Pesë zakonet e mëngjesit që ju bëjnë të shtoni peshë
Autori: Gazeta inFokus 11:16 | 29 October 2020
Humbja e peshës nuk është një detyrë e lehtë. Duhet shumë përkushtim dhe vullnet i fortë.
Ndërsa ushtrimet dhe dietat janë mënyra më e mirë për të humbur peshë, ndonjëherë ka gjëra që mund të pengojnë humbjen e peshës tuaj. Disa zakone të mëngjesit mund të ndërhyjnë në humbjen e peshës dhe kjo është arsyeja pse duhet të ndaloni t’i bëni ato tani!
Këtu janë pesë zakonet e mëngjesit që mund të ju bëjnë të shtoni peshë:
Fjetja e tepërt
Fjetja e tepërt mund të jetë arsyeja pse nuk po humbni peshë. Gjithashtu mund të shkaktojë shtim në peshë. Mos flini më shumë se 9 orë dhe jo më pak se 7 orë. Shmangni edhe dremitjen, sepse mund të ndikojë edhe në peshën tuaj!
Kapërcimi i mëngjesit
Mos e kaloni mëngjesin! Mos ngrënia e mëngjesit mund të prishë orën e brendshme të trupit tuaj dhe të ndikojë negativisht në metabolizmin tuaj. Kapërcimi i mëngjesit nuk do të bëjë që të bini në peshë, përkundrazi, mund të bëjë që të shtoni peshë.
Pa shtrirje
Mos harroni të shtriheni para dhe pas një stërvitje. Mund t’ju ndihmojë të zvogëloni dhimbjet dhe lëndimet. Disa minuta shtrirje çdo ditë mund t’ju ndihmojnë të humbni peshë dhe të formoni trupin tuaj.
Mungesa e meditimit
Pak meditim mund t’ju ndihmojë shumë. Kjo do të zvogëlojë nivelet e stresit dhe do t’ju ndihmojë të humbni peshë. Bëni disa minuta meditim kur të zgjoheni. Kjo gjithashtu do t’ju bëjë të ndiheni më të lumtur dhe do t’ju bëjë më produktiv.
Mos pirja e mjaftueshme e ujit
Nëse dëshironi të keni sukses në udhëtimin tuaj të humbjes së peshës, gjithmonë filloni ditën tuaj me një gotë ujë. Uji do t’ju ndihmojë të parandaloni mbi nxehjen dhe të mbani ekuilibrin në trupin tuaj. Ndihmon gjithashtu në tretjen e ushqimit dhe ju ndihmon të digjni më shpejt kaloritë.
Të tjera
-
“Ka vetu, e ka bo Zoti dritë dhe e kom pa atë njeri”, thotë dëshmitarja për vr āsjen e trefishtë në Gllogjan
Dëshmitarja Nexhmije Zhuti, në seancën e shqyrtimit gjyqësor ndaj tre të akuz...
-
Musliu-Shoshi: Aleatët e Kosovës e kanë humbur besimin te Qeveria Kurti
Deputetja e Partisë Demokratike të Kosovës, Ariana Musliu-Shoshi ka folur mbi...
-
A do të jetë Kosova vendi i parë në botë me shumicë myslimane që do të mundësojë martesat e së njëjtës gjini?
Gazetari gjerman i “Frankurter Algemeine Zeitung”, Michael Martens pas vizitë...
-
Osmani për fjalimin e Vuçiqit në KS të OKB-së: Të vërtetën tonë nuk mundet ta sulmojë e as ta mohojë askush, e as Serbia
Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani, është deklaruar rreth reagimit të presid...
-
56 vjeçari gjendet i vdekür në banesën e tij në Fushë Kosovë
Një 56-vjeçar është gjetur pa shenja jete në banesën e tij në rrugën “Dardani...
-
Ambasadori britanik në Beograd: Asociacioni të formohet sa më shpejt që të jetë e mundur
Ambasadori i Mbretërisë së Bashkuar në Serbi, Edward Ferguson, ka thënë të pr...
-
Kurti takohet me deputetë gjermanë në Berlin, flasin për aplikimin e Kosovës në KiE
Në ditën e dytë të qëndrimit të tij në kryeqytetin e Gjermanisë, Kryeministri...
-
FSK zgjedh ushtarin më të mirë për vitin 2024
Forca e Sigurisë së Kosovës ka mbajtur sot ceremoninë e garës ndërkombëtare “...
-
Pas dyshimeve për keqpërdorim, konstituohet komisioni hetimor për subvencionimin e teksteve shkollore
Komisioni hetimor parlamentar për procesin e subvencionimit të teksteve shkol...
-
Projektligji për KPM-në, Deirdre Kevin: Ligjet janë në përputhje me standardet evropiane
Projektligji për Komisionin e Pavarur për Media, u diskutua sërish në Komisio...
-
Dhëndrri dyshohet se tentoi të vr*së ish vjehrrin, policia jep detaje për rastin në Dragash
Policia e Kosovës ka njoftuar se një burrë dyshohet se ka tentuar të vrasë nj...
-
“Nuk do ta shesim TikTok-un”, reagon pronari kinez në SHBA pas miratimit të ligjit që ndalon rrjetin social
Kompania mëmë kineze e TikTok, ByteDance, thotë se nuk ka ndërmend ta shesë b...