Ja ushqimet që nuk duhet t’i merrni në plazh
![](https://gazetainfokus.com/wp-content/uploads/2024/08/640-0-cd200d9c7fa811e99c9dafcf2a5f7946.jpg)
Autori: Gazeta inFokus
07:05 | 12 August 2024
Nuk është njësoj se çfarë ushqimi marrim në plazh, sidomos nëse qëndrojmë në të gjithë ditën, sepse disa ushqime mund të prishen në temperatura të larta, ndaj rrezikojmë komplikime të ndryshme.
Ushqimi në plazh, në temperatura të larta me shumë lagështi, është vendi i përsosur për shumimin e baktereve, të cilat pas konsumimit mund të çojnë në helmim nga ushqimi. Prandaj, duhet të jeni shumë të kujdesshëm kur zgjidhni ushqim për kushte të tilla
Zgjedhja e ushqimit varet jo vetëm nga ajo se ku e marrim, por edhe kujt i është destinuar.
Ushqime të ndryshme duhet të zgjidhen për të moshuarit, foshnjat, fëmijët që janë vazhdimisht në lëvizje apo ata që përdorin plazhin si fushë sporti. Nevojat për kalori janë gjithashtu të ndryshme.
Përbërësi i parë dhe më i rëndësishëm për konsum në plazh dhe po aq i rëndësishëm për të gjitha grup-moshat, është uji në sasi të mjaftueshme, mundësisht i ftohur.
Do të kompensojë lëngun që humbet goxha shumë nga avullimi dhe djersitja.
Më pas vijnë çajet e ftohta të bimëve dhe frutave, të përgatitura në shtëpi dhe pak të ëmbëlsuar me mjaltë, më pas limonadë dhe lëngje të tjera natyrale të shtrydhura.Cilat ushqime nuk duhet t’i merrni në plazh?
Sigurohuni që të shmangni lëngjet e ëmbla të blera në dyqane që rrisin humbjen e lëngjeve, pijet e gazuara dhe alkoolin.
Kur zgjedh ushqim për vakt, nuk rekomandohet mishi i përpunuar termikisht, veçanërisht mishi i shpendëve dhe veçanërisht vezët dhe peshku (përveç peshkut të kripur, por të tillë në sasi më të vogël për shkak të përqendrimit të lartë të kripës). Nëse akoma vendosni t’i përdorni, është e nevojshme t’i ngrohni mirë. Gjithashtu, problematik është edhe një sandviç me ushqim të përpunuar në mënyrë të pamjaftueshme.
E njëjta gjë vlen edhe për produktet gjysmë të përhershme që blejmë në dyqane. Shmangni ushqimet që përgatiten në vaj të thellë si salsiçet, ushqimet e skuqura, patatet e skuqura, sepse janë më të vështira për t’u tretur.
Kur bëhet fjalë për ëmbëlsirat, shmangni ëmbëlsirat kremoze të bëra nga vezët, ndërsa preferoni çokollatën me sa më shumë kakao.
Gjithashtu, shmangni të ashtuquajturat ushqime të shpejta – të përgatitura në tezga, veçanërisht të bëra me mish, vezë, peshk dhe salca yndyrore.Nëse blini ujë dhe pije, ato duhet të jenë në paketimin origjinal, të cilin do ta hapni vetë.
Shpresojmë që këto rekomandime të jenë në përputhje me zakonet tuaja të mëparshme në mënyrë që të mos komplikoni pushimet e shumëdëshiruara dhe të pritura.
![](https://gazetainfokus.com/wp-content/uploads/2024/01/comodita-las-vegas-41.jpg)
Të tjera
-
Dy kompani paguhen për ta kryer të njëjtën punë: Si po lobon Kosova në SHBA?
Dy kompanitë e kontraktuara për lobim në SHBA nga Ministria e Punëve të Jasht...
-
Lirohen dy politikanët serbë që u arrestuan sot në Veri, gjobiten për prishje të qetësisë publike
Janë liruar politikanët serbë, Aleksandar Arsenijeviq dhe Ivan Orloviq, që u ...
-
Kurti për vizitën e tij në veri: Se ndjeva që dikujt s’i pëlqen kur dikush vjen nga Prishtina, qoftë edhe kryeministri
Kryeministri Albin Kurti në një përgjigje për gazetarët sot në veri ka thënë ...
-
Kurti dhe Sveçla ‘vendosin’ gurthemelin e Agjencisë së Regjistrimit Civil në Leshak të Leposaviqit
Kryeministri i Kosovës Albin Kurti, bashkë me ministrin e Punëve të Brendshme...
-
Takimi mes Ulutash dhe Orav: Bashkëpunimi NATO-BE, kyç për sigurinë e qëndrueshme në mbarë Kosovën
Komandanti i misionit të KFOR-it, gjeneralmajor Ozkan Ulutash, priti shefin e...
-
BE-ja nuk e konfirmon “tërheqjen” e letrës së Bërnabiqit
Peter Stano, zëdhënës i Bashkimit Evropian për Politikë të Jashtme dhe Siguri...
-
Nesër hapet Qendra për trajtimin e qenve edacakë në Prishtinë
Komuna e Prishtinës ka njoftuar se nesër, me fillim nga ora 11:00, do të mbah...
-
Ushtria izraelite thotë se me gjasë e ka vrạrë pa dashje një aktiviste amerikane
Ushtria izraelite tha se një aktiviste amerikane, e cila u vra në Bregun e pu...
-
Vrạsje e dyfishtë në Fier
Dy persona raportohet të kenë mbetur të vrarë me armë zjarri këtë të martë në...
-
Kurti: Ne jemi gati për hapjen e Urës së Ibrit, po presim që QUINT e KFOR të koordinohen
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti ka thënë se janë gati për hapjen e urës s...
-
“Summer Cult XI” me risi, shfaqjet në konkurrencë
Edicioni i sivjetëm i Festivalit “Summer Cult” vjen me risi. Pjesëmarrësit do...
-
Viva Fresh Store triumfon në çmimet Best Buy Award 2024/2025 në Kosovë!
Edhe një arritje e jashtëzakonshme, Viva Fresh Store është shpallur fitues i ...