Lifestyle

E PABESUESHME se çfarë ndodh me trupin tuaj 48 orë pasi keni përjetuar stres apo traumë…

Autori: Gazeta inFokus 13:49 | 04 December 2024

Në jetë çdo gjë mund t’ju lëndojë; tradhtia, poshtërimi, humbja e pasurisë, përndjekja, humbja e personit të dashur. Kur kalojnë saktësisht dy ditë nga kur keni përjetuar stresin, çrregullimi psikosomatik fillon të formohet. Mund të ndodhë që të shfaqet pas një muaji apo një viti, mbase edhe pas dy vjetësh. Mirëpo, formohet gjatë 48 orëve pasi që keni përjetuar lëndimin shpirtëror. Gjatë kësaj periudhe kërkoni ndihmë, këshillë, ngushëllim, rekomandim, apo vetëm të bisedoni me dikë të afërm lidhur me atë që ju ka ndodhur.

Ndihma e parë duhet ofruar sa më parë, posaçërisht kur është fjala për njerëzit e ndjeshëm. Duhet patjetër të jenë të guximshëm. Ekspozimi afatgjatë ndaj stresit mund të shkaktojë pasoja fizike dhe psikologjike, si lodhje, rraskapitje, madje edhe probleme të ndryshme shëndetësore. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të njihni në kohë shenjat e stresit dhe të mësoni se si ta bëni më të lehtë për trupin tuaj.

Një mënyrë për të zbuluar se sa të stresuar jeni mund të jetë një test i zhvilluar nga një neurolog japonez. Ky test është i thjeshtë, por shumë efektiv. Përkatësisht, duhet të shikoni me kujdes foton. Nëse imazhi mbetet statik dhe i qetë, do të thotë që nuk jeni nën stres. Megjithatë, nëse vëreni se imazhi po lëviz pak, kjo tregon se jeni nën stres. Nëse imazhi duket sikur po rrotullohet ose po lëviz me shpejtësi, kjo është një shenjë se jeni nën shumë stres. Ky test mund t’ju ndihmojë të identifikoni nivelin tuaj të stresit dhe të vendosni se kur është koha për të bërë një pushim dhe për t’u përqëndruar në shëndetin dhe rimëkëmbjen tuaj mendore.

-Advertisement-

Subscribe në YouTube: GAZETA INFOKUSI