5 mëngjese të shpejta e dietike, magjike për format tuaja
Autori: Gazeta inFokus 10:43 | 21 February 2018
5 mëngjeset që do ju servirim më poshtë janë të balancuara për nga vlerat ushqimore, të lehta për nga kaloritë, por dhe shumë të përshtatshme për ritmin e nxituar të një jave intensive.
Me pak fjalë ideale…
Përgatit një lëng me fruta të shtrydhura dhe qumësht. Shoqëroje me një nga ato shufrat me drithëra që shiten në supermarkete. Merrni vitamina dhe proteina me një gllënjkë e sigurisht dhe drithërat e domosdoshme.
Simite drithi integral me gjalpë kikiriku dhe rrush të thatë. Ato mund t’i përgatisni madje dhe një natë më parë e t’i vendosni në frigorifer. Mos harroni që gjalpi i kikirikut duke bërë pjesë në yndyrnat bimore, është një nga burimet e yndyrnave të domosdoshme, shumë më i mirë se gjalpi shtazor.
Kos me drithëra dhe frutat e preferuara të pyllit. Nuk ju kushton asgjë të mbushni disa enë të vogla me kos të thjeshtë, drithëra dhe fruta të freskëta pylli që gjenden në çdo stinë, nga luleshtrydhet, te manaferrat, boronicat…
Jepuni mollëve një shije më të spikatur duke i kombinuar me djathë të butë të staxhionuar dhe përzierje frutash të thata. Pritini mollët që një natë më parë dhe spërkatini me lëng limoni për të shmangur ngjyrosjen. Priteni djathin në kube. Në çastin që do i hani hidhini në enë të gjitha.
Gjizë pa kripë dhe pjeshkë. Mos harroni frutat e stinës, pjeshkat. Pritini, pasi i keni qëruar në një kuti me gjizë të freskët pa kripë. Shtojini frutat e thata të preferuara: arra, bajame…për më shumë shije dhe e keni gati mëngjesin e shpejtë dhe të balancuar, shkruan Revista Class.
Të tjera
-
Zyrtare: Policia e shpall në kërkim Enver Sekiraqën!
Policia e Kosovës, Drejtoria për Hetimin e Krimit të Organizuar dhe Krimeve t...
-
Stano: S’ka asgjë të re rreth raportit të Borell për masat, veprimet e fundit në Veri të padobishme
Republika e Kosovës vazhdon të jetë ende nën masa të Bashkimit Evropian. Zëdh...
-
Szunyog: Anëtarësimi i Kosovës në KiE nuk varet nga BE-ja
Shefi i Zyrës së BE-së në Prishtinë, Tomas Szunyog, ka deklaruar se çështja e...
-
Bajrami: Qeveritarët tanë kanë shpenzuar mesatarisht 8800 euro në ditë për ushqim dhe pije
Deputetja nga radhët e Lidhjes Demokratike të Kosovës, Hykmete Bajrami, ka th...
-
Dënohen me 19 vite burg vr āsësit e Lulzim Fejzullahut
Gjykata Themelore në Prishtinë sot ka shpallur vendimin e aktgjykimit për vra...
-
Deputetja e LDK-së kundër marrëveshjes me Danimarkën: “Eksportojmë të rinj jashtë vendit, importojmë kriminelë”
Deputetja e Lidhjes Demokratike të Kosovës, Valentina Bunjaku-Rexhepi ka krit...
-
Korenica: Vetëm çiftet të kenë fëmijë, jo gruaja e pamartuar
Deputeti i Lëvizjes Vetëvendosje, Visar Korenica ka propozuar që të ndryshohe...
-
Pas Abdixhikut, Hovenier takon edhe Vjosa Osmanin, kjo është arsyeja
Presidentja Vjosa Osmani ka pritur sot në takim të rregullt ambasadorin e SHB...
-
Abdixhiku ha drekë me Hovenierin, flasin për vizionin euroatlantik të Kosovës
Kryetari i Lidhjes Demokratike të Kosovës, Lumir Abdixhiku, ka dalë në drekë ...
-
Moska: Vendimi i Norvegjisë për të ndaluar turistët tanë është armiqësor dhe diskriminues
Moska e ka cilësuar ndalimin e hyrjes së turistëve rusë në Norvegji nga 29 Ma...
-
Kurti jep detaje të tjera për vizitën në Londër
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti, është duke qëndruar për vizitë në Londër...
-
FSK konfirmon se njëri nga të plag*osurit mbrëmë në Pejë është ushtar i saj
Një nga të plagosurit nga të shtënat me armë gjatë natës së mbrëmshme në Pejë...