5 këshilla praktike për kujtesë të mprehtë në çdo kohë
Autori: Gazeta inFokus 12:48 | 12 November 2021
Shëndeti i mirë i trurit do të thotë edhe shëndet i mirë i të gjithë trupit dhe jetë e gjatë. Kur flasim për kujdesin ndaj organizmit, ka me qindra mënyra dhe këshilla që nga ushqimet e duhura, deri tek kufizimi i mendimeve negative dhe lodhjes mendore. Në do të mësoni këshilla praktike si ta përmirësoni kujtesën dhe përqendrimin.
Flini Gjumë.
Studimet kanë konfirmuar se gjumi është shumë i rëndësishëm për kujtesën. Në momentin kur truri merr informacione të reja, gjumi e ndihmon atë t’i ruajë ato përgjithmonë. Ndaj ekspertët këshillojnë që kur keni provim ose një projekt të ri, të flini gjumë pasi të keni lexuar dhe mësuar. Do të vëreni një përmirësim të menjëhershëm, thonë ekspertët.
Mos Bini Pre e Rutinës.
Studentët duhet të jenë të vëmendshëm ndaj rutinës sepse ajo ndikon në aftësinë e të nxënit dhe përpunimin e informacionit. Pra, nëse jeni mësuar që të studioni duke ndenjur krevat, ndryshoni vendndodhjen herë pas here. Nëse jeni mësuar të studioni në mbrëmje, përpiquni të lexoni diçka në mëngjes për t’i dhënë trurit kohë dhe mundësi që përpunojë dhe ruajë informacionin.
Jini Të Vëmendshëm Ndaj Informacioneve Të Vështira.
A e keni vënë re se ndonjëherë është më e lehtë që të kujtoheni për informacionin e marrë në një libër në fillim ose në fund të kapitullit? Sipas ekspertëve, rendi i informacionit luan një rol shumë të rëndësishëm në përpunim dhe tek kujtesa. Prandaj, nëse keni vështirësi diku në mes të leximit, përpiquni të përqendroheni më fort dhe jepini pak kohë që ta kuptoni dhe ta mbani mend.
Lexoni Me Zë Të Lartë.
Studimet të cilave u bazova sugjerojnë që leximi me zë të lartë përmirëson ndjeshëm kujtesën. Psikologët thonë se studentët që u shpjegojnë të tjerëve me zë të lartë një lëndë ose një kapitull, kanë aftësinë ta mbajnë më shumë mend atë. Kjo është një gjë shumë e mirë sepse nëse studioni me një mik dhe i përsërisni atij/asaj atë që keni mësuar, do ta mbani mend edhe vetë.
Sipas Rradhës.
Nëse keni shumë lëndë për të studiuar, është e rëndësishme që t’i ndani sipas rradhës. Leximi i shumë informacioneve të ndryshme në të njëjtën kohë nuk do ju bëjë më të zgjuar apo më të mprehtë. Përkundrazi, ju nuk do të mbani mend asgjë që keni mësuar. Ndaj nuk është e nevojshme të mbani maratona mësimi, mjafton që t’i jepni trurit kohë dhe hapësirë për të përpunuar informacione të reja me ritme normale./AgroWeb
Të tjera
-
Mbledhja e Qeverisë, këto janë vendimet që u morën sot
Qeveria e Kosovës ka mbajtur sot mbledhjen e 200’të, ku ka miratuar disa proj...
-
Policia serbe arreston një kosovar me pretendimet se ka kryer krime lu fte
Policia serbe ka arrestuar sot një kosovar me pretendimet se i njëjti ka krye...
-
Çështja e dinarit: Besnik Bilslimi flet pas takimit tre palësh në Bruksel
Ka përfunduar pa ndonjë marrëveshje të enjten edhe rundi i ri dhe i katërt në...
-
Mbledhja e Qeverisë, këto janë vendimet që u morën
Qeveria e Kosovës ka mbajtur sot mbledhjen e 200’të, ku ka miratuar disa proj...
-
Hovenier kërkon lirimin e zëvendësdrejtorit të Policisë së Kosovës
Ambasadori amerikan në Prishtinë, Jeff Hovenier, kërkoi që autoritetet serbe ...
-
Kjo është deklarata e plotë në Polici e gruas së Akil Gjakovës: “Kam fotografi të dhúnës së ushtruar ndaj meje” (Dokumente)
Në një deklaratë të dhënë më 13 prill në stacionin e policisë në Pejë, S.Gj e...
-
Serbia dënon Shqiprim Arifin me rreth 500 euro pse vendosi flamurin kombëtar për 28 Nëntor
Kryetari i Komunës së Preshevës, Shqipërim Arifi, është dënuar me 55.000 dina...
-
Rasti “Reflektori”, Prokuroria Speciale ngre aktakuzë kundër gjashtë personave
Prokuroria Speciale ka njoftuar se ka ngritur aktakuzë kundër gjashtë persona...
-
Karabinierët italianë trajnojnë Policinë Ushtarake të FSK-së
Gjatë ditës së sotme, karabinierët italianë kanë trajnuar policinë ushtarake ...
-
Guvernatori i BQK’së takohet me zyrtarë të Bankës Botërore, flasin rreth përgatitjeve për aplikimin e BQK-së për anëtarësim në SEPA
Guvernatori i Bankës Qendrore të Kosovës, Ahmet Ismaili, është takuar me zyrt...
-
Reuten: Jankoviq të lirohet menjëherë nga autoritet serbe, frikësimi duhet të ndalohet
Eurodeputeti holandez, Thijs Reuten, ka thënë se arrestimi i zëvendësdrejtori...
-
Sveçla: 1 mijë e 498 kosovarë janë ndaluar e maltretuar nga Serbia
Ministri i Punëve të Brendshme, Xhelal Sveçla, ka thënë se bashkë me Ministre...