A mund të ndihmojë kaliumi në parandalimin e sulmit në zemër
Autori: Gazeta inFokus 19:14 | 16 June 2018
Hulumtimi i ri i shkencëtarëve amerikanë, i botuar në revistën “Stroke”, zbulon se gratë që e kanë kaluar menopauzën gjithsesi duhet ta rrisin marrjen e kaliumit, sepse ai mund të ndihmojë në rregullimin e shtypjes së gjakut dhe në këtë mënyrë të ndihmojë në parandalimin e sulmit në zemër.
Sulmi në zemër është një prej shkaktarëve kryesorë të vdekjes në mbarë botën. Ai më shpesh paraqitet tek femrat sesa tek meshkujt. Studimet e mëparshme kanë treguar tashmë se kaliumi mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të sulmit në zemër.
Trupi ka nevojë për kalium për ta mbajtur nivelin normal brenda dhe në mes të qelizave. Ai është gjithashtu i nevojshëm për tkurrjen e muskujve dhe ndikon në reagimin nervor ndaj stimulimit.
Studimi përfshiu 90.137 femra, të moshës 50-79 vjeç, të cilat e kishin kaluar menopauzën. Gjatë periudhës së studimit, hulumtuesit kishin regjistruar se sa kalium kishte marrë çdo pjesëmarrëse në ditë dhe çfarë ishte rreziku i një sulmi në zemër. Pjesëmarrëset kishin konsumuar një mesatare prej 2,611 miligramësh kalium në ditë.
Rezultatet treguan se femrat të cilat kishin konsumuar më shumë se 3193 miligramë kalium në ditë kanë një rrezik 16% më të ulët të sulmit në zemër, në krahasim me gratë që kishin konsumuar më pak se 1,925 miligramë kalium në ditë.
Për fat të keq, studimet kanë treguar se një numër i madh i femrave më të vjetra nuk marrin mjaft kalium.
Ekspertët botërorë nuk janë pajtuar ende rreth përcaktimit të dozës ditore të rekomanduar të kaliumit. Kështu që, është së miri që për këshillë t’i drejtoheni mjekut apo nutrologut, i cili do t’ju ndihmojë në përcaktimin e marrjes së rekomanduar ditore të kaliumit, në bazë të shëndetit tuaj të përgjithshëm, ilaçeve që jeni duke i marrë dhe shprehive të jetesës.
Kaliumin mund ta merrni nëpërmjet suplementeve apo ushqimeve, ndërsa disa nga ushqimet të cilat janë të pasura me kalium janë bananet, pjepri, patatet, portokalli dhe grejpfruti.
Të tjera
-
Paralajmërimi i ministrit gjerman: Qëllimi i Putinit nuk është Ukraina por Evropa
Gjermania do të vazhdojë mbështetjen e saj për Ukrainën dhe do të kundërshtoj...
-
Rrëfimi i Menduh Thaçit: Gjeneralit të NATO-s dhe ambasadorit amerikan u kërkova ndihmë me lot
Kreu i PDSH-së, Menduh Thaçi, në një intervistë për LIBERO ka rrëfyer për vit...
-
Biden dhe gazetarët do të mblidhen në Shtëpinë e Bardhë për “darkën që dominohet nga humori”
Çdo vit në muajin prill, presidenti në detyrë dhe gazetarët mblidhen në Shtëp...
-
Kryeministri Kurti nga Meja: Lṷfta për lṷftën e Kosovës nuk ka përfunduar më 1999
Në shënim të Ditës së Personave të Zhdukur me Dhunë, në Mejë u mbajt tubim pë...
-
Maqedonci nga Budapesti: Theksova qëllimin tonë si shtet për të iu bashkuar NATO-s
Ministri i Mbrojtjes i Kosovës, Ejup Maqedonci ka marrë pjesë në konferencën ...
-
Deputeti finlandez Kiljunen: Kosova u dakordua për Asociacionin si element për anëtarësimin në KiE
Kryetari i Komisionit për Punë të Jashtme i Parlamentit të Finlandës, Kimmo K...
-
Policia arrẹston në Bërnjak një të dyshuar për krimẹ luftẹ në Gjakovë
Policia e Kosovës ka arrestuar të shtunën një person nën dyshimet për krime l...
-
25 vjetori i mἀsakrës së Mejës, Presidentja Osmani e quan “Srebrenicë të Kosovës”
Në 25 vjetorin e masakrës së Mejës, Presidentja Vjosja Osmani e kryeministri ...
-
Azemi: Ferizaj po kundërmon nga mbeturinat, shëndeti po rrẹzikohet nga i papërgjegjshmi Agim Aliu
Kryetari i LDK-së në Ferizaj, Visar Azemi ka thënë se gjendja me mbeturinat n...
-
Qeveria e Kosovës i kundërpërgjigjet Listës Serbe për kamerat e vendosura në veri
Zëdhënësi i Qeverisë, Përparim Kryeziu i është kundërpërgjigjur pretendimeve ...
-
Aksioni i Policisë së Kosovës: Identifikohen 76 lëmoshë kërkues nga Kosova dhe Shqipëria
Për 13 ditë, Policia e Kosovës ka zbatuar një aksion për parandalimin e trafi...
-
Përparim Rama: Problemit të mbeturinave në kryeqytet i erdhi fundi
Kryetari i Komunës së Prishtinës, Përparim Rama, ka njoftuar se kanë rritur k...