A e dini çfarë i bëjnë trurit mendimet negative?
Autori: Gazeta inFokus 13:23 | 22 July 2024
Mendimet e përsëritura negative mund të rrisin rrezikun e sklerozës.
Këtë e thotë një studim i fundit mbi shëndetin mendor i kryer nga University College London, sipas të cilit, mendimet negative nxisin akumulimin e shumë depozitave të dëmshme të proteinave tau dhe amyloide në tru.
Këto proteina janë shumë të dëmshme sepse dobësojnë aftësitë e të nxënit, nxisin ankthin dhe depresionin dhe e dëmtojnë trurin shumë.
Në kryerjen e studimit, ekspertët rekrutuan mbi 300 persona mbi moshën 55 vjeçare.
Studimi u krye në harkun kohor të dy viteve. Gjatë skanimit të trurit të pjesëmarrësve u zbulua se ata të cilët mendonin negativisht në mënyrë të përsëritur, kishin aftësi më të pakta të të nxënit dhe përkeqësim të kujtesës.
Si të përballeni me mendimet negative
Së pari është e rëndësishme të theksohet se mendimet negative janë pjesë e eksperiencës njerëzore dhe janë të paevtiueshme sidomos kur janë sporadike.
Së dyti, të qënit pozitivë nuk është diçka që vjen natyrshëm, të paktën jo gjithmonë.
Optimizmi është si një muskul, i cili duhet ushqyer dhe stërvitur.
Problemi qëndron kur mendime të tilla nguliten në tru dhe mjegullojnë llogjikën por edhe nxijnë perspektivën e të ardhmes.
Ekspertët veçojnë vetëdijen, meditimin dhe terapitë e të folurës për të pakësuar sa më shumë mendimet negative.
Njerëzit që mendojnë negativisht gjithë kohës dhe që vuajnë nga ankthi apo depresioni, kanë nevojë për medikamente.
Një qasje optimiste ndaj një situate apo mendimi negativ është të pranosh gjërat që nuk i ndryshon dot.
Kjo qasje duhet ndjekur gjithmonë nga shqyrtimi dhe identifikimi i një mundësie të re që mund të dalë nga kjo situatë e pandryshueshme negative.
Aspekti më i rëndësishëm i përballjes me një mendim negativ është zhvendosja e vëmendjes tek diçka apo person tjetër.
Ecja, biseda me një mik, ose çdo aktivitet që është i preferuari juaj ju vjen shumë në ndihmë për të mos lënë mendimet negative që të zënë rrënjë.
Ah dhe e fundit, edhe nga rëndësia është që sipas studimeve, njerëzit optimistë kanë 30 përqind më pak rrezik nga vdekja e parakohshme prej sëmundjeve të ndryshme.
Të tjera
-
Bllokimi i kufinjve serbë, MPB-ja tregon në cilat pikat ndalohet hyrje-dalja me dokumente “RKS”
Dhjetëra serbë janë mbledhur në pikat kufitare të Serbisë, për të bllokuar hy...
-
Kurti ndjek nga afër demonstrimin e përgatitjeve dhe aftësive të njësive elite të Policisë, thurr lavde
Kryeministri Albin Kurti ka marrë pjesë sot në një demonstrim të ...
-
Një autobus nga Kosova nuk lejohet të futet në Serbi, Elshani: Është kthyer nga Policia, s’kishte vula
Një autobus me udhëtar është kthyer mbrapa në pikën kufitare në Bërnjak dhe n...
-
Maqedonci: Kosova ka vendosur të dhurojë një flotë automjetesh për Ukrainën
Ministri i Mbrojtjes Ejup Maqedonci ka njoftuar përmes një postimi në Fac...
-
Autobusit me udhëtar i ndalohet hyrja në Serbi, përmes pikës kufitare në Bërnjak
Një autobus me udhëtar është kthyer mbrapa në pikën kufitare në Bërnjak, i ës...
-
Parashikimi i motit gjatë fundjavës
Dita e shtunë fillon me intervale me diell. Gjatë ditës më pas priten zhvilli...
-
Bllokohet rruga në afërsi të pikës kufitare në Merdarë
Rruga në afërsi të pikëkalimit kufitar mes Serbisë dhe Kosovës, Merdarë, ësht...
-
“Zhvillime të paparashikuara”, Lajçak nuk do të bëhet ambasador në Zvicër
Edhe pse ishte caktuar si Ambasador i Bashkimit Evropian në Zvicër dhe Lihten...
-
Peci thotë se VV dhe Guxo janë në koalicion: S’ndodhi formalisht për shkak të afateve kohore
Ministri i Bujqësisë, Faton Peci, njëherësh edhe bashkëkryetar i Partisë Guxo...
-
Deputeti gjerman i kundërpërgjigjet Vuçiqit me një foto me ambasadorin e Kosovës, Faruk Ajeti
Kryetari i Komisionit të Punëve të Jashtme të Bundestagut gjerman, Michael Ro...
-
Gjenden katër grạnạta dore në shkollën e Kërpimehut në Podujevë, policia i evakuoi qytetarët
Katër granata dore janë gjetur në fshatin Kërpimeh të komunës së Podujevës. ...
-
Vazhdon qarkullimi i automjeteve në pikat kufitare Kosovë-Serbi
Serbët kanë paralajmëruar për bllokimin e pikave kufitare duke filluar so...