A mund të ndihmojë kaliumi në parandalimin e sulmit në zemër
Autori: Gazeta inFokus 19:14 | 16 June 2018
Hulumtimi i ri i shkencëtarëve amerikanë, i botuar në revistën “Stroke”, zbulon se gratë që e kanë kaluar menopauzën gjithsesi duhet ta rrisin marrjen e kaliumit, sepse ai mund të ndihmojë në rregullimin e shtypjes së gjakut dhe në këtë mënyrë të ndihmojë në parandalimin e sulmit në zemër.
Sulmi në zemër është një prej shkaktarëve kryesorë të vdekjes në mbarë botën. Ai më shpesh paraqitet tek femrat sesa tek meshkujt. Studimet e mëparshme kanë treguar tashmë se kaliumi mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të sulmit në zemër.
Trupi ka nevojë për kalium për ta mbajtur nivelin normal brenda dhe në mes të qelizave. Ai është gjithashtu i nevojshëm për tkurrjen e muskujve dhe ndikon në reagimin nervor ndaj stimulimit.
Studimi përfshiu 90.137 femra, të moshës 50-79 vjeç, të cilat e kishin kaluar menopauzën. Gjatë periudhës së studimit, hulumtuesit kishin regjistruar se sa kalium kishte marrë çdo pjesëmarrëse në ditë dhe çfarë ishte rreziku i një sulmi në zemër. Pjesëmarrëset kishin konsumuar një mesatare prej 2,611 miligramësh kalium në ditë.
Rezultatet treguan se femrat të cilat kishin konsumuar më shumë se 3193 miligramë kalium në ditë kanë një rrezik 16% më të ulët të sulmit në zemër, në krahasim me gratë që kishin konsumuar më pak se 1,925 miligramë kalium në ditë.
Për fat të keq, studimet kanë treguar se një numër i madh i femrave më të vjetra nuk marrin mjaft kalium.
Ekspertët botërorë nuk janë pajtuar ende rreth përcaktimit të dozës ditore të rekomanduar të kaliumit. Kështu që, është së miri që për këshillë t’i drejtoheni mjekut apo nutrologut, i cili do t’ju ndihmojë në përcaktimin e marrjes së rekomanduar ditore të kaliumit, në bazë të shëndetit tuaj të përgjithshëm, ilaçeve që jeni duke i marrë dhe shprehive të jetesës.
Kaliumin mund ta merrni nëpërmjet suplementeve apo ushqimeve, ndërsa disa nga ushqimet të cilat janë të pasura me kalium janë bananet, pjepri, patatet, portokalli dhe grejpfruti.
Të tjera
-
Hamza e sfidon Kurtin për t’u përballur: Kur të don, i garantoj debat të edukuar
I nominuari për kryeministër nga PDK, Bedri Hamza i ka bërë ftesë kryeministr...
-
“Angazhim pas anëtarësimit për Kosovën”| Komiteti i KiE përmend çështjen e Asociacionit, ky është adresimi
Komiteti për Politikë dhe Demokraci i Këshillit të Evropës ka miratuar raport...
-
Liberalizimin e vizave e Këshillin i Evropës, Kurti i cilëson si suksese të qeverisjes së tij
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti e ka lavdëruar qeverisjen e tij për sukse...
-
Nesër Kosova dhe Mali i Zi nënshkruajnë marrëveshje për bashkëpunim ndërkufitar
Nesër nga ora 13:30 Kosova dhe Mali i zi do të nënshkruajnë marrëveshje për P...
-
Ky është polici i suspenduar në Gjakovë, dyshohet se kontrabandoi mallra me veturë private
Inspektorati Policor i Kosovës ka njoftuar sot se ka suspenduar një zyrtar po...
-
Hamza kritikon Kurtin: Qeveria e tij ende s’e preu asnjë shirit të investimeve kapitale
Kandidati për kryeministër nga radhët e Partisë Demokratike të Kosovës, Bedri...
-
PDK i kthen në Kryesi deputetët dhe kryetarët e komunave, vend të rëndësishëm i jep edhe aderimit më të ri
Partia Demokratike e Kosovës e ka marrë shumë seriozisht mobilizimin për zgje...
-
Nënkryetarja e PE-së: Sanksionimi vetëm i Kosovës në mosmarrëveshjen me Serbinë, sinjal kontradiktor nga KE-ja
Zgjedhjet evropiane të vitit 2024 do të përcaktojnë kursin për një sërë gjëra...
-
Lladrovci për Hamzën: Kandidaturë e kompletuar, gëzon respektin e përkrahjen edhe nga aleatët tanë historikë
Kryetari i komunës së Drenasit, Ramiz Lladrovci, ka postuar fjalimin që ai ka...
-
Frashër Krasniqi i shkon në tavolinë Mujës të VV’së: A po ju vjen marre që e pranuat “Zajednicën”, për KiE
Aktivisti i Partisë Socialdemokrate (PSD) Frashër Krasniqi, i ka shkuar në ta...
-
Abdixhiku e rikthen fjalimin në Kuvend – akuza Qeverisë për “tenderët sekretë”
Kryetari i Lidhjes Demokratike të Kosovës (LDK), ka folur në Kuvend të Kosovë...
-
Aksioni mbi kontrollin e transportuesve të udhëtarëve, shqiptohen dhjetëra gjoba – konfiskohen targa e vetura
Inspektorati i Kryeqytetit njofton se po vazhdon aksionin e kontrollit të tra...