Katër shenjat të cilat tregojnë se keni mungesë magnezi
Autori: Gazeta inFokus 16:37 | 11 January 2018
Një pjesë e madhe e njerëzve nuk janë duke i përmbushur sasitë e rekomanduara të konsumimit të magnezit.
Në fakt, magnezi është në mesin e katër nutrientëve të cilët nuk konsumohen aq sa nevojiten, transmeton Telegrafi.
Por shumë pak njerëz e dinë se magnezi është mineral i rëndësishëm i cili ndihmon në trajtimin e shumë problemeve shëndetësore.
Por, si ta dini se nuk jeni duke konsumuar mjaftueshëm magnez?
Ka shumë shenja fizike dhe simptoma të cilat shërbejnë si indikatorë se mund të keni mungesë magnezi, e disa nga to i keni në vijim:
Dobësim të muskujve, ngërçe dhe spazma: Kjo për shkak të rolit që luan magnezi në shtrëngimin e muskujve.
Rezistenca e insulinës: Magnezi luan rol në mbi 300 sisteme të enzimave në trup, duke i përfshirë ato të cilat e kontrollojnë sheqerin në gjak
Shtypja e lartë e gjakut: kjo për shkak se magnezi i relakson enët e gjakut dhe e ulë shtypjen e gjakut
Rrahjet e parregullta të zemrës: Magnezi luan rol në shtrëngimin e muskujve, dhe kështu edhe në shtrëngimin dhe pulsin e muskujve të zemrës.
Të tjera
-
Bislimi udhëton drejt Hungarisë
Zëvendëskryeministri i parë për Integrim Evropian, Zhvillim dhe Dialog i Repu...
-
IPK-ja po e heton konkursin e gradimit për rreshter në Policinë e Kosovës
Kryeshefi Ekzekutiv i Inspektoratit Policor të Kosovës, Kushtrim Hodaj, ka th...
-
Pas refuzimit të Abdixhikut e Haradinajt, as shefat e grupeve parlamentare nuk i shkojnë në darkë Kurtit
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti për sot pasdite ka ftuar në darkë pune kr...
-
Gjakovë: Tre nxënës u përleshen me mjete të forta, policia nis hetimet
Tre nxënës të moshës 13 vjeçare janë lënduar në kokë e fytyrë me mjete të for...
-
Turqia e bën me detyrim: Personeli shtetëror dhe transporti publik do të përdorë vetëm automjetin vendas “TOGG”
Me paketën e kursimeve publike të shpallur nga ministri i Thesarit dhe Financ...
-
Hodaj: Pranuam 1 mijë 697 ankesa në 2023-tën, rekomanduam suspendimin e 71 punonjësve policor
Kryeshefi Ekzekutiv i Inspektoratit Policor të Kosovës, Kushtrim Hodaj është ...
-
Kurti: Rregullorja e BQK-së ka qëllim ligjshmërinë, jo ndëshkimin e dënimin
Nga dje euroja është valuta e vetme për transaksione në Kosovë. Periudha tran...
-
FSK-ja përfundon ushtrimin ‘’Ujku Alfa’’
Regjimenti i Tretë i Komandës së Forcave Tokësore të Forcës së Sigurisë së Ko...
-
Kurti viziton Kamenicën, pritet nga kryetari i Komunës
Kryeministri i Kosovës Albin Kurti sot në Kamenicë është pritur nga kryetari ...
-
Aksident tragjik në Itali, vd es 44-vjeçari shqiptar
Një 44-vjeçar shqiptar i identifikuar si Lorenc Koleci ka humbur jetën në Ita...
-
Vuçiq i ankohet Scholzit për Kosovën
Kancelari i Gjermanisë, Olaf Scholz, ka zhvillur një bisedë telefonike me pre...
-
1 milion e 420 mijë e 148 qytetarë janë regjistruar deri tani, procesi pritet të përmbyllet më 17 maj
Agjencia e Statistikave të Kosovës (ASK) mbajti konferencën e radhës për medi...