Zbuloni cili është ushqimi i duhur për të filluar ditën dhe që forcon imunitetin
Autori: Gazeta inFokus 11:09 | 10 November 2021
Tani është zyrtarisht sezoni i vjeshtës, që vjen me ajrin e freskët dhe sezonin e gripit. Për të mos përmendur këtu edhe variantet e COVID-19 që po vazhdojnë të shfaqen dhe mijëra raste të reja që diagnostikohen çdo ditë.
Në mënyrë që të bëjmë çmos për të qëndruar të shëndetshëm ndërkohë që moti fillon të ndryshojë, çelësi është të mbani sistemin tuaj imunitar sa më të fortë.
Cili është ushqimi i duhur për të filluar ditën dhe forcon imunitetin?
Edhe pse ngrënia e një ushqimi të caktuar nuk do të ndikojë domosdoshmërisht drejtpërdrejt në sistemin tuaj imunitar, ka disa ushqime të pasura me lëndë ushqyese që mund të ndihmojnë për t’ju mbrojtur kundër sëmundjeve dhe infeksioneve. Sipas dietologëve, konsumi i avokados në mëngjes mund të ndihmojë në rritjen e imunitetit tuaj.
Avokadot ofrojnë një kombinim perfekt antioksidantësh që luftojnë inflamacionin. Gjithashtu, ato përmbajnë vitaminë C dhe vitaminë B, të cilat luajnë një rol në funksionimin normal të sistemit imunitar. Këto janë edhe vitaminat dhe lëndët ushqyese që trupi ynë ka nevojë për të luftuar gripin dhe të vazhdojë të na mbrojë nga COVID-19 dhe variantet e tij.
Sikur të mos mjaftonte kjo, dietologët theksojnë se avokadot janë gjithashtu një burim i shkëlqyer i yndyrave të pangopura, që rrisin përthithjen e vitaminës D. Kjo vitaminë forcon imunitetin dhe mbështet shëndetin e zemrës, trurit dhe funksionimin e shëndetshëm të metabolizimit. Pra, jo vetëm që avokadot i japin sistemit tuaj imunitar forcën e nevojshme, por përfitimet arrijnë edhe në organet kryesore.
Për shkak se ky frut i gjelbër është kaq i gjithanshëm, ai mund të shtohet dhe të shijohet në receta të panumërta. Receta klasike është ajo e tostit me avokado, por nëse dëshironi të mësoni më shumë receta, mjafton të kërkoni për to tek AgroWeb.org.
Të tjera
-
Ngjarjet e datës 27 prill
Organizuar nga Zyra e Kryeministrit të Kosovës, Komisioni Qeveritar për Perso...
-
Ministria e Jashtme gjermane tregon për takimin me Kurtin
Zyra gjermane për Punët e Jashtme ka komentuar takimin që ka pasur ministrja ...
-
Osmani nesër me nderime te Memoriali për të Pagjeturit dhe për homazhe në Mejë
Presidentja e vendit, Vjosa Osmani, nesër do të bëjë nderime te Memoriali për...
-
Gjiganti zviceran “Lika Group” synon ta zbukurojë Prishtinën
Klanin mund ta kenë inspirim, që në Kosovë të fillojnë një ndërtim. Kompan...
-
Tërmeti me magnitudë 5.8 ballë godet Tajvanin
Një tërmet me magnitudë 5.8 ballë ka goditur Tajvanin. Tërmeti u regjistrua m...
-
Blinken: Kemi parë prova të përpjekjes së Kinës për të ndikuar në zgjedhjet e SHBA
Sekretari amerikan i Shtetit Antony Blinken tha se SHBA ka parë prova të përp...
-
Kurti: Kur vendet autoritare po kërcënojnë me largim, Kosova me meritë kërkon anëtarësimin në KiE
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti nëpërmjet rrjetit social Facebook, ka fol...
-
Ndërron jetë Bojan Tonçiq, gazetari serb që kundërshtoi Millosheviqin për luftën e Kosovës
Në moshën 57 vjeçare ka ndërruar jetë gazetari serb Bojan Tonçiq. Tonçiq d...
-
Abdixhiku në Hamburg këtë fundjavë, paralajmëron dy tubime
Kryetari I LDK-së, Lumir Abdixiku ka njoftuar për agjendën që do ta ketë gjat...
-
Sandulloviq-Hillit: “Duhet t’ju vijë turp nga vetja”
Politikani serb, Nikolla Sandulloviq, e ka postuar një fotografi në platformë...
-
Mbahet ceremonia e lidhjes me internet të shkollës së 100-të në Republikën e Kosovës
Ministria e Ekonomisë, përmes Projektit të Kosovës për Ekonomi Digjitale (KOD...
-
Departamenti amerikan i Shtetit demanton dyshimet e ngritura ndaj Escobarit
Pretendimi i ngritur nga Vudi [Vedat] Xhymshiti se Zëvendës Ndihmës Sekretari...