Pesë shenjat që tregojnë se e keni lënë veten tuaj pas dore!
Autori: Gazeta inFokus 10:48 | 26 October 2023
Vendosja e kufijve për veten është ndonjëherë më e vështira
Problemi është se ne shpesh e humbasim mundësinë për të nxjerrë këtë vijë të qartë, kështu që ndonjëherë trupi ynë thjesht duhet ta vendosë atë dhe të jetë “psikologu”.
Shpesh ndodh që ne mund të bëjmë më shumë për dikë tjetër sesa jemi të gatshëm të bëjmë diçka për përfitimin tonë. Kjo, natyrisht, vjen nga kujdesi dhe dashuria për të tjerët, por dashuria për veten duhet të jetë e para për të qenë të mirë me të tjerët.
Nuk dini çfarë të vishni
Po, edhe dollapi mund të na tregojë diçka për shëndetin tonë mendor. Kur jemi të mbingarkuar, shpesh e kemi të vështirë të marrim edhe vendimet më të vogla që zakonisht marrim në fluturim. Nëse shpesh jeni të pavendosur se çfarë të vishni ose është stresuese për ju, mund të nënkuptojë se e keni lënë pas dore veten pak dhe keni dalë nga rutina juaj e kujdesit për veten.
Keni makthe
Nënndërgjegjja jonë mund të jetë mjaft “e keqe” dhe të nxjerrë nga ne gjatë natës atë që ne shtypim gjatë ditës. Është e rëndësishme të gjejmë kohë gjatë ditës për të menduar për atë që na shqetëson për momentin, sepse shpeshherë del në pah vetëm nëse bëjmë pushim herë pas here.
Qani ndërsa bëni gjëra të përditshme si pazar
Nëse ju ndodh që dëshironi të qani, qoftë edhe në një vend krejtësisht të papritur, si një dyqan apo ndoshta një park, është një shenjë se një “alarm” ka rënë në trup. Ai “fëmijë i vogël” tek ne nuk na jep më hapësirë për ta shpërfillur dhe për të shtypur çdo problem, ndaj përpiqet me çdo mënyrë të të paralajmërojë se duhet të shikosh veten dhe të kesh në plan të parë mirëqenien tënde.
Ju e perceptoni grumbullin e rrobave si stres
Kur derdhim të gjithë energjinë tonë në zgjidhjen e problemeve të njerëzve të tjerë, ata mund të jenë plot dashuri dhe ne mund të ndihemi bosh dhe të kulluar. Atëherë edhe detyrat më të vogla duken si një barrë e madhe, sepse edhe nëse kemi forcë fizike, jemi shumë të rraskapitur emocionalisht. Rrobat nuk do të na dëmtojnë nëse i lëmë. Psikika jonë funksionon dhe ka nevojë për pushim.
Jeni shumë të lodhur
Keni fjetur mjaftueshëm dhe jeni ende të lodhur? Është një sinjal se keni nevojë për një pushim mendor. Kur energjia emocionale tashmë po zbraz energjinë fizike, është koha të bëjmë diçka të mirë për veten tonë. Thjesht mendoni për veten dhe nevojat tuaja, gjeni një hobi ose gjeni një burim të ri kënaqësie.
Të tjera
-
Ngjarjet e datës 19 maj
Presidentja Vjosa Osmani pret në takim nënsekretaren e Departamentit të Shtet...
-
Nënsekretarja Allen vizitoi ushtarët amerikanë në Veri, nga helikopteri i KFOR’it pa “zonat sensitive” atje
Nënsekretarja amerikane e Shtetit, Liz Allen ka vizituar sot ushtarët ame...
-
Serwer ngre pikëpyetje: Çfarë duhet bërë me Asociacionin?
Analisti dhe profesori amerikan i universitetit John Hopkins, Daniel Serwer, ...
-
“Ne jemi krenarë për partneritetin me Kroacinë”, Osmani uron Plenkoviqin për mandatin e tretë si kryeministër
Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani e ka uruar Andrej Plenkoviqin, për mandat...
-
Isufaj për rastin e Sekiraqës: Ne kemi bërë punën tonë
Kryeprokurori i Prokurorisë Speciale, Blerim Isufaj për RTKlive, nuk ka dashu...
-
Tahiri – Kurtit: Mbi 87 mijë qytetarë e kanë lëshuar vendin, mos abuzo me shifra imagjinare
Shefi i Grupit Parlamentar të Aleancës për Ardhmërinë e Kosovës, Besnik Tahir...
-
Hapet rruga Gjakovë-Dollc në fshatin Volljakë
Është hapur për qarkullim rruga Gjakovë-Dollc, në fshatin Volljakë. Inxhinie...
-
Kosova dhe ShBA-ja nesër nënshkruajnë marrëveshje kundër manipulimit të informacionit nga shtetet e huaja
Presidentja e Republikës së Kosovës, Vjosa Osmani do ta pret nesër në takim n...
-
Haradinaj nis vizitën në Gjermani, takon strukturat e AAK-së në Bavari
Kryetari i Aleancës për Ardhmërinë e Kosovës (AAK), Ramush Haradinaj me bashk...
-
Presidentja Osmani takon homologun bullgar, e falënderon për mbështetjen në procesin drejt anëtarësimit në KiE
Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani, e cila po qëndron në Bullgari në ngj...
-
Tre persona bien në kontakt me energjinë elektrike në Dhërmi, vd*es njëri prej tyre
Pronari dhe dy punonjës të një hoteli në Dhërmi dyshohet se duke punuar me nd...
-
Për çfarë akuzohet Enver Sekiraqa?
Gjykata e ka dënuar me 3 maj 2024, Enver Sekiraqën me 25 vite burgim për nxi...