Muaji i Ramazanit/ Ja pse hurmat e arabisë nuk mungojnë kurrë në tryezën e syfyrit dhe iftarit
Autori: Gazeta inFokus 07:32 | 08 April 2022
E ftuar ditën e sotme në emisionin “Ditë e Re”, në Rtv Ora ishte dietologia Ardiana Berisha-Hoxha, e cila na tregoi se çfarë duhet të hamë gjatë muajit të shenjtë të Ramazanit.
Dietologia Adriana na tregon se si duhet ta hapim iftarin e syfyrin gjatë muajit të Ramazanit.
“Agjërimi është një pastrimi i trupit, dhe nuk do të ishte në rregull nëse ne tërë ditën kemi agjëruar dhe në mbrëmje, kur hapet iftari, direkt pasi të pimë një gotë ujë ta fillojmë me brumra, me yndyra apo mish të skuqur. Këto natyrisht që nuk e kanë atë efektin e pastrimit, sepse ti tani e ngarkon trupin. Gjithsesi duhet eleminuar dhe nuk duhet të jetë menuja jonë ose pjata jonë e mbushur ashtu.”
Ja se me çfarë duhet të kemi parasysh kur hapim syfyrin dhe iftarin:
• Si fillim duhet ta fillojmë me një gotë ujë të vakët me pak pika limon. Pra i japim trupit tonë ujë.
• Së dyti duhet të hamë hurmën e cila është mëse e njohur, është një frut magjik. Vet hurma ka një energji shumë të madhe, por në të njëjtën kohë hurma ka dhe fibra që nuk e lejon insulinën tonë të ngrihet, pra nuk ngrihet në sasi të lartë, që do të thotë se bën një ngritje të ngadaltë gjë që për shëndetin është shumë e mirë sepse ju bën të ndiheni më të ngopur, dhe nuk na jep ato nepset pas ushqimit
Së treti në momentin që kemi hapur iftarin me një gotë ujë duhet të bëjmë një pushim me të paktën gjysmë ore dhe pas gjysmë ore duhet të konsumojmë iftarin, sepse duhet të përgatitet trupi për një vakt të bollshëm dhe vakt i bollshëm duhet të jetë një pjatë e ekuilibruar, me karbohidrate komplekse, si oriz integral, mish të bardhë, të kemi dhe proteina të shëndetshme.
Hurmi i Arabise përmban një perqindje të lartë sheqeri kryesisht glukoze, i cili është burimi kryesore i ushqimit të muskujve, e veçanerisht i muskujve të mitres i cili luan rolin kryesore gjatë proçesit të lindjes, duke shpenzuar mjaft energji.
Të tjera
-
Bajrami ironizon me Kurtin: Ka dështuar me të gjitha premtimet, natyrshëm mandati tjetër do të jetë më i mirë
Deputetja e LDK’së, Hykmete Bajrami ka reaguar pas deklaratës së kryeministri...
-
UP-ja ngrit flamurin LGBTQI+, në mjediset e rektoratit të universitetit
Universiteti i Prishtinës, të premten ka ngritur flamurin e komunitetit LGBTQ...
-
Hovenier: Mbështetjen për Kosovën e kemi në ADN, por kjo s’do të thotë Qeveria mund të bëjë ç’të dojë
Ambasadori amerikan në Kosovë, Jeff Hovenier duke folur për mosmarrëveshjet e...
-
Një muaj paraburgim për të dyshuarin për grabitje
Gjykata Themelore Prishtinë ka vendosur në çështjen penale ndaj të pandeh...
-
Maqedonci: Kemi kufizime sa i përket koordinimit paraprak, por jo për veprim në të gjithë territorin e Kosovës
Ministri i FSK-së, Ejup Maqedonci, në një intervistë për FRONTAL të T7 ka thë...
-
Qeveria e re e Maqedonisë së Veriut, përfundojnë negociatat VLEN-VMRO
Tashmë kanë përfunduar negociatat për konstituimin e Qeverisë mes VLEN dhe VM...
-
Zemaj për anulimin e çmimeve të produkteve medicinale: Qeverisë i doli në shesh përfitimi personal
Ish-ministri i Shëndetësisë dhe deputeti i LDK’së, Armend Zemaj tha se ...
-
Ministri Peci në takim me përpunuesit e drurit: Ka rënie drastike të prerjeve ilegale
Ministri i Bujqësisë, Pylltarisë dhe Zhvillimit Rural Faton Peci, ka zhvillua...
-
Brukseli i përgjigjet Kurtit: Drafti Evropian të shkojë në Kushteutese, i takon Kosovës të kërkojë këshilla në Venecia
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti, në intervistën e tij të fundit kur ka fo...
-
PDK-ja përfshin në listën për deputetë të aderuarën Sala Jashari
Kryetari i Partisë Demokratike të Kosovës, Memli Krasniqi ka njoftuar për...
-
Dyfish më shtrenjtë, Komuna e Prizrenit i jep tenderin për shërbime shëndetësore kompanisë me çmimin më të lartë
Komuna e Prizrenit në krye me Shaqir Totajn, i ka dhënë tenderin për shërbime...
-
Inspektorati largon nga tregu disa mbushës telefoni
Ministria e Industrisë, Ndërmarrësisë dhe Tregtisë, përmes Inspektoratit Qend...