8 teknika të trupit dhe trurit kundër dhimbjeve
![](https://gazetainfokus.com/wp-content/uploads/2020/03/qafa-750x500-1-750x460.jpg)
Autori: Gazeta inFokus
12:59 | 04 March 2020
Dhimbja manifestohet në mënyra të ndryshme dhe nga burime të shumta.
Ka njerëz që betohen se dhimbja e dhëmbit është më e forta që kanë ndierë në jetë, ndërsa disa të tjerë përballen me vështirësi me dhimbjen e mesit apo të kokës.
Në secilin rast, hapi më i natyrshëm duket se është marrja e një medikamenti të fortë kundër dhimbjes.
Megjithatë, kjo e fundit mund të largohet edhe me mënyra dhe trajtime të tjera më të buta me organizmin.
Në këtë artikull të AgroWeb.org do të mësoni për 8 teknika të trupit dhe trurit të cilat mund t’i zbatoni që sot kundër dhimbjeve.
Për më tepër, këto teknika përmirësojnë shëndetin dhe ju ndihmojnë të jetoni më mirë.
8 Mënyrat Natyrale Për Të Përballuar Dhimbjet
Ka raste kur dhimbja kërkon patjetër një trajtim mjekësor, por teknikat që fokusohen tek truri dhe trupi ju ndihmojnë të ndiheni më mirë.
Masazhet
Masazhet rekomandohen kundër dhimbjeve sepse qetësojnë muskujt dhe largojnë ankthin që përjeton njeriu gjatë dhimbjes.
Joga
Joga është një aktivitet fizik që rrit fleksibilitetin në trup dhe krijon një lidhje më të fortë mes tij dhe trurit, gjë që ndihmon në përballimin dhe largimin e dhimbjes.
Ndërgjegjësimi
Ndërgjegjësimi për shëndetin, qënien tonë, njerëzit dhe sendet që na rrethojnë janë një mënyrë e mirë drejt shëndetit mendor.
Frymëmarrja E Thellë
Frymëmarrja e thellë aktivizon sistemin nervor parasimpatetik, që është shumë i rëndësishëm për menaxhimin e dhimbjes.
Gjumi
Gjumi duhet të jetë patjetër prioritet, edhe nëse nuk vuani nga dhimbjet.
Një gjumë i mirë dhe cilësor ju vjen në ndihmë kundër dhimbjeve.
Frutat Dhe Perimet
Ushqyerja e mirë zvogëlon inflamacionin, një problem që ka një ndikim të drejtpërdrejtë tek dhimbja.
Aktiviteti Fizik
Ecja në natyrë dhe aktiviteti fizik janë të mira për shëndetin në përgjithësi dhe për menaxhimin e dhimbjes në veçanti.
Larg Stresit
Stresi dhe dhimbja ushqehen nga njëri tjetri. Dhimbja është burim stresi dhe kur njeriu është i stresuar, intensiteti i dhimbjes është më i lartë.
Ky rreth vicioz mund të ndërpritet nëse njeriu mëson si të menaxhojë stresin.
![](https://gazetainfokus.com/wp-content/uploads/2024/04/436678866_1174415503561398_3885675707869739924_n.png)
Të tjera
-
‘Eskavatori’ lë pa ujë disa fshatra në Vushtrri, dëmtuan një gyp gjatë punimeve në autostradë
Kompania e kontraktuar për shtrimin e autostradës Prishtinë-Mitrovicë për...
-
Fundjavë me fluks në Morinë, kosovarët për pushime në Shqipëri edhe në shtator
Edhe mëngjesi i kësaj të shtune ka nisur me fluks qytetarësh e mjetesh nga Ko...
-
Analistët: Veprimet e fundit të Serbisë në raport me Kosovën, përpjekje për destabilizim të Ballkanit
Veprimet e vazhdueshme të Serbisë në raport me Kosovën, sikurse edhe akti i f...
-
Djali i Adem Jasharit, Luli shtrihet në Kardiologji, Lladrovci: S’besoj që ta lë shenjë ty kjo
Kryetari i komunës së Drenasit, Ramiz Lladrovci, ka bërë të ditur se Lulzim J...
-
Vogëlushi i afrohet Kurtit për selfie, pasi e kryen ia vë gishtin në gjoks: Kryeministër ishte kënaqësi, çele Urën e Ibrit
Në ceremoninë e vendosjes së shtatores së presidentit historik, Ibrahim R...
-
Tre të vdẹkur sot në plazhet e Shqipërisë, dy prej tyre kosovarë
Rreth orës 14;50, në lagjen 13 në Durrës, 67-vjeçarja me iniciale A. Gj., ban...
-
Osmani: Strukturat ilegale në veri mbajnë peng integrimin e komunitetit serb
Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani ka pritur në takim të Ngarkuarën me Punë ...
-
Bulliqi i kundërpërgjigjet Hysenit të LDK-së: Je një mjeran politik
Kryetari i Komunës së Podujevës, Shpejtim Bulliqi, i është kundërpërgjigjur a...
-
Qendra për menaxhim kufitar del me njoftim pas hapjes së pikave kufitare
Qendra për menaxhim kombëtar ka njoftuar se janë hapur për qarkullim pikat ku...
-
Selmanaj i drejtohet Osmanit e Gërvallës: Ju guxuat të shanit LDK’në, por nuk guxuat të bëni zë kur Kurti ua shuajti partinë
Pas pranisë së kryeministrit Albin Kurti në inagurimin e shtatores së ish...
-
Sveçla: Serbia në panik, “shkolla ruse” për destabilizim të Kosovës e rajonit po dështon
Ministri i Punëve të Brendshme, Xhelal Sveçla, ka thënë se Serbisë është ...
-
Tahiri pas inaugurimit të shtatores së Ibrahim Rugovës: Lideri që nuk u lëkund, duke mbetur i përkushtuar ndaj një Kosove të lirë
Deputeti i AAK’së, Besnik Tahiri në rastin e ceremonisë së vendosjes së s...