Jeni me nerva gjatë punës? Ja 5 mënyra si ta kontrolloni veten!
Autori: Gazeta inFokus 14:43 | 11 December 2019
1. Merrni frymë thellë
Kolegët e punës tuaj flasin me zë të lartë dhe kjo gjë ju acaron? Nuk po merrni kënaqësinë e duhur në punë dhe shpeshherë e gjeni veten në situata nervozizmi? Dritare.net është këtu për t’ju dhënë disa këshilla si të menaxhoni situatën dhe veten tuaj, në momente shpërthyese. Lexoni këshillat e mëposhtme!
Shkenca e ka vërtetuar fuqinë e kësaj metode; frymëmarrje e thellë. Kjo shihet si një strategji që lidhet drejtpërdrejt me relaksimin e trupit. Duke marrë frymë thellë ju do qetësoheni, dhe do qartësoheni
2. Kuptoni dhe vlerësoni
Pasi situata të qetësohet paksa, mendoni pse u nervozuat. A kishit ju të drejtë? A ia adresuat personit të duhur nervat tuaja? Është durimi juaj i ulët, apo situata është e lodhshme? Këto janë disa pyetje që duhet t’ja bëni vetes për të kuptuar dhe vlerësuar situatën.
3. Ndryshoni perspektivën
Kur ju ndryshoni perspektivën, arrini të menaxhoni situatën. Ajo që ju duhet është pak kohë për të menduar nëse po bëni mirë, apo po dëmtoni veten e nervozizëm. Pyeteni veten nëse ia vlen të kapeni me gjëra të vogla, në vend se të punoni për vizionin tuaj dhe asaj që dëshironi në karrierë. Merrni pak kohë dhe mendoni gjithashtu, nëse është e drejtë dhe pozitive, për produktivitetin tuaj në punë.
4. Nxirreni veten nga situata
Ndonjëherë, zgjidhja e vetme për një problem është të dilni nga zyra dhe të bëni një shëtitje. Ju vetëm kështu do e merrni veten nga situata stresuese, nëse ndjeni se ju ka humbur kontrolli.
5. Mbroni veten tuaj
Kur njerëzit tentojnë të dalin mbi të drejtat tuaja, është koha që ju të tregoni se kush jeni, duke mbrojtur fillimisht veten tuaj. Ju duhet të pyesni veten nëse mund ta ndryshoni rolin tuaj aty, ose duhet të jepni disa mendime për ata që kanë nevojë.
Të tjera
-
Konjufca: Kosova meriton dhe duhet të anëtarësohet pa kushtëzime shtesë në KiE
Në rastin e shënimit të 9 Majit, Ditës së Evropës, kryetari i Kuvendit Glauk ...
-
Takohen O’Brien, Escobar dhe Lajçak, i koordinojnë strategjitë për Kosovën e Serbinë
Asistent Sekretari i Departamentit të Shtetit, Jim O’Brien, ka pritur sot në ...
-
Osmani: Kosova storie suksesi e mbështetjes së SHBA-së, Serbia po punon kundrejt gjithçkaje
Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani, thotë se pati një diskutim përmbajtësor ...
-
Me tupana dhe flamuj, VLEN festë të madhe edhe në Tetovë
Me tupana dhe flamuj, VLEN feston edhe në Tetovë rezultatin zgjedhor për zgj...
-
Këto janë rezultatet nga numërimi i më shumë se gjysmës së votave në zgjedhjet kuvendare në Maqedoninë e Veriut
Komisioni Shtetëror i Zgjedhjeve ka filluar me publikimin e rezultateve të pa...
-
Zyra e BE-së në Kosovë shpall “Evropianin e vitit”
Zyra e Bashkimit Evropian në Kosovë për vitin e nëntë radhazi ka ndarë çmimin...
-
Presidencialet në RMV: Siljanovska Davkova po prin ndaj Pendarovskit
Kandidatja për presidente në Republikën e Maqedonisë së Veriut, Gordana Silja...
-
BDI shpall fitoren në Tetovë
Sot në Maqedoninë e Veriut, janë mbajtur dy procese zgjedhore. Është zhvil...
-
Holtgen: Kosova nuk është në rendin e ditës së Këshillit të Ministrave të KiE
“Çështja e Kosovës nuk është në agjendën e Këshillit të Ministrave javën e ar...
-
KSHZ: Zgjedhjet ishin korrekte, rezultatet e para do të shpallen para mesnate
Komisionit Shtetëror të Zgjedhjeve në konferencën e fundit për media ka njoft...
-
Katër të lënduar në një aksident mes një veture dhe një autobusi në rrugën Fushë Kosovë-Prishtinë
Katër persona janë lënduar në një aksident trafiku të ndodhur mes një veture ...
-
Asociacioni – pritë në rrugën e Kosovës drejt KiE-së
Për t’i mbështetur përpjekjet e Kosovës për anëtarësim në Këshillin e Evropës...