Gjinj të fortë për vetëm 10 minuta në ditë
Autori: Gazeta inFokus 12:53 | 01 August 2017
Nuk jeni të kënaqura me gjinjtë tuaj. Dëshironi që të jenë të fortë, më të kapur dhe pakëz më të mëdhenj. Nëse është kështu, atëherë duhet t’u kushtoni vetëm dhjetë minuta në ditë, ndërsa me kalimin e kohës do të jeni gjithnjë e më pranë arritjes së qëllimit.
Larja me ujë të ftohtë
Shumica e femrave lahen me ujë të nxehtë, duke mos e ditur se uji i ftohtë mund t’i japë dukje më të bukur lëkurës.
Nëse gjinjtë i lani me radhë, herë me ujë të nxehtë e herë me ujë të ftohtë, lëkura për shkak të qarkullimit më të madh, me kalimin e kohës do të bëhet dukshëm më e fortë, ndërsa gjinjtë do të qëndrojnë të ngritur.
Ushtroni rregullisht
Shtypeni shuplakën në shuplakë duke i mbajtur duart në nivel me gjinjtë. Këtë ushtrim bëjeni 50 herë në ditë, kështu që muskujt nën gjinj do të tendosen.
Të shkëlqyera janë edhe të gjitha ushtrimet tjera për shpinë, sepse pengojnë qëndrimin shtrembër dhe tërheqjen e kafazit të kraharorit (për çka gjinjtë duken më të lëshuara sesa janë në të vërtetë).
Bëni maskë
Përzieni një lugë miell të misrit me pakëz ujë, ndërsa më pas vendoseni këtë përzierje në gjinj dhe masazhojini me lëvizje rrethore.
Derisa i masazhoni gjinjtë, shmangni pjesët rreth thimthave. Në fund gjinjtë lajini me ujë.
Të tjera
-
Shqiptarët në Itali mobilizohen në mbështetje të kandidatit të parë shqiptar nga Italia për deputet në PE, Muharrem Salihu
Shqiptarët gjithandej Italisë janë bërë bashkë në mbështetje të kandidatit të...
-
Bajrami i reagon Muratit për “rritjen e cilësisë së jetës”: Me çka ministër, mashtrimet s’kalojnë
Deputetja e Lidhjes Demokratike të Kosovës, Hykmete Bajrami ka thënë se VV-ja...
-
Nis “Parada e Krenarisë”, i prin Kurti
Ka nisur “Parada e Krenarisë’ në Sheshin “Skënderbeu” në kryeqytet me moton “...
-
Përparim Rama i bashkohet Paradës së Krenarisë
Me sloganin “Kemi qenë dhe do t’jemi” ka nisur mbledhja në sheshin e Prishtin...
-
Konjufca i bën thirrje mërgatës të dalin në votime: Zgjedhjet europiane janë të rëndësishme për të gjithë ne
Kryeparlamentari Glauk Konjufca ka dalë me një thirrje për mërgatën shqiptare...
-
“Presidenca tha se e cënoi sigurinë kombëtare”, policia e merr në pyetje Bedri Elezin!
Njohësi i çështjeve të sigurisë, Bedri Elezi, ka konfirmuar se është thirrur ...
-
Listës Srpska s’i jepet fjala në Kuvendin panserb, i pret Vuçeviqi: Na tha se Kosova është pjesë e Serbisë
Krerët e Listës Serbe sot kanë qëndruar për një vizitë në Beograd ku janë pri...
-
Gërvalla pranon që ka mospajtime me Osmanin: Nuk është nevoja të pajtohemi 100 për qind
Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani, kishte bërë reagimin e saj më të ashpër ...
-
Sa jetojnë mesatarisht njerëzit në Kosovë?
Ministri i Financave Hekuran Murati ka publikuar të dhënat mbi jetëgjatësinë ...
-
Te dhënat e BB për jetëgjatësinë, Murati: Në Kosovë 4-5 vite më e lartë se në rajon, tregon edhe për cilësinë e jetës
Ministri i Financave, Punës dhe Transfereve, Hekuran Murati, ka thënë se jetë...
-
Ramushi lartëson figurën e Ferrit: Gjithë jetën e tij krijoi vepra për ngritjen e kombit tonë
Kryetari i Aleancës për Ardhmërinë e Kosovës, Ramush Haradinaj është shprehur...
-
Haxhiu: Prokuroria të hapë hetimet për bisedën mes Mimoza Kusarit dhe Milan Radojçiqit
Deputeti i Partisë Demokratike të Kosovës, Bekim Haxhiu në një postim në “Fac...