Aktivitet fizik për 6 muaj për një mendje të kthjellët
Autori: Gazeta inFokus 08:38 | 21 June 2021
Njerëzit që kanë probleme me kujtesën, të menduarit dhe kthjelltësinë mendore duhet të ecin më shumë. Ata duhet të kryejnë aktivitet fizik të rregullt. Ky është konkluzioni i një studimi shkencor të Universiteti Duke në Karolinën e Veriut. Studiuesit zbuluan se gjashtë muaj aktivitet fizik të një intensiteti mesatar zhbëjnë dëmin e shkaktuar në aftësitë e të nxënit.
Sipas tyre, ecja në këmbë apo përdorimi i biçikletës janë aktivitete fizike të dobishme për shëndetin e trurit. Në vetëm gjashtë muaj, aftësia e vëmendjes, sjelljes dhe organizimit përmirësohet falë këtyre aktiviteteve të lehta. Nga ana tjetër, njerëzit që përveç aktivitetit fizik sigurohen të hanë më shumë fruta dhe perime arrijnë përfitime akoma më të mëdha.
Truri, Aktiviteti Fizik Dhe Ushqyerja E Shëndetshme.
Ekspertët janë të mendimit se një stil i shëndetshëm jetese e mbron trurin në vazhdimësi gjatë gjithë ciklit të jetës. Gjetjet e këtij studimi janë një lajm i shkëlqyer.Ai konfirmon që njerëzit që janë fizikisht aktivë dhe ushqehen mirë janë më të mprehtë dhe kanë një shëndet më të mirë mendor. Një nga regjimet më të mira ushqimore përmban fruta, perime, drithëra të plota, yndyrna të pangopura,. Ky regjim duhet të përmbajë më pak kripë, sheqer, mish dhe produkte bulmeti.
Një regjim i tillë rekomandohet edhe kundër tensionit të lartë të gjakut apo sëmundjeve të zemrës. Aktiviteti fizik dhe ushqyerja e shëndetshme përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe të oksigjenit në trup dhe veçanërisht në tru. Bazuar në këto gjetje, Shoqata Për Të Sëmurët Me Alzheimer në Shtetet e Bashkuara të Amerikës synon të ndërmarrë një studim klinik. Ky studim synon të zbulojë rolin e aktivitetit fizik, ushqyerjes dhe angazhimit social në përmirësimin e aftësive mendore tek të sëmurët me Alzheimer. Ekspertët besojnë se hapa të tillë mund të mbrojnë funksionet mendore tek të rriturit që rrezikohen nga këto sëmundje të rrezikshme për trurin./AgroWeb
Të tjera
-
Abdixhiku në Hamburg këtë fundjavë, paralajmëron dy tubime
Kryetari I LDK-së, Lumir Abdixiku ka njoftuar për agjendën që do ta ketë gjat...
-
Sandulloviq-Hillit: “Duhet t’ju vijë turp nga vetja”
Politikani serb, Nikolla Sandulloviq, e ka postuar një fotografi në platformë...
-
Mbahet ceremonia e lidhjes me internet të shkollës së 100-të në Republikën e Kosovës
Ministria e Ekonomisë, përmes Projektit të Kosovës për Ekonomi Digjitale (KOD...
-
Departamenti amerikan i Shtetit demanton dyshimet e ngritura ndaj Escobarit
Pretendimi i ngritur nga Vudi [Vedat] Xhymshiti se Zëvendës Ndihmës Sekretari...
-
Hoxhaj: Qytetarët që menduan se me Kurtin vjen ndryshimi, ta korrigjojnë atë – ta shohin PDK-në si adresë politike
Nënkryetari i kuvendit nga radhët e PDK-së, Enver Hoxhaj, ka thënë se nëse qy...
-
Gjeneral Jashari: FSK mbështet Ukrainën në përballje me agresionin e Rusisë
Komandanti i Forcës së Sigurisë së Kosovës, gjenerallejtënant Bashkim Jashari...
-
Kurti pritet nga Baerbock, kërkon mbështetjen gjermane deri në anëtarësimin e Kosovës në KiE
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti, është pritur në takim nga Ministrja e Ja...
-
Dalja e shqiptarëve në zgjedhje në Maqedoninë e Veriut shënon rënie
Dalja e shqiptarëve në zgjedhjet presidenciale të 24 prillit në Maqedoninë e ...
-
Tejkaloi shpejtësinë e lëvizjes, gjobitet me 300 euro
Policia e Kosovës njofton se njësia për kontroll të autostradave, në zonën ku...
-
Gjermania e bindur se Brukseli do të ecën drejt heqjes së sanksioneve pas votimeve në veri
Me organizimin e procesit të votimit për shkarkim ose jo të kryetarëve aktual...
-
Policia gjen dy bun*erë dhe ąrmë zjąrri në rajonin e Prishtinës dhe Gjilanit
Policia e Kosovës njofton se gjatë një operacioni të koduar ‘Baroni’ në rajon...
-
Ish-presidentja Jahjaga tregon si ia siguroi Kosovës pajisjen mjekësore 1.5 milionëshe nga Fondacioni Alwaleed
Ish-presidentja e Kosovës, Atifeta Jahjaga, ia ka siguruar QKUK-së një pa...