individi mund të dëmtohet.
Secili person ka një energji, kurajë dhe forcë tjetër kur lindin stuhitë e jetës, por kur shfaqen vështirësi të caktuara, ato janë të zgjidhshme nëse përgjigjeni me kohë dhe nuk e lënë pas dore shëndetin tuaj.
Këtu janë disa shenja të hershme që tregojnë një problem të shëndetit mendor, transmeton KosovaPress:
-dëshira për të izoluar veten nga të tjerët dhe për të ndaluar të shijuar aktivitetet që më parë ke dashur
-gjumë më i shkurtër ose më i gjatë se zakonisht
-mbingrënia ose një oreks i ulur në mënyrë drastike
– mungesë energjie
– veset
– shprehje e pakontrolluar e emocioneve të pazakonta
– ngatërrim
– lëkundje të papritura të humorit
– demotivim dhe vështirësi në kryerjen e veprimtarive të përditshme
– problemet me përqendrimin ose kujtesën
– tepër vetë-kritikë dhe zemërim ndaj vetvetes dhe të tjerëve
– një ndjenjë e vazhdueshme e pakënaqësisë
Nëse keni ndonjë nga këto simptoma, është shumë e rëndësishme që të kërkoni ndihmë profesionale sa më shpejt që të jetë e mundur. Trajtimi varet nga gjendja mendore e secilit individ, kështu që në varësi të faktit nëse do të keni terapi kognitive të sjelljes ose ndonjë lloj tjetër trajtimi.
Është gjithashtu e rëndësishme të ndryshoni zakonet tuaja të jetës dhe kështu të ndihmoni veten dhe të përmirësoni shëndetin mendor. Ndryshoni dietën tuaj, pushoni më shumë, përpiquni të ndryshoni qëndrimin dhe këndin e vëzhgimit dhe angazhohuni në aktivitete që ju qetësojnë.
Një nga shkaqet kryesore të shëndetit mendor të dëmtuar është sigurisht shtypja e emocioneve. Hapni zemrën, tregoni të dashurit tuaj se si po ndiheni dhe shpëtojeni nga barrën e mendimeve negative dhe ndjenjave të pakëndshme.
![](https://gazetainfokus.com/wp-content/uploads/2024/04/gatuaj-shqip1.jpg)
Të tjera
-
‘Eskavatori’ lë pa ujë disa fshatra në Vushtrri, dëmtuan një gyp gjatë punimeve në autostradë
Kompania e kontraktuar për shtrimin e autostradës Prishtinë-Mitrovicë për...
-
Fundjavë me fluks në Morinë, kosovarët për pushime në Shqipëri edhe në shtator
Edhe mëngjesi i kësaj të shtune ka nisur me fluks qytetarësh e mjetesh nga Ko...
-
Analistët: Veprimet e fundit të Serbisë në raport me Kosovën, përpjekje për destabilizim të Ballkanit
Veprimet e vazhdueshme të Serbisë në raport me Kosovën, sikurse edhe akti i f...
-
Djali i Adem Jasharit, Luli shtrihet në Kardiologji, Lladrovci: S’besoj që ta lë shenjë ty kjo
Kryetari i komunës së Drenasit, Ramiz Lladrovci, ka bërë të ditur se Lulzim J...
-
Vogëlushi i afrohet Kurtit për selfie, pasi e kryen ia vë gishtin në gjoks: Kryeministër ishte kënaqësi, çele Urën e Ibrit
Në ceremoninë e vendosjes së shtatores së presidentit historik, Ibrahim R...
-
Tre të vdẹkur sot në plazhet e Shqipërisë, dy prej tyre kosovarë
Rreth orës 14;50, në lagjen 13 në Durrës, 67-vjeçarja me iniciale A. Gj., ban...
-
Osmani: Strukturat ilegale në veri mbajnë peng integrimin e komunitetit serb
Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani ka pritur në takim të Ngarkuarën me Punë ...
-
Bulliqi i kundërpërgjigjet Hysenit të LDK-së: Je një mjeran politik
Kryetari i Komunës së Podujevës, Shpejtim Bulliqi, i është kundërpërgjigjur a...
-
Qendra për menaxhim kufitar del me njoftim pas hapjes së pikave kufitare
Qendra për menaxhim kombëtar ka njoftuar se janë hapur për qarkullim pikat ku...
-
Selmanaj i drejtohet Osmanit e Gërvallës: Ju guxuat të shanit LDK’në, por nuk guxuat të bëni zë kur Kurti ua shuajti partinë
Pas pranisë së kryeministrit Albin Kurti në inagurimin e shtatores së ish...
-
Sveçla: Serbia në panik, “shkolla ruse” për destabilizim të Kosovës e rajonit po dështon
Ministri i Punëve të Brendshme, Xhelal Sveçla, ka thënë se Serbisë është ...
-
Tahiri pas inaugurimit të shtatores së Ibrahim Rugovës: Lideri që nuk u lëkund, duke mbetur i përkushtuar ndaj një Kosove të lirë
Deputeti i AAK’së, Besnik Tahiri në rastin e ceremonisë së vendosjes së s...