Njihuni me lëngun që partneri juaj duhet të përdorë për të eleminuar gërhitjen gjatë natës
Autori: Gazeta inFokus 09:40 | 12 February 2020
Marrja e gjumit cilësor është shumë e rëndësishme për të gjithë ata që kenë një jetese të shëndetshme. Por për fat të keq, shumë njerëz zgjohen vazhdimisht në mes të natës për shkak të gërhitjes së partnerit të tyre, gjë që mund të çojë në probleme serioze shëndetësore në afat të gjatë. Nëse ka një gjë që shqetëson të gjithë partnerët, ajo është gërhitja.
Mungesa e gjumit mund të shkaktojë probleme të shumta shëndetësore, përfshirë presionin e lartë të gjakut, diabetin, sëmundjet e zemrës, shtimin në peshë, etj. Shumë studime gjithashtu vërtetuan se mungesa e gjumit mund të ketë një efekt negativ në të menduarit dhe funksionin konjitive.
Si të ndaloni gërhitjen?
Kryesisht, kongjestioni i hundës është shkaku më i rëndësishëm i gërhitjes kronike. Ndërtimi i mukusit në fytin tuaj dhe pasazhet e hundës mund të shkaktohet nga shumë faktorë të ndryshëm, duke filluar nga alergjitë, deri te infeksionet e hundës, deri tek ftohja e zakonshme. Të heqësh qafe këtë mukozë është një nga mënyrat më të mira për të zvogëluar në mënyrë të konsiderueshme ose edhe për të parandaluar gërhitjen e mëtejshme.
Si mund të ndihmojnë lëngjet?
Në ditët e sotme, pirja e lëngut natyror konsiderohet si një nga mënyrat më të mira për të përmirësuar ushqimin dhe shëndetin e një personi. Është një metodë e thjeshtë që do t’i mbajë rrugët e ajrit të pastëra dhe do të zvogëlojë bllokimet. Kjo për shkak se lëngjet e freskëta janë të pasura me vitamina dhe minerale që forcojnë sistemin imunitar.
Në fakt, të paturit e një sistemi imunitar që funksionon mirë mund të shmangë gërhitjen duke zvogëluar rrezikun tuaj për viruset që shkaktojnë kongjestion të hundës. Përveç kësaj, një sistem imunitar i shëndetshëm parandalon gjithashtu zhvillimin e alergjive që kontribuojnë në ndërtimin e mukusit.
Ushqimet që duhen shmangur gjatë ditës
Ju mund të zvogëloni rrezikun e grumbullimit të mukusit nëse ndaloni së ngrëni ushqime të skuqura, ushqime të përpunuara / të rafinuara, çokollatë, produkte të qumështit dhe produkte sheqeri. Duhet të shmangni gjithashtu alkoolin dhe cigaren.
Përveç shmangies së ushqimeve të përmendura më lart, ne ju rekomandojmë të pini këtë lëng të thjeshtë që ndihmon në uljen e bllokimeve të hundës. Konsumimi i rregullt i këtij lëngu gradualisht do të zvogëlojë gërhitjen tuaj dhe partneri juaj do t’ju falënderojë për gjumin e natës së mirë!
Receta
Përbërësit:
-4 karota të mëdha
-1 rrënjë xhinxheri
-1 mollë
-Një shtrydhje e limonit
Udhëzime:
Përzieni të gjithë përbërësit bashkë në një blender. Pijeni disa orë para se të flini.
Pse duhet ta marrim këtë përbërës?
Përmbajtja e lartë e vitaminës C në limon mund t’ju ndihmojë të pengoni një ftohje apo grip të rrezikshëm. Pirja e më shumë lëngjeve ndihmon në hollimin e mukusit dhe sinuseve të pa bllokuara.
Një pjesë tjetër e kësaj përzierje që është xhenxhefili, i cili është përdorur herë pas here për të trajtuar një sërë sëmundjesh. Mund të ndihmojë për të lehtësuar problemet me sinuset.
Uthulla e mollës dhe karrotat përdoren për të ndihmuar pastrimin e pasazheve të hundës dhe për të bërë një gjumë më të mirë të natës.
Ky lëng gjumi mund t’ju ndihmojë të ndaloni gërhitjen në një mënyrë natyrale!
Të tjera
-
Më shumë se gjysma e popullsisë së botës rrezikohet nga sëmundjet e përhapura nga mushkonjat, paralajmërojnë ekspertët
Më shumë se gjysma e popullsisë së botës mund të jetë në rrezik nga infektimi...
-
DASH goditi rëndë ‘strukturat ilegale serbe’ dhe Listën Serbe në Raport, shpjegojnë si “qeveria serbe i shfrytëzon për ndikim”
Serbia – qeveria e saj – vazhdon të përdorë ‘strukturat ilegale serbe’ për të...
-
Arifi: Shkarkimi im hakmarrje e Vuçiqit për suksesin e Kosovës në KiE
Shqiprim Arifi, ish-kryetar i Preshevës ka thënë se shkarkimi i tij është hak...
-
Sot mblidhen katër komisione parlamentare
Në Kuvendin e Kosovës sot do të mbahen mbledhjet e katër komisioneve parlamen...
-
Rashiq komenton stërvitjet ushtarake serbe
Ministri për Kthim dhe Komunitete, Nenad Rashiq, ka thënë se Serbia në krye m...
-
Parahikimi i motit për sot
Për të premten parashikohet të mbajë mot me diell dhe vranësira, ndërsa lok...
-
Akuza për korrupsionin në Qeveri, reagon Këshilltari i Kurtit: Për keqardhje, populli i largoi për kapje të shtetit
“Korrupsion serioz qeveritar”, është referimi që një raport i Departamentit t...
-
Mbretëria e Bashkuar do ta furnizojë Ukrainën me bomba me laser që mund të godasin “objektivat e buta” ruse
Ukraina është gati të marrë një lloj të ri bombe me laser që mund të shkatërr...
-
Fejohet analisti Astrit Gashi, me gazetaren e njohur
Analisti Astrit Gashi i ka dhënë fund beqarisë. Ai ka kurorëzuar dashurinë...
-
IS*S kërcënὁn Shqipërinë dhe Kosovën?
Video-propagandistike, publikuar në rrjetet sociale nga ISIS, ku në mesin e 6...
-
Kurti falënderon deputetët gjermanë për mbështetjen ndaj Kosovës
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti së bashku me zëvendësministrin e Punëve t...
-
Osmani pas suksesit të Distrisë: Jashtëzakonisht krenare, në Paris, më e fortë se kurrë
Presidentja e vendit, Vjosa Osmani, ka reaguar pasi Distria Krasniqi u shpall...